Panowie mam takie pytanie dot. Phoenix Labs. Obecnie kłuje propa 100 mg co 2 dni z NPP także 100 mg co 2 dni w jednym strzale, oczywiście Phoenixa. Przez pierwsze dwa tygodnie wszystko jak najbardziej w porządku, objawy takie jak opisywane na forum, masa na plus, siła też. W trzecim tygodniu dokładnie po 8 strzale na pośladku wyskoczył mi taki [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2009-11-19 12:32:28 Liczba szacunów: 0
Witam, Od tygodnia biegam 3x w tygodniu(pn, śr, pt) po około 45 minut z różną intensywnością. Wczoraj zakupiłem buty(Reebok RealFlex Optimal) przeznaczone typowo do biegania i dziś mam zamiar je przetestować. Kondycyjnie jestem dno. Regularnie sport uprawiałem ostatnio 5 lat temu. Ważę obecnie 81 kg, 181cm wzrostu, siedzący tryb pracy. Jadam: - [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 2012-07-27 07:07:25 Liczba szacunów: 0
witam Trenuje od kilku lat. Wiadomo przez te lata moja wiedza i trening ewoluowały. Mam 185 cm wzrostu i z ważę ok 92 kg. Cwiczę głównie z wolnymi ciężarami, preferuje ćwiczenia wielostawowe angażujące jak najwięcej partii mięśniowych. Z początku szło mi fajnie, mimo marnej wiedzy na temat żywienia i suplementacji, były postępy. Zwyczajna kolej [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2015-08-30 17:30:32 Liczba szacunów: 0
Cześć :) od kilku lat interesuje sie kulturystyką (i to moje zainteresowanie sprowadzalo sie do oglądania filmików na yt) od 3 lat ćwiczę- były to ćwiczenia bez sprzętu (mój portfel był bardzo biedny w tamtym czasie), w domu. A tak poważnie, to od tygodnia (już z jako takim sprzętem). Spędzam czas aktywnie (od 22.05.2016)- 4x w tym tygodniu [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2016-05-28 22:31:16 Liczba szacunów: 0
Na początek garść informacji o mnie ;) PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 / 7 LAT WAGA CIAŁA: 103 OBWÓD RAMIENIA:42 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 98 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: 130 WYNIK W TRÓJBOJU SIŁOWYM - 520 KG PODAZ KALORII: 5000+ ILOSC WEGLOWODANOW: 500+ Witam. Od [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2017-03-06 17:40:58 Liczba szacunów: 0
[...] 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie jem zdrowo, wage obserwuje i wymiary na tej podstawie modyfikuje diete. Nie licze kcal. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku 8. TRENING: Obecnie FBW 3/4x tyg + aeroby 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2019-03-29 22:51:57 Liczba szacunów: 0
Witam, otóż mam następujący problem, po zakończeniu cyklu Enan 250 E4d we pod koniec września (z bolda 250,E4D zeszedłem jakoś miesiąc wcześniej), mam problem z przywróceniem hormonów do odpowiedniego poziomu. Po wykonaniu pierwszych badań po zakończonym cyklu wyglądało to następująco: -zdjęcie "13.10.2021" Teść nisko, estro leżało Po czym [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2022-01-17 19:24:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podjąłem w końcu decyzje (długo odkłądaną), że czas wziąść się za diete i czas pójść na siłownie. Kiedyś korzystałem z dziennika posiłków, który ponownie sobie ściągnąłem i wypełniłem dane. Na tej podstawie muszę sobie po raz kolejny ułożyć diete (nudne to i żmudne, ale trzeba). otrzymałem następujące wyniki KALORIE 2492 BIAŁKO 184,8 2,1 [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2013-01-04 01:18:50 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FitProtein_Shake_i36682_d400x400.jpg OPIS Formuła opracowana specjalnie dla aktywnych fizycznie kobiet Wzbogacona o witaminy W dwóch doskonałych smakach: Truskawka, Wanilia FitProtein shake to formuła przeznaczona dla aktywnych fizycznie kobiet, zawierająca szereg składników czynnych, takich jak koncentrat i [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2017-06-21 13:09:50 Liczba szacunów: 0
https://i.imgur.com/bEGTYQ2.jpg Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou o negocjacjach z UFC: „wiele spraw dzieje się za kulisami” Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou otworzył się nieco na temat negocjacji kontraktowych z organizacją, mówiąc, że „wiele spraw dzieje się za kulisami”. Francis Ngannou znokautował Stipe Miocica w marcu, [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2021-08-21 13:16:17 Liczba szacunów: 0
