jaki

[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]

[...] gadać ). 3) Na Kliczków Adamka nie widzę. Tzn. Być może zawalczy, ale przegra na pkt/ ciężki KO. 4) Genetyka nie pozwala Tomkowi na nic więcej! Taki są fakty niestety. Oki jakieś niedozwolone środki byc może przyspieszyłyby łapanie masy, ale raz że niedozwolone, 2 straci dodatkowo na jedynym swym atucie w ciężkiej - szybkości - bez tego może [...]

phi tam, mielone tez mozna bez niczego tak jak hamburgery i jest git, ale by białko wrzucac??? jaki smak mialo?

obli jestem w stanie wydac wiecej kasy na cos dobrego. Jaki zestaw wiec bys polecila? danone bardzo dziekuje za linka,wyglada naprawde na porzadny sprzet Tym bardziej ze nadzieje ze i moj malzonek wroci do cwiczen silowych bo odkad przeniesli jego firme na drugi koniec miasta to musi dojezdzac codziennie 30 km przez centrum w jedna strone i [...]

spowiedz z wczoraj gimnastyka: 1.rozgerzewka Mel B - 5 minut 2.na cale cialo Mel B- 20 min. 3.z pilka na brzuch 3x 15 -swieca -odwrotne brzuszki - brzuszki na pilce - boczki - 3x 20 4. trening z pilka dla sredniozaawansowanych 1 -- dzien 2 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach - tu zrobilam jedna hantelka podobnie jak robi sie to [...]

kaszmirka, tylko u ciebie jest dieta LC i to dośc drastyczna, wiec przy takiej diecie to od razu mówie ze woda szaleje, starczy te twoje dwa rogaliki bys naciagnela kilo wody, taka jest prawidlowośc tej diety, nie powinnas zwracac uwagi na wage. A tak nawiasem mówiac w tych wyliczeniach tabelek cos sie nie zgadza : BTW 127/114/9 i 1558kcal mi [...]

Kaszmirka, jaki ładny przysiad! Zazdroszczę, ja wciąż nie mogę dojść, czemu mi tak kiepsko siady idą.:-(

oj to licze na jakies korepetycje w temacie, moze po sciance wspinaczkowej :-) kiedys sie zapalilam do tematu ale jakos mi przeszlo jak poczytalam jaki to sprzet trzeba zakupic ale ogolnie postanowilam ze jakmi sie pokoncza kosmetyki to przejde calkiem na naturalne i eko ( o ile wogole nazwa ma cos wspolnego z prawda) albo sama zabiore sie za [...]

[...] cwiczen brzuszkowych z treningu z pilka -interwaly na orbim : 4+ 6(30/30)+5 suple to niezmiennie kombucha, 3 ziolka. Lykam tez castagnus ale mam co do tego duze watpliwosci, bo cykl dlugi jaki byl 39 dni a do tego krwawienie jeszcze krotsze niz poprzednio, czyli tak ze 2 dni tylko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52baf7267610452c9274bccbe1b1371b.png

[...] o 5 serii tego: 5 Dumbbell Snatches Per Arm 5 Dumbbell Swings Per Arm 10 Burpees Rest 60 seconds and repeat Chcialam jeszczezapytac o Omega-3, czy moglabyś doradzic jaki wybrac. Jest tego sporo na rynku a ja nie wiem na co zwracac uwage przy zakupie. Narazie mam ten: [...]

ok Obli kolejne dziekuje };-) jeszcze chcialam sie poradzic o resveratrol. Mam ten: http://www.amazon.de/gp/product/B0045I3B3Q/ref=s9_simh_gw_p325_d4_g325_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0CGDSMRTP42WYP79DZAC&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463375173&pf_rd_i=301128 ale jak widze nie ma za duzej zawartosci resveratrolu. Jaki kupic jako [...]

Tez wczoraj pobiegalam ale nie wiem jaki dystans zrobilam. Kaszmirko 7 km to wydaje sie sporo:-) Kiedys nienawidzilam biegac a dzis daje mi to radosc. Ach czlowiek zmienia sie|-)

7km biegu to dla mnie wynik nieosiągalny. Nie lubię biegać... amoże nie umiem i dlatego nie lubie Gratulacje Kaszmirko czy kupiłaś już resveratrol? Jaki? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-24 12:53:33

[...] 60sek przerwy 12x7kg 10x7kg 8x7kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x4kg Magic 50 -hantla 8 kg teroretycznie niedlugi ten trening ale jaki upierdliwy \-) Do tego pomidory, kiszona, salata, papryka, ocet jablkowy do salaty. Na kolacje bede gotowala zupe rybna na skorupach krabowych -- wielka improwizacja [...]

na te 2 tygodnie do urlopu wracam do treningu z pelnym zapalem ( a swoja droga to niesamowite jaki wplyw na nasze zycie maja hormony i stresior @@-) ) wczoraj: -30 min interwalow na orbim rano zamiast kawy po poludniu zrobilam cosik jak kompleks sztangowy tj. 3 serie po 20 powtorzen (1-2 min przerwy pomiedzy) a 1 seria to: -przysiad -20kg [...]

[...] odżywki masz na pieńku z firmą Olimp i próbujesz teraz uskutecznić jakąś swoją prywatną krucjatę. A każdy kto nie podziela twojej _wiary_ jest "podstawionym użytkownikiem". Ale pomińmy to... Napisz nam może w jaki sposób Olimp przekręca słowa "Pana Profesora"? Które to słowa zostały przekręcone i w jaki to sposób. Możesz napisać jakieś konkrety?

[...] się, że naprawdę każdy kawałek czekolady czy innego świństwa odkłada mi się w postaci kilograma tłuszczu na brzuchu. Fuj. Przez ostatni tydzień nie zaznałam lekkości ciała (jaki zwykle mam), bo ciągle byłam obarczona winą za te cheaty. Muszę jakoś zapanować nad tym, ale ogrom stresu jaki teraz mam nie sprzyja zachowaniu czystej miski. Jak już [...]

to ostatnie(zaj**iste) pokazuje jaki arni był naprawde duży no bez kitu jaki wielki dzik....

[...] bratus3 FlashOver - 1 porcja koncentracja - 7/10 pompa - 2/10 siła - 5/10 pobudzenie - 5/10 rozpuszczalność tragiczna, polecam odrazu do buzi i zapic. Ogólnie jakieś pobudzenie poczułem, pompa bardzo słaba wręcz nie odbiegała od normy. Jak dla mnie dość fajna koncentracja i skupienie na treningu. No ale jakiegoś super szału to nie [...]

Jasne. A wymień jaki mi książki polecałeś. I jaki serial ściągnąłeś po mojej namowie.