Silny chwyt

Xiam skor tak sciskasz jak napisałeś to jesteś bardzo dobry.A jakie masz osiągnięcia i rekordy podstawowe z silowni i jakie rozmiary ciala?

xIron_Manx a co ma do tego rozmiar ciala czy rekordy na siłowni? siła chwytu to całkiem co innego i nie koniecznie wyrobiona na siłowni...

Nieodbiegajmy od tematu.
p.s nie ma sie czym chwalic :)

to ja tez sie dolacze do tematu i spytam, jak mozna sprawdzic czy dalbym rade zgniesc taki sciskacz 90 kg, bo tez mam zamiar kupic

ściskacze heavy grips się bardzo łatwo wyrabiają i nie mają de facto tej siły zamykającej jaka jest zadeklarowana na ściskaczu. jest ona o około 20-25 funtow niższa (mierzona oczywiście w centrum rączek)

jeżeli ktoś chce sprawdzić jaki ma uścisk to musi albo kupić sobie dynamometr, albo iśc do jakiegoś centrum rehabilitacyjnego tam mają takie urządzenia (określają postępy rehabilitacji itp) i dać się zbadać

a wsumei podczas siłowania się nic nie ściska tz nie wykonuje się ruchu zbutnio palcami wiec chybna lepiej by sie sprawdziło trzymanie jakiegoś ceiżaru żeby zapobiegac w walce otwarciu chwytu

Rain_man masz racje że rekordy z wyciskania na klatke czy barki nie przekładają się na chwyt.Ale ja trenowałem i trenuje trzymanie ciezaru na drazku lub sztanga,i uważam ze mam dosc dobry uchwyt,ale chce miec jeszcze wieksza siłe zgniatajaca.Dzieki wszystkim za informacje

odnośnie tej siły ściskającej jakoby niepotrzebnej w siłowaniu się na ręce- nic bardziej mylnego. otóż im większą siłą działasz na rękę przeciwnika swoim barkiem i ramieniem tym silniejszy musisz mieć chwyt żeby nie złamać sobie nadgarstka lub po prostu nie poluzować chwytu. bowiem nie wystarczy że przeciwnik ma mocny chwyt i trzyma twoją rękę. chodzi o to że im silniejsze mięsnie zginacze i prostowniki nadgarstka i palców tym stabilniejszy jest nadgarstek a tym mocniejszy jest chwyt i w końcu tym większą siłą możesz zadziałać resztą mięśni. ostatecznie, siłą chwytu nie podnosisz gryfu w martwym ciągu, nie wyciskasz gryfu z klaty, ale bez uchwytu nie byłbys w stanie ustabilizowac i ustawić tak obciazenia by umozliwilo to prace innych głównych mięsni a poza tym im silniej zaciskasz tym mniej pracy stabilizujacej mają miesnie główne w kontekscie danego cwiczenia. w zwiazku z tym chwyt musi byc zawsze o krok do przodu. to właśnie siła chwytu decyduje jak mocno możesz się na danym etapie rozbudować. podziękował

chwyt w tym znaczeniu nie jest tym samym co siła scisku , po prostu zakres ruchu jest znikowy no bo reka przeciwnika jednak nie pozwoli ci zacisnąć własnej , . przeczytaj jakas ksiażke o biomechanice a potem pisz. (jelsi ściskasz jakiś sciskacz to znaczy że możesz acisnąć pięść ale nie koniecznie że w takim samym zakresie bedziesz wstanie przeciwdziałąć otwarciu lub poluzowaniu dłoni). Podsumowując wswzystko rozchodzi sie o zakres ruchu ,analogicznie do ćwiczeń bicepsu w armwrestlingu( anatomia i antropomotoryka a w szczególności poczytac a rozkładzie sił mieśni w zakresach)