SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Co można mieszać oraz jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej Tak jak w temacie czy można coś wymieszać razem, zeby było mniej podejść do mieszania i picia? :D Aktualnie używam: 2x jabłczanu kreatyny, 1x białka, 1x kazeiny, 2x bcaa, 1x flex'a. Czy można coś razem wymieszać, jeżeli tak to ile dodać dodatkowo wody? Dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2018-12-18 18:00:36 Liczba szacunów: 4
  • Spotkałem sie gdzies w necie z kalkulatorem gdzie podaje sie tylko wage, wzrost i obwód wtalii, ale wydaje mi sie ze to nei jest z byt dokładny pomiar dlatego poszperałem troche w necie i znalazłem kalkulator gdziepodaje sie wiećej wartości. Moze ktos podacjeden obiektywny i sprawdzony sposób??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2004-07-28 01:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrać długość ekspandera?

    Temat
    Trening w domu

    planuję kupić ekspander bo słyszałem że jest to bardzo przydatne. sa rozne dlugosci i nie wiem jaką powinienem kupić aby było dobrze dopasowane. czym sie kierowac przy wyborze dlugosci? prosze o odpowiedzi i sory jak nie w tym dziale

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2012-02-20 17:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Prop - jak bić?

    Temat
    Doping

    Witam. Mam testa w fiolkach. Tą gumkę co jest na środku najpierw odkazić spirytusem tak? Igłę do nabierania mam 0,8x40, a do bicia w pośladki 0,6x30. Moje następne pytanie to czy wbijać igłę do końca czy zostawić tak z pół centymetra? I po wbiciu igły trzeba pociągnąć tłoczek do góry, żeby sprawdzić czy nie wlatuje krew tak?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2019-06-30 13:23:36 Liczba szacunów: 17
  • jak poprawic definicje miesni?

    Temat
    Polacy za granicą

    witam! chcialbym nieco poprawic definicje moich miesni lub jak kto woli popracowac nad rzezba.nie zalezy mi zeby byc "duzym" chcialbym pozostac przy obecnych rozmiarach lecz moze polepszyc wyglad istniejacej muskulatury.w jaki sposob moge to osiagnac?zwiekszac liczbe powtorzen,specjalne cwiczenia,wieksze ciazary?prosze o rade.dzieki.pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2008-05-30 03:08:34 Liczba szacunów: 0
  • A,B, 3A, 3B czyli jak rozszyfrować FBW

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, jak rozszyfrować ten plan ? W jakie dni co dźwigać ? Trening A 1 Rwanie siłowe 5x3 (z progresją) 2 Przysiad 5x6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos 4x8 4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 4B High pull 3x10 Trening B 1 Push press 5x5 (progresja) 2 Martwy ciąg 5x6 (progresja) 3A Podciąganie nachwytem 4x6 3B [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-12-08 14:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Posiadam jedną hantle 8 kg z regulowanym obciążeniem (8 x 1 kg) i sztangę 15 kg, gryf prosty długi. Też z nakładanym obciążeniem (2 x 5 kg + 2 x 2,5 kg) i dwa dodatkowe odważniki po 1,25 kg. Czy z takim ciężarem dam radę zrobić masę? Jak mogę dobrać cieżar na poszczególne partie? Pomysły? Porady? Powie ktoś jaki dobrać optymalny ciężar na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-06-29 18:37:38 Liczba szacunów: 0
  • jak czyścić korki piłkarskie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem, mam skórzane korki Tiempo Ligera i nie wiem jak je wyczyścić wewnątrz, bo śmierdzą niesamowicie. Ma ktoś pomysł?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2010-06-28 14:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak na tym ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie, może mi ktoś wytłumaczyć jakie ćwiczenie i w jaki sposób mam robić na tej maszynie ? chodzi mi o tzw. butterflaja na klatke, rozpiętki ale za cholere nie wiem w jaki sposob ma sie odbywac ten ruch gdyz uchwyty maja bardzo krotki zakres ruchu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2306c4791b64959ae1b5e00e8fd8903.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2013-11-14 21:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc z mysla o sukcesach?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    W tym roku zamierzam wziac sie za zawody w Taekwon-do i mam takie pytanko do was. Ile razy w tygodniu powinno sie cwiczyc jesli marzy sie o karierze zawodniczej? Moze ktos z was byl lub jest wyczynowym zawodnikiem i doradzi mi cos. Z gory dziex. vasyl

