jaki

[...] ze "białko 2-2,5 grama na kilogram masy ciała, ww-2g/kgmc i tylko okołotreningowo i ewentualnie rano, tłuszcz - reszta." Trzymac sie tego ;)? Jezeli potrzeba jakis danych to waze 82kg/176cm wzrostu i mam 92 w pasie a chcial bym zbic do 80cm.Trening FBW a z aerobow bieganie i rower.Mógbym takze dorzucic basen ale niewiem czy [...]

hmmm jaki przy tej diecie najlepszy trenink dla kobiety 20 lat 45kilo 175cm wzrostu aktywny tryb rzycia

[...] sie liczba włokien mięśniowych, a przy niskiej liczbie 1,2,3 a dużych ciężarach zwieksza sie objetość istniejących już włókien. Co za tym idzie również przyrost masy, a jaki to też osobiste uwarunkowania genetyczne i stosowanie "suplementów wszelkiego rodzaju" To nie jest tak z tym iż jaki trening zastosujesz to unikiniesz lub [...]

napiszesz nam co robiłaś na tej siłowni, a jaki plan miałaś, żeby robić?

napiszesz nam co robiłaś na tej siłowni, a jaki plan miałaś, żeby robić? Jasne, z tym że nie znam nazw ćwiczeń, więc postaram się znaleźć w necie i ewentualnie opisywać co robiłam. Wybaczcie, jeśli opisy będą śmieszne :p To co chciałam robić, to trening stąd: http://www.sfd.pl/art/Trening/Plan_treningowy_dla_początkujących-a81.html Wiem już, że [...]

[...] chyba, że się nie wyśpię :) Kiedyś biegałam/pływałam na czczo i jeśli wieczorem zjadłam solidną kolację, to sił mi rano nie brakowało. Jednak w ogóle się nie zastanawiałam jaki to ma wpływ na organizm i czy sobie krzywdy tym nie robię. Teraz się zastanawiam, czy 'mniejszym złem' będzie jednak mniejsze wyspanie, ale zjedzenie czegoś sensownego. [...]

A ile chcesz rzucic?? Jaki masz cel?? totalna wycinka?? ja bym skonczyl w momecie osiagniecia celu jaki zamierzyles Najkrocej ile stosowalem ckd to bylo 2 miesiace pozniej przeszdelem na low-carb masowy ,i po tych 2 miesiacach mialem zadalajace mnie efekty ,mowi sie ze max 6 tygodni bo chodzi o zdrowie ale to glupoty i to straszne

Mam pytanie co do tej nadwyzki kalorycznej, te polecane 800-1200 kcal jakos mnie przeraza. W jaki sposob to moze nie grozic solidnym zalaniem? Druga sprawa, czy wliczac ww z warzyw, bo tych musze dosyc duzo wchlonac w ciagu dnia, zeby nie biegac glodnym. W jaki sposob podliczacie proporcje kwasow tluszczowych, mi to zajmuje mnostwo czasu z [...]

[...] przez żadne choroby. Alkoholu nigdy nie nadużywałem. Co więcej, od 5 lat piję może raz w roku alkohol w objętości butelki piwa, więc to również odpada. Leki? Owszem, brałem jakieś na krosty na plecach, a teraz biorę na grzybicę stóp (qrde nie odpuszcza, więc mi przepisano). Z badań morfologiczych i moczu wyszło, że mam zaburzenia pracy właśnie [...]

