jaki

A jaki suplement bedzie najlepszy na wspomaganie regeneracji?

Witaj! Bardzo dobre pytanie, bo przy okazji uda nam się odpowiedzieć o co w ogóle chodzi w budowaniu masy mięśniowej. W budowaniu masy mięśniowej musimy zmierzyć się z dwoma problemami, a raczej znaleźć dwa rozwiązania. Po pierwsze, chodzi o regularny dowóz pożywienia o charakterze energetycznym i budulcowym. Jak wiesz, materiałem budulcowym jest [...]

Jak sama nazwa produktu wskazuje, są to posiłki. Bez względu na to, jaki jest nasz cel, musimy jeść. Jest to oczywiste. Oczywistym również w takie sytuacji będzie to, że tego typu rozwiązania żywieniowe sprawdzą się w sytuacji, gdy nie mamy czasu/ochoty na przygotowanie tradycyjnych posiłków w ciągu dnia. Nasz cel, rodzaj aktywności fizycznej, nie [...]

Jaki masz staż ? Trening do niczego

Jestem w pracy. Proszę tylko o radę jaki zestaw ćwiczeń na klatkę jest najodpowiedniejszy do jej pełnej rozbudowy.

No spoko odchudzanie. Ale jaki trening ? W rzeźbę iść ?

[...] pracy nad sylwetką. A wpływ na naszą regenerację ma przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, która jest podstawą w przypadku kształtowania sylwetki bez względu na cel jaki sobie odbierzemy. Drugi element bardzo ważny dla regeneracji to sen. Niestety ale dla snu nie ma zastępstwa. Jak nie śpimy odpowiedniej ilości czasu to nasza regeneracja [...]

/SFD/2021/12/30/0f7d5cf57e2244a98cd8aa607c119d52.jpg Nie napisałeś za wiele informacji o sobie. Wszystko tak na prawdę zależy od tego jaki jest aktualny Twój cel treningowy. Bo jeśli jesteś na masie to powinieneś nieco obniżyć kalorykę diety. Ale jest tutaj jeszcze jedna istotna informacja. Jak poważna jest kontuzja? Bo wiadomo, że jeśli coś Cię [...]

To pytanie do lekarza powinno być skierowane, który oceni jaki jest stopień zagojenia, wg mnie można wszystko robić tylko jest sprawa ciężaru, wiadomo że nie mogą to być duże ciężary które wywierać będą napór i znowu coś się rozerwie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-07-05 22:13:13

/SFD/2022/3/1/77fa4d8de29847a7a6ffb7d080280da7.jpg Mobilność to nic innego jak możliwość wykonania ruchu w stawie w optymalnym zakresie czyli takim jaki w danym stawie zaplanowała matka natura. Nasza codzienność jednak skutecznie zmienia mechanikę naszego ciała. Niejednokrotnie mięśnie, ścięgna ulegają skróceniu przez co ten zakres ruchu nie [...]

/SFD/2023/9/11/4def8fdef1b044d1a2e15a23aa1c57be.jpg Nie napisałeś nic jaki masz cel treningowy i co byś chciał osiągnąć. W sumie zacząć należy od tego czy możesz trenować siłowo. Bo jednak przepuklina jeśli w jakimś stopniu nadal występuje może Cię dyskwalifikować z treningu siłowego. Zacznij najpierw od diagnostyki. Natomiast jeśli chcesz [...]

Aktywność fizyczną przede wszystkim należy dobrać pod kątem celu jaki sobie obrałeś, a nie w stosunku do tego, jak wygląda Twoja praca. Aktywność fizyczna w pracy, będzie miała znaczenie przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego organizmu, ale niekoniecznie w układaniu treningu. Oczywiście można w takiej sytuacji ułożyć trening mniejszy pod [...]

[...] skarpety kompresyjne zwykle nie przekraczają 18 - 20 mm Hg. Kompresja leczniczych jest znacznie większa. Mierzy się to w stopniach I do IV. Lekarz prawdopodobnie podał ci, jaki stopień kompresji jest w twoim przypadku wymagany. Aktualne modele takich pończoch czy rajstop nie wyglądają już tak strasznie, jak jeszcze przed kilku laty. Największa [...]

witaj, wiecej szczegolow nam napisz. jak wyglada obecny plan treningowy, dokladnie wklej caly kiedy byla ostatnio przerwa jak wyglada progresja obciazenia jaki rozklad makro w diecie i kalorycznosc twoja masa ciala, wiek, wzrost stopien aktywnosci w ciagu dnia

Nie do końca rozumiem cel jaki obrałeś. Wspominasz o zbudowaniu sylwetki, czyli budowie masy mięśniowej, a następnie o poziomie tkanki tłuszczowej 22 procent i jej redukcji. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, nie ma mowy o budowaniu mięśni. Zdecydowanie warto zredukować nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. [...]

Na olimpie sie przejechales? W jaki sposob?|-)

Na olimpie sie przejechales? W jaki sposob?|-) Tak olimp wypuścił serię pod nazwą Biogenix kupiłem białko i lipa rozpuszczalność i smak 2/5 także sfd i AN dla mnie czołówka

witaj. Witaj, niestety obwód nadgarstka nie zawsze swidczy o tym, jaki typ budowy mamy. Nie kazdy, ktor ma drobne stawy i posiada nadrarstki o niewielkim obwodzie, bedzie skazany na to, zeby byc chudzielcem. Endomorfika charakteryzuje znaczna ilość tkanki tłuszczowej. Osoby te mają trudności z redukcją masy ciała. Natomiast dość łatwo zdobywają [...]

[...] Następnie w dziale trening dla początkujących polecam ułożyć plan i wrzucić do sprawdzenia: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 Jak będziemy znali aktywność fizyczną, zajmiemy się obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego.

Jaki okres czasu jesteś na diecie i jakie dokładnie pomiary robiłeś?