Witam. Zacząłem w październiku ćwiczyć, bo bardzo chciałbym zrobić masę i wyglądać jak facet, a nie wieszak. Jakieś półtorej roku temu już miałem podejście do siłki, ale bez konkretnej diety, więc w sumie oprócz przyrostów siłowych i lekkiej rzeźby niespecjalnie mi to coś dało. Mam 19 lat, 177 cm wzrostu i w październiku ważyłem ok. 59 kg. Na [...]
Witam piszę ten temat aby uzyskać pomoc i kilka ważnych rad od doświadczonych osób.Do rzeczy chciałbym aby osoby które się znają (jeśli przy moim otłuszczeniu to wgl możliwe) aby wskazały u mnie dobre partie mięśniowe jak i te złe, chciałbym także uzyskać odpowiedź gdzie posiadam dysproporcje i nad czym powinienem skupić teraz większą uwagę. [...]
Witam, mam problem z plecami. Otóż wczoraj przed wyjściem z domu złapał mnie mocny ból w lędźwiach promieniujący na całą dolną część pleców przy schyleniu się jak chciałem założyć buty. Po wyprostowaniu się ból minął i potem położyłem się i przespałem godzinkę. Potem bólu już nie było i wszystko wydawało się być w porządku, lecz dzisiaj przy [...]
Dzisiaj nie wytrzymałem. Zjadłem wielką pizze 500-600g w pizzerii i nie wiem jak ją wliczyć do diety? Kto się orientuje ile ma kalorii pizza na cienkim ciescie z dużą ilością sera(słonawy jakiś), kilkoma plasterkami salami, pomidorów. Do tego wciagnąłem miche surówy, bo dają do każdej pizzy Chociaż tak orientacyjnie, proszę. Soga tyż dam
O co dokładnie w tym chodzi? Słyszę cały czas, że monohydrat "zalewa wodą", a np, jabłczany nie. Co dokładnie oznacza to zalanie? Kreatyna magazynuje wodę w mięśniach, ale tak samo robią monohydrat jak i jabłczan chyba, skoro to i to jest kreatyną, tylko z czym innym sprzęgniętą. Więc na czym polega zalanie wodą po monohydracie? Komórki tłuszczowe [...]
Jak w temacie, mam na skórze od dłuższego czasu takie plamy. Intensywność barwy (czerwonej) się zmienia, czasem są mocno widoczne, czasem prawie w ogóle. Miał ktoś do czynienia z czymś podobnym? Jeśli tak, czym to zwalczył?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/147a391ef5e944cd873950d832a9bb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/177f06b0d7304812843c5d8d8009a0b2.jpg [...]
Cześć Mam pytanie odnośnie zwiększania objętości z treningu na trening. Trenuje planem fbw trzy razy w tygodniu. Co trening do poszczególnych ćwiczeń dokładam, albo 2,5+ kg albo powtórzenie. W zależności jak duża jest to partia i jak czuję ciężar, żeby też wykorzystać też ten czas na naukę techniki i jej nie kaleczyć. Chciałbym się zapytać jakie [...]
Wczoraj w nocy obudził mnie straszny ból, gdy podczas snu przewracałem się na drugą stronę. Do dziś ten ból mnie trzyma. Lewe ramie jest niżej od prawego. Ból się pojawia, gdy skręcam głowę w lewo, gdy w prawo nic nie boli. Proszę o jak najszybsza reakcje w celu pomocy. Jeśli czegoś brakuje do uznania diagnozy, proszę pisać. Na razie nie chce [...]
Mam takie pytanie dotyczące spożywania Marihuany. Jak wiadomo ze nie wolno jej spożywać ale jeśli już komuś przytrafi się takie przykre zdażenie to czy nie traci się po niej siły ewentualnie masy. W końcu luzuje ona organizm i człowiek czuje się lekko i nie ma na nic siły. Co o tym sądzicie? Czy mocno mięśnie dostają po dupie? Zmieniony przez - [...]
Witam! Mam nastepujace pytanie i jestem pewien ze ktos z Was bedzie znal odpowiedz. Niedlugo chce sobie zrobic tatuaz na ramieniu (konkretnie to poprawic tatuaz). Moj problem jest nastepujacy: przez ile czasu nie bede mogl chodzic na basen i saune po zrobieniu tatuazu? Slyszalem tez ze na silownie nie bede mogl chodzic po zrobieniu, bo sie bedzie [...]
