SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • cześć wszystkim ! nie wiem jak dawkować takie odżywki razem ! mam 1kg Białka Multipower, Creatine 100cap tej samej firmy i 300 g MULTIPOWER Professional L-Glutamine! chciałbym zrobić kuracje głownie na mase plus siła ! prosze wam żeby mi ktoś doradził dokładne dawkowanie i okres brania tych suplementów..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2007-07-17 12:25:47 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąc z policzków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    nie wiem raczej nie a zresztąnie wiem ale może nie wiem a wy wiecie ja bym bardzo chciała musze wpisać 200 znaków wię zaczynam już pisac bzdury hahahahahha ! buhahahahahahahahahhahahahahahahahah! kurde ile jeszcze ich musze tu wpisać ja nie moge ale urwa, haha ale to był odobre

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2010-10-17 18:12:21 Liczba szacunów: 0
  • jak zdrowo i szybko przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 183 cm wzrostu 29 lat i 63 kilogramy a jemwszystko i to za dwoje nie wiem co mam zrobic nie chce rzadnych sterydow ani innych hemicznych wspomagaczy potrzebuje po prostu dobrej rozpiski na jakas diete lub specjalne posilki nie chce tez nabic sie tluszczem dlatego pytam was jakie by bylo dla mnie najlepsze rozwiazanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2011-03-17 21:00:34 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko i prosto schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybko i prosto moge schudnąć i tanio bez duzego wysiłku prosze o rade ale naprwade skuteczną jedłam różne tabletki i nic waga albo stała w miejscu albo jej przybyło :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(musze szybko schudnąć

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2011-03-21 17:46:34 Liczba szacunów: 1
  • Jak wykonywac FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Czy trening fbw powinien byc wykonywany 1.kazde cwiczenie po kolei tzn . Wpierw robimy 3 serie przysíadow potem 3 serie podciagania pozniej 3 serie wyciskania 2.robimy serie przysiadow potem odqpazu serie podciagniec itd. I robimy przerwe miedzy kazda seria czy robimy kazde zamierzone cwiczenie i dopiero przerwa a pozniej druga seria.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-07-21 18:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrobić 6 pak

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich takiak w temacie pracuję już od tygodnia nad mieśniami brzucha co to gadać zwykle pompki przysiady brzuszki podciąganie się na drążku waga 56kg wzrost 176 cm mam małą warstwę tłuszczu na brzuchu poradzicie jakie ćwiczenia w domu + dietka niemam o niej zielonego pojęcia a muszę miedz kaloryfer do przyszłych wakacji z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2014-01-27 16:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym sie poradzic tych ktorzy juz TO brali.To TO to jest GLUTAROL olimpa.Biore juz kreatyne(bez fazy nasycenia) i chcem teraz wpasowac jak najlepiej GLUTAROL.I chcialbym sie dowiedziec w jakich dawkach go brac i kiedy ,zbey najlepiej sie przyja do organizmu i mialbym z niego najlepsze korzysci.POZDRO!!!!!! Masa ze mna i z wami :p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2003-12-20 15:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac hmb+ thermo fat burener treca?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema kupilem hmb i mam thermo fat burner treca prosilbym o dawkowanie jak mam to brac che spalic nadmierny tluszczyk cwicze regularnie 5 dni w tygodniu po 2,5 godziny z czego 45min to aeroby stosuje rowniez diete z gory dziekuje!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2004-08-01 12:57:45 Liczba szacunów: 0
  • jak usunąć wągry z twarzy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    stosowałam różnych produktów na usunięcie wągrów na nosie i brodzie. co mogę jeszcze zrobić aby się ich pozbyć? gdy próbuje je wyciskać robi się pryszcz ,poradźcie co robić? proszę o jakąś skuteczną metodę na ich wyeliminowanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2011-03-01 15:45:57 Liczba szacunów: 0
  • [ART] TWARDA SZCZĘKA

    Temat
    Sztuki Walki

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96150cf5cb9b433182deb1995f38033e.jpg Witam pora zakończyć mity. Szklana czy twarda szczęka,to NIE tylko genetyczne predyspozycje(atletyzm,budowa czaszki czy karku),ale też,a moze PRZEDE wszystkim WYSZKOLENIE i PSYCHIKA. Dlaczego?Bo ja nie pamiętam boksera,który miałby beton bez kariery amatorskiej(wyjątki są rzadkie niczym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5938 Data: 2012-12-02 19:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie podoba wam ta dieta ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, umieszcze tu link do swojej diety i bardzo prosze o jej jakas w miare konkretna ocene :) bede bardzo wdzieczny za kazde porady :) http://www.augustow.mm.pl/~leon/dieta_leona.html pozdrawiam, Leon

