Witam, jestem na 1 bombce Tren Ace 1-8 100mg e2d Test Prop 1-10 200mg e2d Więc tak, jestem w 3 tygodniu cyklu wszystko okej, mięcho wchodzi, seks mega, ale jestem mega agresywny!, nie mogę nad sobą zapanować, ręka mi sama leci, czy da się nad tym jakoś zapanować czy mogę odstawić tren i pociągnąć propa do końca ?
Trenuje krav mage 2 razy w tygodniu(czasem opuszczam 1 trening z przyczyn finansowych - placi sie nie za caly miesiąc, a za to ile razy byles) i po kazdym treningu mam zakwasy, spowodowane glownie ciężką "rozgrzewką" ale oprocz sztuk walki chciałbym trenować siłowo(kalistenika). Niestety z tego co czytałem mając zakwasy nie powinno sie trenować [...]
Witam! Mam 19 lat, cwicze od 4, moja obecna waga 85kg, wzrost 189cm. Na masie wazylem 97kg jednak po redukcji zeszedlem do 90kg praktycznie bez utraty masy miesniowej i wszystko bylo pieknie, niestety musialem isc do szpitala (usuniecie migdalkow) gdzie przez 2 dni kompletnie nic nie jadlem, a przez nastepne 2 dni zjadlem 2 jogurty:( masa [...]
Na jakich obciążeniach wykonywac trening na mase ??? Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: PILKA NOZNA I BIEGI SPRINTERSKIE -REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Witam Zastanawiam sie nad kupnem gainera, tylko ze cos mi mowi ze to sie miesza z wodą i wychodzi z tego jakby mleko. Ja mam taki problem, ze nie moge pic mleka, a jogurty jak juz jem to co jakis czas, jakbym jadl co dzien czy dwa to kiepsko by bylo z moim zoladkiem, dlatego prosze napiszcie mi jaka to ma konsystencje jak juz jest gotowe do [...]
Witam mam pytanie czy w 11 miesięcy dało by rade podrosnąc w siłe na wyciskaniu na klatke ze 115kg na 200-210kg ? Oczywiscie trening typowo siłowy i duzo Kcal dziennie ale jakie koksy pomogły by w tym ? napewno Oxandrolon ale jest za drogi wiec co waszym zdaniem dało by najlepszy efekt jesli chodzi o siłe oprucz Oxandrolonu i Testosteronu [...]
witam , jstem tu 1 raz , wiec prosze nie zjechac mnie na wstepie, wiem ze jest wyszukiwarka i ze mozecie pisamc do mnie poszukaj sobie w wyszukiwarce, ale ja chce odpowiedzi oczywistej bez szukania mam 17 lat 185cm wzrostu i waze 65kg , cwicze treningiem na mase miesniowa juz 3 tydzien lecz chciałbym przytyc jakies 10 kg. moze jakas diete tylko [...]
Zima właśnie ruszyła, spadł śnieg i przydało by się coś zrobić z odpornością. Witaminy , jakies zabiegi, zmniejszanie temperatury wody pod prysznicem? Co wybrać, jak sie uodpornić przed chorobami???
jak stosować gdy w południe mam zajęcia z AWF z lekkiej atletyki (90min ostrego biegania ,że aż czasami sie żygać chce ze zmęczenia ;D ) a wieczorem siłownia lub sztuki walki zależy od dnia czytałem ,że przed i po treningu czyli w te dni 4 dawki na dzień ? czy jakoś to rozłożyć w mniejszych porcjach??
Witam, od paru miesięcy trenuję boks (trzy razy w tygodniu 1,5 godz.). Po treningach bokserskich około 22.00 piłem to: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Regener-opis180.html teraz wpadło mi w ręce taki oto produkt białkowy: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Whey_core_100-opis148.html Chciałbym połączyć te dwa produkty: jak zrobić to najlepiej pod [...]
