kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

to super to si eliczy pij kukrkume jak chcesz, ja zawsze do wody daje najlatwiej i na serio wywal nabial i gluten z diety

ok Obli kolejne dziekuje

jeszcze chcialam sie poradzic o resveratrol. Mam ten: http://www.amazon.de/gp/product/B0045I3B3Q/ref=s9_simh_gw_p325_d4_g325_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0CGDSMRTP42WYP79DZAC&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463375173&pf_rd_i=301128 ale jak widze nie ma za duzej zawartosci resveratrolu. Jaki kupic jako nastepny?

Kaszmirko superowe uczucie wlozyc cos i zobaczyc, ze wisi. Fajnie, fajnie malymi kroczkami ale do przodu caly czas. Musze brac przyklad z Ciebie bo ja wiecznie posuwam sie do przodu i za chwile cofam. Jak bym podliczyla te ciagle wachania diety to 10 kg na minusie byloby jak nic.
Kurkume probowalam dzis zjesc z moczonymi platkami. Fiu fiu powiem Ci ze to rzeczywiscie wyzwanie.

1000mg to jest duzo przeciez

Obli no niestety to kolejny trik marketingowy na ktory i ja dalam sie nabrac. Dopiero jak sie przeczyta opakowanie to wychodzi ze w porcji czyli 3 tabsach jest 250 mg resveratrolu , więc na 1 wychodzi 83 mg. Zastanawiam sie wiec czy nie ma na rynku czegos bardziej skondensowanego no i czy ta dawka 250mg jest odpowiednia?

luni no nie powiem czlowiek lepiej sie czuje ale i tez ma swiadomosc ze moglo byc lepiej

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-05-21 14:55:19

zobacz na puritans.com maja jeden tabs po 250mg i tez 500mg ale wiesz nie sadze by taka moc byla potrzebna

W "Mazidłach" jest ekstrakt. Wiem ,że był używany wewnętrznie przez kobity z "LU" i podobno cena atrakcyjna.
Kaszmirka, mnie w niedzielę też nawiedzono niespodzianie. Także łączę się w bólu, bo miałam interwały robić a wyszło jak wyszło.

Obli stronke przejrzalam. Ceny maja wyjatkowo korzystne, tylko musze sie dowiedziec czy wysylaja do D, bo jak zamawialam progesteron w USA to musialam droga okrezna bo akurat tu nie wysylali, albo jak cos to moze latwiej z UK sciagnac.


Wczoraj moj malz ogladal w TV Polonia "Akademie fitnessu" i dzis do mnie: "A wiesz ze bylo w programie o testosteronie, ze jego poziom u facetow zaczyna spadac po 26 roku zycia a juz baaaardzo gwaltownie to po 35, no ale mozna to suplementowac..." Ja na to "no i co w zwiazku z tym?" a on " no wiesz ja juz 38 skonczylem wiec moze powinienem zaczac lykac to moze wiecej sily do sportu bede mial " Normalnie juz sie zaczynam bac.

azzi no ciekawe czy on by sie nadawal do spozywania. Ach Ci goście. Do nas rzadko niespodziewani przychodza ale zdarza sie. Nastepni beda 8 czerwca na rozpoczecie Euro.





Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-05-21 23:28:37

To jakas plaga chyba byla w ten weekend niezapowiedzianych gosci. Mialam w planach poopalac sie na lezaczku ale niestety nagle zadzwonil dzwonek do drzwi i po moich planach bylo.

luni pewnie jeszcze zdazysz zrobic sie na czekoladke

trening z wczoraj ( jako ze to pierwszy raz go wykonywalam to ciezary jeszcze tak na wyczucie )


-wioslarz-10 min

1 wyciskanie na klate skos gora 4x 6-8 2010 90sek

8x 15kg/20kg/25kg 5,5x 27,5kg

2. sciaganie drazka wyciagu gornego prostymi rekami 4x8-12 3020 90sek

12x 10kg/12,5kg/12,5kg 8x15kg

3a. wislo jedna reka 3 x12 na reke 3010 60sek

12x 8kg/10kg/12kg

3b. wyciskanie na plaskiej jenda reka 3x12 na reke 3010 60sek

12x 5kg/7kg/8kg

4. invert rows 3x8-12 2011 bez przerwy
10/8/7

4b. pompki 3x max 2min przerwy

11/11/8
5. plank chodzony 2x30 oj pamietam to cwiczenie z czasow jak chodzilam na work out -- na sam koniec prowadzaca rozkazywala "Marschieren"

-HITT na orbim 4+ 8 (30/30)+3


Miska wczorajsza zdecydowanie nieudana ale po weekendzie czulam sie straszecznie rozdenta i nic mi nie wchodzilo. Dlatego tak malo kalorycznie bylo.

dodatkowo do miski: protokol estro,wiesiolek,agnus castus, kombucha, tran, Lipo(x)pack. Chyba raczej musze przelozyc treningi na wczesniejsza pore bo pozniej zasnac jest mi ciezko a i sen jakis chaotyczny, choc w trakcie treningu lipo pomaga zdecydowanie
+ HIIT