im

Przy bardzo dużych obwodach trzeba mieć mocniejszy ścisk, generalnie im większy obwód tym większa dodatkowa praca przedramion, są nawet specjalne ligi strongman z pracą z trudnymi chwytami Czasem podciągam się na drewnianej huśtawce żeby sobie dokopać ;) Swoją drogą twój problem jest ciekawy, przy tym zwisie stosujesz małpi chwyt? Ps pamiętaj [...]

rozumiem - ale nie kazdego tazoo stac na serwatke. Powiem tak sam jechalem ( razem z Hosse ) na pszenicznym i obydwoje sobie chwalimi Hosse chlop jak dąb - a ja zszedlem do 6 % tkanki tłuszczowej - wiec dobrze jakbys podal argumenty - aby inni mogli stwoerdzic czy im odpowiada

ja bym już nic nie kombinował z tym końcem cyklu, im więcej środków będziesz miał na sam koniec tym trudniejsze będzie zejście z cyklu

[...] organizmu może mieć odpowiedni wpływ na ogólne zdrowie, dobre samopoczucie, poziom zmęczenia, ból, wagę, efektywność treningowo-wykonawczą. Mięśnie pracują najlepiej w wąskim zakresie pH. Podczas odpoczynku pH mięśni wynosi około 6.9, podczas gdy pH krwi ma 7.4. Gdy wykonujemy wysiłek fizyczny w procesie beztlenowym, dla uzyskania energii [...]

Nie martwcie sie nie bedzie już więcej pornografii, poprostu kumple chcieli żeby dać ich zdjęcia do oceny. Dodam że to gdzie były robione zdjęcia to jest ich taka własna siłka, a ja z nimi jeszcze chodzimy na taką wielką, gdzie są goście co biorą nawet 200 na klate ale z nimi sie nie znam i im fotek raczej nie bede robił...

wy jestescie pogieci !! tylko polewacie z kolesi.. a ciekawe czy wy od urodzenia byliscie wielkimi chlopami!! i jak tu kolesie sie maja zmobilizowac do cwiczen jak podcinacie im skrzydla..

masz przecież nonstoper trenera i dietetyka do konsultacji, masz możliwość wszelkich korekt z nimi, coś przeoczyłeś- dam im link do tego tematu

[...] Mięśnie dobie dadzą radę ale nauka techniki na niskich zakresach powtórzeń nie jest rozwiązaniem optymalnym. Co więcej ścięgna, więzadła i stawy potrzebują dużo więcej czasu aby się przyzwyczaić do nowej formy obciążenia jakie im zaserwujesz. Minimum te 4-6 tygodni bym polecial na mniej wymagającym planie treningowym. W sensie stricte objętości.

bo w****iasz i mial racje, ja tez kilka razy sie unosilem podczas rozmowy z toba bo rozmowa z toba to jak walenie grochem o sciane - zadnych argumentow, tylko glopie teorie wyssane z palca. Uwazasz ze twoi trenerzy rozniesli by goscia probujacego im wejsc w nogi - a ja ci powiem ze jestes albo bardzo naiwny, albo glopi.

[...] Ci kilkadzisiąt procent Twoich możliwości. Dużo ludzi ma po prostu problemy natury psychicznej z walką na ulicy, gdzie można stracić zdrowie lub życie. Jeżeli ktoś zachowa zimną krew, będzie postępował zgodnie z wyuczonymi strukturami ruchów i odpowiednią taktyką, no i wreszcie włączy do tego "swojego agresora", to jego szanse [...]

No dobrze . Ale mięśnie rozwijają się od napinania ich czyli im większe napięcie tym lepszy przyrost.. A przy końcowej serii te napięcie jest do dupy.

przygotowania do walki powinny trwać od 4-8 tygodni.lecz trzeba pamiętać że muszą się one składać z całego cyklu treningowego tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ

Przyczepiłeś się do tej reanimacji bez sztucznego oddychania i nie możesz już odpuścić tego. Szczerze to mam w dupie czy koleś miał złe nawyki czy nie. Jeśli prowadzi sie często wykłady to trzeba być na bierząco z tematem. W przypadku nauczania ludzi nie mających zamiaru pracować w służbach ratowniczych, wpaja im się najskuteczniejsze techniki. [...]

Możesz w każdej serii dodać 2,5kg - ja akurat takie coś preferuje. Im większy ciężar docelowy, tym również większe przeskoki pomiedzy seriami :)

Dziękuję za odpowiedź, po woli czytam to co Pan mi wysłał. A czy pompki im mi rozbudować klatę i zmniejszyć moje "cyce". Jak na razie nie mam kasy na karnet ani na jakiegoś trenera. A bez tego trudno do czegoś dojść :(

[...] lepiej niż sama dieta!Powiesz efekt jojo ok Ale robine badania mowia ze osoby ktore dzieki ECA osiaganely znaczny ubytek wagi (tłuszczu( zaczynaja lepiej sie czuć wraca im ochota do zycia i ..ZACZYNAJA trenowac cos amatorsko by utrzymywac ten stan..........NIE TWIERDZE ZE ECA JEST BEZPIECZNE WSZYSTKO TRZA BRAC Z GLOWA. Moim zdaniem ECA [...]

Ja tam uważam, że im wcześniej zaczyna się wolną walkę, tym lepiej. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

Oczywiście. Ale uważam także, że im wcześniej zapoznają się z walką jako taką, nawet bardzo ograniczoną, tym lepiej. Oczywiście nie w dziecięcej grupie ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

[...] ćwiczyć tylko plecy (chociaż bicepsy przy tym wchodzą niesamowicie - nie miałem takich zakwasów nawet na typowym treningu bica na siłce). Stawiam priorytet na plecy, a ich im większa dysproporcja do reszty jest, tym bardziej mnie to zadowala . więc pompki sobie daruję. mi pasują 2 treningi tygodniowo (częściej nie dam rady z racji zakwasów 2-3 [...]

[...] siłowej na wyższy poziom zmniejsza się ilość powtórzeń i serii na ciężarze docelowym. Przerwę, robisz wtedy gdy organizm tego wymaga - czyli jestes już zmęczony ciężkimi treningami. Wtedy na jeden tydzień schodzisz na ciężar rzędu 80-85% obciążenia z poprzedniego tygodnia i zmniejszasz ilość serii. pod konbiec tygodnia aż cię ciągnie do [...]