[...] CWICZY MIESNIE PALCOW ZAKLADAJAC SKARPETKI? ALE KOORDYNACJE RUCHOWA OWSZEM CWICZY. NERWY KONTROLUJA RUCHY! PROSTE. ALE MUSIALES PRZYPISAC MI JAKIES HEREZJE. a to pytanie jakie miesnie pracuja w niskim chodzie wogole nie na miejscu,tez nie rozumiem. TO ZROZUM, SAM PISALES ZE ROZWINA SIE TE MIESNIE KTORE POGLEBIAJA WADE A ZANIKNA TE KTORE [...]

te 3 filmy z życia Nicka Trigilii to.... kur.. jaki amerykański lukier, porzygać się można. Jakiż to ten Nick miły, a jaki dobry, bohater i zwykły człowiek zarazem, do rany przyłóż normalnie. I taki łaaaadny, i takie ma brwi wyregulowane jak prawdziwy facet, a w okół sami oddani przyjaciele. Nic tylko śmiech z przyjaciółmi, lunch'e na mieście, [...]

dla mnie najwiekszy syf jaki spotkalem - niecaly rok temu zakupilem ten preparat - a slyszalem lata o nim jaki to nie jest cudowny - na mnie kompletnie nie dzialal w odpowiedni sposob - mimo 4 razy w tygodniu aerobow - nie spadlem niemal nic na wadze i nie spalilem tluszczu - dziewczyna zauwazyla u mnie natomiast wahania nastroju i wybuchy [...]

Jak temat i tak byl odswiezony,zapytam o cos. Fakt Ketoza nie ma wpływu na spadek wagi, mimo tego wiele osób dzieki niej może zredukować spożywane kalorie. Jaki jest wiec sens ketozy na redukcji jesli mozna to zrobic duzo latwiejszymi sposobami? Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-19 22:04:11

Powiedziales lekarzowi jaki jest cel Twojej diety i na czym ona polega? Moim zdaniem zwiekszenie ilosci weglowodanow do ok 100-150g bedzie dla Ciebie lepszym rozwiazaniem. Przy dietach typu CKD konieczne jest pewne doswiadczenie, znajomosc swojego organizmu i wiedza teoretyczna. Gdybys to wszystko posiadal badania i pytania nie bylby konieczne.

1. po stosowaniu 3 tygodnie spadek wagi o 9 kg, bardzo duzy, najwiekszy jaki odnotowałem po zażywaniu spalaczy a troche ich było. 2. bardzo bardzo obniżony apetyt, gdy zbliża sie pora posiłku to az sie nie chce o tym myslec. 3. odczuwam efekt niszczacy organizm, ciagłe szybkie bicie serca, okropne samopoczucie mimo widocznej redukcji tłuszczu [...]

hmm no to chyba wychodzi na to ze wyebalam kase w bloto... czy jest jaki kolwiek sens zazywania tego nadal czy jednak lepiej z tego zrezygnowac? i zaopatrzyc sie w jakis inny spalacz, jak tak to jaki moglibyscie mi polecic ?

[...] plytkawe ale i tak jestem zadowolona, machnelam sie w 3 serii, zapomnialam, ze mialam od razu 75kg wziac a nie 70kg, czasem jak w pospiechu przekladam krazki to mi sie myli jaki byl plan %-) na suwnicy tez nie wiem czy nie zrobilam czasem 6 serii zamiast 5 %-) W kazdym badz razie czworki mi sie spompowaly i wystapil zanik kolan %-) Miska: [...]

Jaki czas operacyjny? Znaczy się, kiedy jakiś urlop czy cuś?

[...] juz mnie troche plecy rozbolaly od tego wyginania na pilce cardio: umeczylam sie, w takim tempie nawet nie jest bardzo nudno, lubie to Zdecydowanie najlepszy trening plecow jaki robilam do tej pory :-)) Bardzo dobrze trenuje mi sie w takim zakresie powtorzen i na mniejszych ciezarach.Plecy po treningu cale obolale, dzisiaj rano spiecie lopatek [...]

[...] po tych 2 cwiczeniach haha 3. czy to wielki wstyd, ze robilam to z cc i jeszcze sie pare razy musialam zatrzymac w trakcie @-| na koniec wzielam te sztangielki, bo mowie jaki przypal potem rozpiske robic :)) ale to bylo straszne przezycie %-) czworki piekly, ze mnie sie lalo, wydawalo mi sie, ze kazda seria trwa wiecznosc, no ale to przeciez [...]