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2001-07-28 11:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać-cykl nr 3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwicze około rok i 2miesiące.Miałem przerwe 5miesięczną i znowu zaczynam,troche na sucho a teraz zaczynam z suple.Wcześniej brałem raz mono vitlamaxa,poźniej gainera 2.Chce mieć MASE.Oto rzeczy na mój cykl tylko moglibyście mi rozpisać jak stosować?? -Storm 821gr Uniwersal Nutrion -Olimp Super Gainer Whey Gainer 4000 3800gr -Olimp Dextro Juice [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2006-03-27 12:07:46 Liczba szacunów: 0
  • witam mam zamiar sobie zarzucić jakis cykl z zawartoscią deczki. jak narazie mam na chacie 5 amp holendra czyli jakies 10 ml lub 1000mg:) jak kto uwaza:)) do tego chcialem zazucic 100 metki... zaznaczam ze to jest moj pierwszy cykl staz treningowy 2-3 lata osiągi na silce dobre ale chcial bym wieksze.Prosze o pomoc czy to bedzie wystarczająca [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2007-01-12 22:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzezbic sobie klatke ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Piszę z prośbą o rozpisanie jakiegoś planu odrzywiania sie czy cos w ten desen.Mam 13 lat waże 66.5kg posiadam 167cm wzrostu.Raz tygodniowo basen,3 lata trenowalem MMA ale mialem przerwe wlasnie wrocilem do tego 2 tyg temu na treningi chodze 2-4 razy w tygodniu.Rezurtatow nie widac nie wiem na czym to polega wiec bardzo prosze o rozpisanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2013-11-16 23:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam taki sprzęt http://allegro.pl/show_item.php?item=219068327&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. Noje pytanie, chciałbym poprawić ogólną sprawność fizyczną, kondycję i siłę. Jaki trening zalecacie? mam 30 lat, pracuje w pozycji siedzącej przed komputerem także muszę zacząć działać. Proszę o pomoc. Chodzi mi głównie ile ćwiczyć w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2007-08-03 20:29:05 Liczba szacunów: 0
  • witam od jutra zaczyna drugi tydzien i po 20 mg na dzien i jak przyjmowac najlepiej ?? po 1 tabletce czy lepiej np 2 rano 2 po poludniu i 1 wieczorem?? czy nie brac 2 tabsow na raz?? jak najlepiej pryz okajzi daje moj cykl do oceny 1 tydzien-15 mg 2 tydzien 20 mg 3 tydzien 20 mg 4 tydzien 25mg 5 tydzien 25,g 6 tydzien 20 mg jest to moj drugi cykl [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2007-10-15 19:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie. Nowe opakowanie firmy natrol z usa. Zafoliowane, 135 kaps. Jun 2010. Kazdy kaps to 500mg standaryzowane chyba na 1,5 % Jako dodatek do spalaczyka jak znalazl oczywiscie allegro Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-09-21 14:14:56 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-09-21 14:15:23

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-09-21 14:13:51 Liczba szacunów: 0
  • jak mieć bicepsy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema.Mam 15 lat chcaiłbym mieć ładne bicepsy.Chciałbym się dowiedziec jak mam ćwiczyc aby miec duze bicepsy.Podkreslam tylko mam hantle 4 kg.Prosze o szybką odpowiedz.:)...Naprawde bardzo mi na tym zależy.Jedyne co robie to podnosze te hantle i doś długo cwicze aż miesiąć i nic nie widać pomóżcie mi :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2011-03-23 17:53:42 Liczba szacunów: 1
  • jak zlikwidowac zarost na twarzy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam zarost jak męzczyzna na twarzy zaczełam sie golic jak facet i cały czas sie gole nie wiem juz co mam robic jakie kremy stosowac wstydze sie uzywam pudru by zakryc troche te golenie ale lato dla mnie to masakra

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2011-07-14 00:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść na nocce w pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Troche głupie pytanie, ale mam problem. Zacznę od tego że raz albo dwa razy w miesiącu pracuję na nocki 22-6. Zazwyczaj gdy wracam z pracy 6:30 zjem coś niewielkiego i kładę się spać. Wstaję ok 13, wtedy jem normalnie. 18-19 kładę się spać przed pracą, wstaję 20:30, jem kolację, do pracy zazwyczaj biorę obiad w pojemniku, albo 6 kanapek. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-01-12 07:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrobić kondycję i rzeźbę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tutaj nowy :) Ważę 77 kg do 179 cm wzrostu %-) Niby jestem bardziej zbudowany %-) Ale tak naprawdę nie mam rzeźby. Za to mam sadełko %-) Mam wielką oponę na brzuchu i obwisłą klatę :D W dodatku nie mam w ogóle kondycji. Ćwiczenia hantelkami 1 kg (!) powodują następnego dnia bóle mięśni :( A jazda rowerem sprawia, że jestem mocno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-10-16 20:32:23 Liczba szacunów: 0