Witam,od miesiąca ćwiczę na siłowni i zanim zacznę trening oraz dietę na masę chciałbym schudnąc troche ponieważ pożniej mogło by sie uzbierać za dużo tłuszczyku a teraz nie zarzekam na jego brak (tak mi doradzono na tym forum) Ułożyłem dietke na 3 dni zakładam -200kcal dziennie gdyż cwicze też na silowni i chce miec jakieś siły;)zapotrzebowanie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2008-09-15 15:16:52 Liczba szacunów: 0
Witam . Jak widac jestem tutaj nowy uzytkownikiem :). Przyszedlem tutaj , zeby dowiedziec sie rady i mam nadzieje ze bedziecie mi w tym stanie pomoc :) . Otoz postawie sprawe prosto . Mam zakupione 20 teski prolon , 100 mietka ruskiego , nitrobolon energizer 1100g (treca) no i Clomid na odblok . Nie wiem jak to powiazac , tzn. mietka z tesciem [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2009-04-02 17:24:58 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam bardzo dziwny dokuczliwy problem i przez to nie mogę chodzić na siłownie i ćwiczyć. Mój problem polega na tym , że odczuwam dziwne bóle(kucia) w okolicach podbrzusza i jąder. Zaczęło to się jak wróciłem na siłownię (wcześniej chodziłem na mma ale dostałem kontuzji i zrezygnowałem).Bóle trwały około kilku miesięcy ale już po tych paru [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2015-08-30 11:57:00 Liczba szacunów: 0
Witam , jestem obcenie w 20 tyg redukcji z mala przerwa tygodnia (wakacje all in ) W tle lecial enan 250mg 5ed nie dawno przeszedlem na cypka w tej samej dawce + leci symex 0.5 tabs 6ed z powodu problemu z estro , powiekszyl mi sie gruczol maly bol itp , teraz jest w miare ok trzymam ta dawke. Nizej wrzucam foty obece po malym ladowaniu wegli. [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 2017-07-09 14:42:17 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich!!! Od jakiegos czasu sledze dyskusje na forum na temat suplementacji i treningu jednakze jak w kazdej dziedzinie odpowiedzi na ten sam problem jest wiele. I jak tu wybrac najlepsza?? Jestem "bardzo poczatkujacy" - cwicze zaledwie 4 miesiace ,staram sie przestrzegac diety jednakze moja organizacja dnia nie zawsze pozwala na [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2004-05-23 17:25:11 Liczba szacunów: 0
Witam Na początku września br. miałem wypadek na wfie podczas gry w piłke nożną. Równocześnie kopnąłem w piłke z innym zawodnikiem, z tym że kopałem wewnętrzną stroną stopy. Kolano wygięło się w bok, usłyszałem trzask w kolanie i upadłem. W szpitalu zrobiono mi prześwietlenie i wyszło że kości są w porządku. Lekarz ortopeda stwierdził naderwanie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8243 Data: 2010-11-04 15:43:29 Liczba szacunów: 0
Jak nie od dziś wiadomo na pakierni można spotkać wielu trenerów którzy wala towar a innym dają i rozpisują plany dla zwykłych szaraczków wmawiając im, ze kiedyś będą jak on.. co jest mało prawdopodobne. Czy istnieją trenerzy którzy się z tym nie kryją? Chodzi mi o to, że chciałbym zacząć walić.. najlepiej byłoby pod opieką jakiegoś trenera.. [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6047 Data: 2014-02-22 23:36:04 Liczba szacunów: 0
siema, mam problemik, ćwiczyłem wyciskanie klatki na lawce prostej. Żadne wielkie ciezary, zaczynalem od ok 40kg, przez 2.5 m-ca dotarłem do 72kg. Cwiczylem 2x w tygodniu, ok 6 serii od max obciażenia schodziłem w dół z kilogramami. przez 2.5m-ca było okey nic sie nie działo. nagle po jednym z treningów zaczęło mnie boleć w klatce piersiowej. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 2015-10-13 11:03:27 Liczba szacunów: 0
Oto szejk z płatków owsianych + kakao Do przygotowania: 250g płatków owsianych 1-2 Łyżki Kakao (Jest to jedynie dodatek do smaku) 500ml mleka 0,5% (Jak kto woli) 1. Tak to wygląda na talerzu: 2. Wszystko razem miksujemy blenderem, ja zmiksowałem robotem kuchennym. 3. Po zmiksowaniu płatki są takiej wielkości jak na łyżce, jednak dalej są twarde, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13231 Data: 2010-11-11 17:45:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałem od jutra zacząć dietę na masę. Trening myślę, że to będzie póki co 3x w tygodniu jakiś trening domatora na całe ciało, podciąganie, hantle, pompki i te sprawy. Ponumeruję kwestie, żebyście mogli odpowiadać jakoś przejrzyście. 1. I teraz dieta, chciałbym podejść do tego profesjonalnie bo wiem, że dieta jest równie ważna co [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2012-10-21 15:51:40 Liczba szacunów: 0