im

[...] był to przepraszam. Nie sugerujcie się początkiem tylko dopiero na końcu ujrzycie całokształt i myślę że ci wszyscy którzy zażyli kiedykolwiek to dziadostwo skończą tak właśnie jak Ci na końcu. I tak jak szybko im ten "biceps" urósł tak szybko go stracą Oto filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Z4IMb0EwvHE&feature=related

o koorwa;o scena 4,44. bleeee;/ ale dobrze im tak, wole wole miec 32 cm w lapie niz takie bulwy zamiast bica;d dzieci czarnobyla;d

****a te filmiki jak im zlewają ten olej ładnie potyrane

weźcie idźcie z tymi frajerami oni to wstrzykują żeby ludzie się ich bali ale każdy by im naje**ł ten ostatni to chyba z litra w bica wpompował

mea - pozdrowki a ja se wlasnei przemyslalem ze bede dobry i miły dla ułomnych i sprawnych inaczej(takze umyslowo), i niebęde im przeszkadzał pisac bo ich choroba moze sie poglebic takze nasz kolego sprawny inaczej - pisz dowoli juz niebede Ci przeszkadzał pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

piszcie piszcie. Im wcześniej wyślecie tym uważniej będę czytał

[...] w zeszłym roku zerwane więzadło więc o obciążeniach tutaj specjalnie mowy nie ma,przrysiady z odważnikiem 3kg??? więcej bym sie bała.. Niektórym pupa rosnie, a ja im więcej ćwiczę i wędruję, tym mam ja mniejszą; zresztą zawsze tak było, widocznie skłonność genetyczna czy coś . A teraz wogóle dramat... Ile powtórzeń w serii? %* 6 z [...]

moja pupa wbrew pozorom jest regularnie mordowana,nie tylko na siłowni; tyle że efekty odwrotnie proporcjonalne do wkładu, im więcej tym mniejsza sie robi, przez trzy miesiące spadło jej 5 cm,zresztą zawsze tak było, nawet jak ważyłam 90kg to w zadzie też 90 było... Dobrze, gdyby chociaż nieco unieść do góry te zwłoki sie udało bo żadne ciuchy [...]

[...] smalczyku pod skórą daje w miarę równomierny plan , najlepiej tak po 8-12 powtórzeń z maksymalnym tolerowanym obciążeniem w 4- 6 seriach,z wyłączeniem brzucha, tu 15 to minimum albo 6-8 na maksa/ 1 dzień, następny trening 2 razy dłuzsze serie też na maksa i znów 6-8 i rąk- te chcę powolutku dopracować, mięśni im nie trzeba, sadełka też, [...]

Pewnie inni licza na SOG-i i widza ze od Ciebie nie dostana, wiec nie chce im sie pisac. A ja lubie pomagac, bo i mi pomagaja: Posilek 1-szy: twarog bym wyrzucil (jak bedziesz 3x dziennie jadl twarog to ci sie szybko odechce, a twarog jest dobry na kolacje) pozatym za malo wegli, moze lepiej plaster sera zoltego i platki owsiane na mleku? Posilek [...]

Nom wiem, nie wiem czy wyszły z mody... Ja wiem, że dużo dziewczyn chodzi w leciutko przytartych z daleka wyglądających na gładkie. Albo może im sie od chodzenia wytarły tu i tam To ja powiem, że mało męskie wydają mi się "dzwony" u faceta (u pań też mi sie nie podobają jak mają za szeroko u dołu) I kredki do oczu, i inne rzeczy do [...]

Im większa masa organizmu i aktywnosć tym większe zapotrzebowanie. Wiec jeśli przestaniesz ćwiczyć i będziesz dostarczał mniejszej ilości kcal to schudniesz. Dodatkowo nie uzywany mięsień spala się. Bo po co tracić energię na coś czego się nie używa (tak sobie mówi organizm patrząc na duży biceps którym już nic nie podnosisz). Nie powrócisz do [...]

Zesztywnialym to nie mozna byc w zadnej dyscyplinie walki. Rozciagniecie, gibkosc wyrabiasz na treningu i po pewnym czasie mozna to nawet polubic. Im sie jest mlodszym tym latwiej ale nadrobisz sila pewnie troche )

"troszkę" dziwne ma tamten przepis wartosi BTW. Ja robiłem sam na podstawie tego co niedawno w trasie w karczmie jadłem i zmodyfikowałem zamiast mąki o płatki+białko. Jakim cudem w tym linku co podałeś wyszło im 8g tłuszczu z 25g migdałów i 10g oliwy? Ciekawe... Nie? Jak ktoś będzie patrzył na wartości w tamtych przepisach to życzę powodzonka! [...]

BCAA jest odpowiedzialne przede wszystkim za regenerację . Wiem doskonale, że to nie jest suplement czysto anaboliczny, ale czy nie uważasz, że niektóre rzeczy wpływają także na masę mięśniową, ale tego nie mówimy, bo nikt nie napisze, że melatonina jest czystym anabolikiem, ale już wzorową wypowiedzią będzie to "Melatonina przyczynia się do [...]

[...] bo wszystkie treningi które znalazłem były z jakiegos powodu krytykowane...??? 4 serie na jednym treningu bica to nie za duzo? ... tak pisza ale na mnie chyba z kolei im wiecej (ale bez przesady) działa korzystnie... wiele art wiele opini, dlatego chcialbym sprobowac cos sprawdzonego i jednak tak za 2-3 tyg w polowie cyklu zmienic trening [...]

[...] i formy wracają Mariusz Jurasik i Marcin Lijewski - mówi menedżer polskiej kadry Paweł Papaj. - Dzisiaj normalnie trenowali z całym zespołem. Kontuzje nie przeszkodzą im w występie na Mistrzostwach Europy - zapewnił. Kadra piłkarzy ręcznych na Mistrzostwa Europy: Bramkarze: Sławomir Szmal, Piotr Wyszomirski Rozgrywający: Karol Bielecki, [...]

Niemiecka drużyna na turniej przyjechała w takim składzie, że raczej nikt nie dawał im szans na medal, więc to że awansowali dalej kosztem Szwecji można już uznac za sukces Co do Polaków, to kto będzie za x lat pamiętał mecze z fazy grupowej? Będą liczyły się tylko dwa mecze, które niestety przegraliśmy, grając po prostu słabo - błędy sędziowskie [...]

prosty plan same podstawy to ci jest potrzebne , im prościej tym lepiej dla ciebie . Moja propozycja 1 z 2 . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

[...] U nas zwyklaków przyjęło się że do momentu w którym kratka na brzuchu przestaje byc jakkolwiek delikatnie widoczna, czyli gdzies 15-17 bfa. O ile przy 15 nie powinno się decydować na mega redukcje tylko na krótki okres redukcyjny o tyle w przypadku 17% i wyżej jest potrzebna redukcja do normalnego bfa, im wiecej bfa tym wiecej fatu budujesz.