Witam , mam 17 lat , 180 cm , 67kg. Aktualnie próbuję zmasować , ma dietę , ćwiczę itp.. Ale nie do tego chce dążyć. Chciałbym się dowiedzieć , jak można spowolnić metabolizm.. Mam bardzo szybki i naprawdę ciężko mi przytyć.. Nie chodzi mi o żadne sterydy czy coś.. Po prostu.. może jakieś witaminy na to są , minerały ? Albo nie wiem.. Jakieś [...]
Moja przygoda z silownia trwa już ponad rok, mam 18 lat i wzrost max do 190cm . Jestem szczupły bo ważę 72 kg . Postanowiłem zacząć przygodę z suplementami do tych czas używałem tylko białka hard mass. Teraz chce połączyć białko, kreatyne Hi Tec - Creatin Powder i zamierzam dziś dokupić cargo Sport Definition - Carbonic. Mam już ustalone mniej [...]
Moje pytanie może być banalne, ale mam z tym problem. Na WF biegam z grupą 15 osób. Wiele z nich to kozaczki i tylko tną do przodu, aby być pierwszym. Ja również chcę być pierwszy ale i chcę dobiec do końca (nie zajechać się na pierwszym kilometrze). Moje pytanie jest takie. Jak mam przebiec test 12min?? Czy ruszyć szybko a potem dopiero zwalniać? [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie splitta.: Wyciskanie sztangi. Wyciskanie sztangielek skos w górę. Rozpiętki ze sztangielkami płasko. Wyciskanie sztangi z klatki. Unoszenie sztangielek bokiem w górę. Uginanie ramion na maszynie. Prostowanie ramion na wyciągu. najpierw cwicze klate( 4 serie wyciskania plasko, potem 4 serie skos, pote 4 serie rozpietki [...]
witam, jadę właśnie http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html i jestem po 5 tygodniu. treningi tak jak w rozpisce + jeden lekki w środę (plecy + nogi). mam zamiar zacząć brać jakieś suplementy. ostatni niedokończony cykl na suplach prawie rok temu. To co mam: 1/2 opakowania horse power 1/2 opakowania synthesize [...]
Witam! Chcialem sie dowiedziec w jaki sposob ulozyc diete aby lapanie tluszczu bylo jak najmniejsze, a przyrost miesni jak najbardziej beztluszczowy? czy wystarczy uciac weglowodany do 4-5g na kilogram masy ciala a moze jeszcze mniej? czy nalezy troche zwiekszyc spozycie bialka np z 2g na kg masy ciala do 2.3-3g? A moze jakimi suplementami sie [...]
Witam! W maju zawody (moje pierwsze).Mam pytanie odnośnie bronzera Dream Tan. Chodzi o różnice w kolorach pomiędzy nr#1 a nr#2. Czy ma ktoś może fotki (najlepiej swoje) które przedstawiają te dwa odcienie na skórze? Te akurat są mi tylko znane z łatwościeralnych i łatwodostępnych. Może macie jakieś inne sprawdzone bronzery. Przy okazji poszukiwań [...]
od razu zaznaczam ze jestem tu stosunkowo nowa i nie znam sie na wszystkich okresleniach, dlatego chciałabym, zeby ktos mi wytlumaczyl jak to jest konkretnie z tymi banami-wiem ze daje sie je za naruszenie regulaminu i to jest cala moja wiedza na ten temat.szukałam w wyszukiwarce już, ale za duzo sie nie dowiedzialam. z gory dzieki za oswiecenie [...]
Dzisiaj jest wlasnie moj 3 dzien odchudzania:) no i jak narazie widze same plusy. Posilki rozdzielilem z 3 dziennie do 5 mniejszych, nie mowie ze juz stracilem troce tluszczu bo to jeszcze troszeczke za wczesnie no ale nie chodze z wydetym brzuchem:P i glodny w dzien nie jestem. Rano robie areoby, no nie zabardzo mi sie chce wstawac o 8 i biegac a [...]
