jaki

Masz dokładnie tyle samo wzrostu co ja hehe. Najważniejsza i najcenniejsza rada to : dieta,odżywianie,dieta odżywianie. Ponad połowa sukcesu to to co jesz na co dzień. Więc trzeba zacząć od tego. Jak u Ciebie z odżywianiem? A kto Ci tak mówił? Jak można zrobić serie 6-12 powtórzeń, biorąc swój maksymalny ciężar (100% twojego max.)? Jaki staż na [...]

Chłopaki źle mnie zrozumieliście . Chodziło mi o to że mówili żeby brać maksymalny ciężar jaki weźmiemy na serie żeby je poprawnie wykonać. Hmmm dieta to róźnie ale białko i gainer biorę i staram się jeść w sumie to co mi do głowy przyjdzie a jem bardzo dużo bo taki mam apetyt XD np przed chwilą zjadłem 6 tościków z serkiem i szynką 2 kanapki z [...]

A jaki przyrost siły miałeś i ile cie to kosztowało??

ale jaki bo sa 3 z tej firmy rozne... BioTech USA NitroX Pump & Burn BioTech USA Nitrox Therapy BioTech USA Nitrox Alkatech

haha bronek jaki odkop

a jaki cel masz ? jaka dieta ? napisz coś więcej o sobie...

Rób różne ćwiczenia, np. w jednym pracuje bardziej środek klatki, a w drugim ćwiczeniu dół. Np. masz 4 serie w np. wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej to po każdej serii zwiększaj ciężar (jeśli dajesz radę, ja np. na końcową serię biorę taki ciężar jaki uniosę, ale żeby po gaciach nie poleciało %-))

czy są grupy zaawansowania, jaki koszt miesięczny i dokładnie gdzie to jest :) Aż trzy pytanka - dzięki za odpowiedź

a jaki sklad ma ten kaps? jaka firma?

[...] mówimy tu o konkretnym przypadku a nie o ogóle. True, aktywność trzeba wliczyć ale skoro nie podał info. dot. treningu to równie dobrze można by uznać, że chce nabrać masy bez ćwiczeń^^ W każdym bądź razie mówimy tu o sporej nadwyżce, nawet gdyby spalał 1tyś. kcal dziennie to nie wiem jaki byłby sens robienia masy przy tak intensywnym treningu.

Nigdy nie obliczysz czyjegoś zapotrzebowania, bo np. nie wiesz jaki ma metabolizm - mi przy około 4500kcal waga stała w miejscu, a niektórzy nawet ciezsi ode mnie nie mogli sobie na to pozwolic

Krac to jaki jest teraz w miare pewny na rynku ktury działa twoim zdaniem?

zalezy jaki masz poziom tkanki tluszczowej,ale to juz od ciebie zalezy czy chcesz brac spalacz czy nie,ja w tamtym roku robilem redukcje bez spalacza i bylo ok teraz robie z spalaczem i zobaczymy co bedzie;-)

uzyj funkcji szukaj - nawet post jest o tym podwieszony Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

hahah jaki armbar polecial..

Ok.dzieki.A co myslisz o planie STO? Tez znajduje sie na tej stronie.Juz dlugo mysle jaki trening wybrac i nie moge sie zdecydowac.

zalezy jaki cel?

Mam pytanie czy treningi Judo Olipmia Poznan nadal odbywają sie na ulicy Promienistej i jaki jest cena za miesiąc treningów????

Jeśli jesteś kulturystą, czyli jak trenujesz rekreacyjnie to tak. Ale nie jest to tego typu kondycja, którą mógłbym się pochwalić, że jaki to ja wytrzymały jestem. Prawdziwą kondycję robisz ciężkim treningiem interwałowym, nie rowerkiem stacjonarnym...

Hehe to żeś sobie cykl ułożył :) Będziesz pluskał przy każdym kolejnym kroku na ulicy. I chciał byś połączyć antoniego z metanem w jednym cyklu? Brrr. Nie mówię, że nie przeżyjesz tego ale wątpię żeby to dobrze się skończyło dla wątroby. Nie lepiej zainwestować w coś co ma jaki kolwiek sens? Chyba, ze się tuczysz do samosporzycia na świeta..