Witam. Chciałbym zapytać się o wasze zdanie na temat brania po treningu węglowodanów prostych na redukcji. Obecnie niedawno zacząłem redukcję ( ok.1 tydzień) i jak do tej pory od razu po każdym treningu ( siłownia 1,5h + 30 minut biegania) jadłem wafla ryżowego z miadem lub banana no i od czasu do czasu napój izotoniczny. Myślałem że wszystko [...]
Cześć ćwiczę na siłowni prawie dwa lata i mam problem odnośnie ramion niedawno robiłem redukcje wyszła okej przed redukcja była masa fbw wcześniej jeszcze push pułk ogólnie zmieniam systemy co cykl teraz wszedłem na split dieta jest dopięta bardzo dobrze dosłownie po 3 tygodniach od przejścia na masie po okresie na zero widzę wizualnie ze jest [...]
Siemka mam dowas prosbe niewiecie co moze byc przyczyna tego ze od jakichs dwoch lat mam straszne jazdy ze soba tzn poce sie niesamowicie jak ide gdziekolwiek jestem strasznie nerwowy duszno mi mam wybuchy goraca serce mi strasznie szybko bije i pare innych bylem na badaniach jakis czas temu ale w sumie nic nie wykrylo niewiem moze trzeba [...]
1. Czy to prawda, że nie zagotowane płatki owsiane nie dostarczają organizmowi żadnych węglowodanów i innych składników pokarmowych, zapychając tylko żołądek? 2. Mam na płatkach napisane że na 100 g produktu jest tam 1,7 g składników mineralnych. Wie może ktoś co to są za minerały? 3. Jak dobrze przyrządzić płatki: zalać je gorącym mlekiem czy [...]
Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Mam czas i możliwości ćwiczyć codziennie. Spotykam się z wieloma opinniami na zasadzie "są dwie szkoły..". Chciałbym uzyskać jak najlepsze efekty w rozwoju umięśnienia. Proszę o opinnie na ten temat. Czy ćwiczenie codzienne przynosi lepsze efekty, czy też ćwiczenie co drugi dzień. Nadmienię, że mam 36 lat, a każdy [...]
Witam, mam 181 wzrostu i 66 wagi - 17 lat. Ciężko na siebie w lustrze patrzyć :D chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Bardzo lubie uprawiać sport, prawie dziennie troche km robie na rowerze i ostatnio by sie wyczilowac i miec lepsza kondycje wieczorami biegam ( 4km w 20 min). Przez duzy ruch mam mało tłuszczu, jestem szczuply. Najbardziej [...]
Witam, niechcacy znowu zamowilem Yohimbe do paczki bo byla dobra cena. Przypomnialem sobie jaki to syf! To co daje johimbina nie da sie porownac ani z kawa, a ni z tyrozyna ani - tym bardziej - z efką! Drgawy, ciepło, palpitacje, dziwne zawroty w banii - i nie jest to kwestia cisnienia bo zarowno do aerobow jak i do efedryny w dawkach [...]
Witam, mam pytanie do osób które miały styczność z takim sprzętem jak golarka do ciała. Czy jesteście zadowoleni z efektów ? Zastanawiam się nad Bodygroom firmy philips, tylko nie chciałbym stwierdzić po zakupie, że to jest to samo co jakaś zwykła strzyżarka do głowy. Szukałem już czegoś na ten temat w dziale ale natknąłem się jedynie na jakieś 2 [...]
Bardzo proszę o informacje jakie są skutki i jakie efekty może uzyskać kobieta na Oxandrolone. Czy to w ogóle warto brać? Ile czasu i w jakiej dawce powinnam brać Oxę dla optymalnych efektów? Chciałabym rozbudować swoje mięśnie i zrzucić ten paskudny tłuszcz. Proszę też o informację jak to jest z tymi żyłami przy oxie, boję się strasznie, że [...]
Witam mam jedno zasadnicze i krótkie pytanie. Kupiłem właśnie spalacz Dyma Burn i zamierzam rozpocząć cykl. Oczywiscie dieta na redukcje jest i trening też odpowiedni. A pytanie jest następujące ponieważ robi sie coraz cieplej czy przy zażywaniu tego typu odżywek (spalacze) można pić alkohol? Nie chodzi mi tu o duże ilości ale powiedzmy 2-3 piwa [...]
Stosowanie Oxandrolone przez kobiety
