jaki

Moja dziewczyna chce zapisać się na siłownie w celu 'wyrobienia' brzucha, pośladków i nóg i poprosiła mnie o rozpisanie jakiegoś planu 3x w tygodniu myślałem o jakimś ACT dla niej tylko nie wiem dokładnie na czym to polega i jaki zestaw ćwiczeń będzie dobry. Wzrost 169 cm waga ok.50kg. Proszę o pomoc.

tak jak w temacie :) Nie pisać tylko że vitafit lepsze-wiem,ale nie ma w sklepie a na allegro nie chcę zamawiać. odnośnie białka z vitamin shopu mam pytanko jaki smak jest najlepszy. 2 paki potrzebuję i myślałem nad 1 czekoladą,a drugie jakieś dobre :D?

co to jest zapalenie ścięgna i bóle przewlekłe czym sie charakteryzują jaki jest ich powód czym to leczyć w jakim czasie można to wyleczyć od czego to zależy w jakich częściach ciała występują czy da sie to wyleczyć czy są jakieś zioła na te choroby ???????????????????????????????????????????????

Witam mam 15 lat, 170 cm wzrostu i 62 kg wagi, a czas jaki wykecam na 100m to 11,85s. Do maja chciałbym poprawić ten czas i tu moje pytania, jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile serii i powtórzeń? Chodzi o ćwiczenia atletyczne (?) w domu i jakieś biegi na dworze. Dodam że w moim mieście nie ma żadnego klubu.

Pomoże mi ktos ulozyc plan cwiczen ? Mam 17 lat waze ok 70kg i mam 180 cm wzrostu. Posiadam siłke hmm... w warunkach domowych: ławka do wyciskania, do brzuszków, hantle, sztanga i nie mam pojecia jaki plan ulozyc zeby odniosl skutek... Jeżeli będzie ktos chętny do pomocy to bylbym wdzięczny :)

ucięłam ok.2 cm palca wskazujacego prawej ręki w malakserze.Nie było co przyszyc,bo palec się zmielił.Czy są możliwosci rekonstrukcji? Mieszkam w okolicach Warszawy.Jeżeli jest taka możliwośc jaki jest koszt takiego zabiegu?

Witam wszystkich forumowiczów! Jestem tu nowa więc nie wiem czy w dobry dział wbiję się z moim problemem:D:D Chodzi o to, że chcę przejść na dietę wysokobiałkową i nie wiem czy mogę stosować jakieś suplementy?? Np. jakiś spalacz?? Jeśli tak to może doradzicie mi jaki ???

witam wszystkich, przecialem dwa mięśnie uda, krawiecki i prostujacy. czy dieta bialkowa będzie miała wpływ na szybszą regeneracje? jaki jest orientacyjny czas zrosniecia mięśnia? domyślam się ze do treningow szybko nie wrócę. pytam tutaj ponieważ lekarz nie miał czasu na takie pytania. pozdro

Mam pytanko. Czytałem wiele postów na forum, które raczej niezbyt pozytywnie opisywały wartośc produkótw Univarsala.Np. ze na NOX3 szkoda kasy, sterol complex do kitu. Niech ktos mi poda w takim razie, jaki suplement/odżywke Univerala warto zakupic.pozdro

Mam prośbę o podpowiedź, a najlepiej o odesłanie mnie do jakiegoś artykułu na temat: jak wygląda cykl roczny kulturysty, podział na mikrocykle, ile jaki trwa i jak następują po sobie. Z góry dziękuję za podpowiedzi.

Witam Panowie jaki polecilibyście stack kreatynowy do 120 pln, który byłby najlepszy pod względem działania/ceny/ilości w opakowaniu. Myślalem nad horse power

Witam, niedawno miałem zwchniecie stawu barkowo obojczykowego i z tego powodu miałem operacje. Jestem juz pod koniec rehabilitacji. Zaczynam trenować i stąd moje pytanie , Jaki stabilizato potrzebóje ? taki w którym mogłbym spokojnie trenować ,ruszać ręką ale zeby utrzymywał mi bark ponieważ trenuje urazowy sport jak dla barku .

Witam. Mam 17 lat i ważę 56 kg,wzrost 170 cm. Trenuje piłkę nożną,biegam i ćwiczę na siłowni już rokna sucho bez żadnych suplementów i chciałbym zastosować właśnie jakiś suplement jaki najlepszy polecacie ? myślałem nad TREC MAGNUM 8000 lub Trec Mass XXL by coś znacznie przybrać na masie ale nie stracić szybkości . Proszę o doradę.

Witam chciałbym sie dowiedzieć jaki był by dla mnie dobry gainer zeby uzupełnić braki . Mam 17 lat 70kg wagi 177cm wzrostu trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu i mam 3 razy w tygodniu treningi Muay Thai i szukam gainera który z nich będzie dla mnie najlepszy : up your mass, Mutant Mass,gigant mega mass 4000

Witam, mam następujące pytanie. Co jaki czas należy wymieniać buty do tenisa stołowego? Czy jest jakiś okres ich użytkowania? Pytam, ponieważ np. buty do biegania należy wymieniać co sezon, a jak to jest z butami do tenisa stołowego? Zmieniony przez - aga.pradzynska w dniu 2016-03-30 12:50:10

czesc,własnie kupiłem sobie białko serwatkowe i mam pytanie, w jaki sposób najlepiej odmierzyc 30g tego białka do rozpuszczenia,i czy wystarczy szklanka wody do rozpuszczenia takiej porcji?z góry dziekuje za odpowiedzi;]

Witam chcialbym zaczac treningi mauy thay I mam takie pytanie jaki sprzet mam kupic? rekawice nagoleniki i co jeszcze? I jakie trzbea kupic rekawice bo slyszalem ze sa inne niz do boksu

Wiec tak nikt niepotrafi odpowiedziec mina pytanie pod tytułem róznice miedzy treningiem na rzezbe a zwwykłym wiec zadam inne pytanie jakies 8 miesiecy trenowałem na mase i teraz bym chciał " ujedrnić mieścnie' jaki treng zastosowac na rzezbe czy na gestosc ?? bo jednoczesnie niechciał bym zaduzo stracic z obwodów oprócz brzuchac

Witam serdecznie, właśnie zakończyłem cykl HST przy suplementacji CM3 + MASS XXL 2kg. Efekty zadowalające - waga, wymiary, siła na PLUS !!! . Myślę że warto zrobić sobie tydzień przerwy po HST ;) . A co dalej... jaki plan byście polecili na kontynuacje ćwiczeń przy teraźniejszej formie :D Oczywiście chodzi o plan na masę. Pozdrawiam !

Witam. Ile potrzeba na otwarcie siłowni? Miejscowość 4 tysiące mieszkańców dużo młodzieży ćwiczy.Do najbliżesz siłowni 15 km , sprzest może być używany ? Jaki lokal? czzy jest to opłacalne?