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2006-01-14 11:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening jak i ile ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    moglby ktos mi powiedziec jak mam cwiczyc efektywnie zeby stracic nadmiar tluszczu i wyrzezbic miesnie biegam po lesie robie brzuszki na laweczce ukosnej czy skosnej niewiem jak to sie dokladnie nazywa i mam laweczke ale tylko 30kg obciazenia (mam 181cm wzrostu i 73kg wagi ale jeszcze duzo tluszczu)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2006-05-21 19:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć?

    Temat
    Trening w domu

    Witam... chciałbym się zapytać, jak zacząć ćwiczyć bez żadnych odżywek itp. mam 15 lat i chciałbym się wziąć za siebie, i jak mam ćwiczyć żeby były efekty mogą być nawet po miesiącu, ale jak mam ćwiczyć...? do użytku mam sztangielke 7kg expandera ściskacze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2010-05-04 16:34:05 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozwiazac ;> odzywki przed treningiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na wielu odzywkach jest napisane aby brac pól godziny przed treningiem i tak np. bcaa oraz odzywki kreatynowe czy te "na azocie" itp. czy mozna wtedy mieszac wszystko w 1 porcji wody ;> bo niezbyt chce sie wypic przed treningiem nagle litr :d aby wszystko osobno rozrabiac :) takze moge bcaa i np. No Boster lub Nitrobolon razem ? pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2012-02-12 14:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić nogi ?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema mam 20 lat i 184cm wzrostu ogólnie jestem chudy ale mam grube nogi. W łydkach mam 36cm a w udzie 55. Zacząłem biegać ale boje się że zrobią mi się mięśnie na udach a nie je zrzucę. Dodam że gram w piłke i moje nogi nie są tłuste tylko dość umięśnione. Jakie porady ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2016-08-15 17:19:00 Liczba szacunów: 1
  • POmocy siła jak obliczyć (ciężary)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mój problem: np powiecmy że chcę zrobić klatę najwięcej na klatę biorę 60 kg i teraz jak manipulować ciężarami skoro chcę zrobić 4x 5 4 3 2 1x5 powt 2x4 powt 3x3 powt 4x2 powt i jakie ciężary jak to obliczyć aha może się przyda: moja waga ciała 75 kg wzrost 178.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2008-04-13 07:59:09 Liczba szacunów: 0
  • jak połączyc ??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam ja z takim pytaniem cwicze na siałce 3 razy w tyg chciałbym zacząc trening na ręke stół juz jest prawie :) i ja z takim pytaniem jak połaczyc trening normlany na siłce z treningiem na reke ?? prosze o info troche głupie pytanie... ale chce wiedziec :P pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2008-08-20 09:41:11 Liczba szacunów: 0
  • jak spalić dolną partie ciała ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat 180cm wzrostu i 82 kg wagi moj problem polega na tym, ze chcialbym troche spalić dolna parti ciała chodzi mi głownie o posladki uda i łydki, chcialbym zmniejszyc ich objetosc.Jakie cwiczenia przynioslyby mi najlepsze rezultaty? jak i kiedy je wykonywać? z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2008-09-21 19:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest mozliwe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    FASOLA BIAŁA PIĘKNY JAŚ Opakowanie (500 g) zawiera 5 porcji FACOLI. Jedna porcja fasoli (100g) stanowi 200 g produktu po ugotowaniu. Wartośc odzywcza w 100g produktu 328 kcal B-29,5 WW-50 T-1,3 Wartośc odzywcza w jednej porcji 282 kcal B-17,85 WW 51,2 T-1,32 Dlaczego po ugotowani az tak zmieniaja sie wartosci odrzywcze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-11-12 18:39:16 Liczba szacunów: 0
  • jak rozpoznaĘ że palec u ręki jest złamany ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzisiaj rano obudziłam się i szłam do sklepu. W drodze sie wywróciłam. ;(.. palec jest bardzo spóchnięty i boli, znaczy się mogę go zginaĆ ale nie tak całkiem. Chciałabym wiedzieĆ czy naprawdę jest złamany, ale lekarz ma Urlop ;/ czy z wymienionych objaw mogę mie złamanego palca ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2010-11-12 16:10:19 Liczba szacunów: 1