jaki

[...] czasem indyka, ale od czasu do czasu trzeba coś zjeść innego. Czym to zastąpić. Kupiłem ostatnio schab wieprzowy wyglądał na dość chudy i sam go troche przyciąłem z tłuszczu jaki tam był. Oprócz tego widziałem mięso mielone z łopatki wieprzowej, a producent deklaruje 6-7g na 100g mięsa. Wygląda na faktycznie takie. Mielonego często nie jem raz na [...]

[...] czytałem czytałem robiłem rozmaite treningi itp itd.Zdobyłem tą wyczekiwaną mase(1-Sierpień-79kg 1-Styczeń-100kg.Jestem zadowolony z siebie i z wiedzy którą zdobyłem.Ale teraz nadszedł czas by zrobić coś z tą masom.Tylko co?!?Jak ćwiczyć aby utwardzić me mięśnie i zwiększyć ich gęstość,jaki trening polecacie?? Siłówka a potem rzeźba ??Pomóżcie.

na jaki okres czasu dajecie termin spożycia swoich produktów?? w szczegolności chodzi mi o 6kg Carbo i System Protein 80 ? bo niewiem czy zdąże wszystko zjeść zanim minie data ważności?

[...] powder zaczynam masowac i zastanawiam sie czy warto dozucic spalacz, zeby za bardzo sie nie zalac np. Cleanburexin oczywisicie dieta jest i trening zapiete na ostatni guzik jaki spalacz ewentaualnie by pasowal? a i co sadzicie o glutaminie? Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-13 14:18:39 Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-13 [...]

[...] ograniczyłem po prostu ilość spożywanych produktów). Mam 180cm wzrostu a waga to obecnie 71kg jednak moja zniewieściała budowa ciała (malutkie dłonie, cienkie rączki, nogi itd.) sprawia, iż zostało mi jeszcze trochę tłuszczu. W końcowej fazie utraty tego nadmiaru tkanki tłuszczowej chciałbym wspomóc się jakimś spalaczem. Jaki polecacie?

hej:D chce zacząc cwiczyc na mase...rozplanowałem juz sobie w poszczególne dni poszczegółne partie miesni lecz teraz nie wiem co jak cwiczyc na mase...jaki ciezar na co ile powtórzen, ile serii...

[...] to wszystko było ok przestrzegalem swojej diety itp.A teraz kiedy mam bardzo mało czasu zeby się tym zajmowac straciłem troche na masie i odczułem spadek siły niezawsze mam czas zeby zjesc to co zwykle,więc pomyslalem o jakims gaineze moze doradzilibyscie mi jaki byłby dobry albo ewentualnie jakies białko cos do uzupełnienia mojej diety.

Które przyrządzenie ryżu/kaszy jest lepsze dla naszego organizmu. 15min tak jak jest zalecane, wszystko ma swój kształt i czuć każdą co jemy :D Czy 20-25min gotujemy i już mamy lekką papkę. Prosił bym też o wyjaśnienie dlaczego tak, jaki jest - i + tego i tamtego. Dziś do wygrania SOG, sponsorowany przez Lemona =]

Witam planuje poprawic rzeźbę miesni i zastanawiam sie jaki bedzie najlepszy plan albo jakie założenia (ilosc pow, serie itp), prosze o wasze osobiste odczucia, fajnie by było gdyby ktos powiedział co osiągnął na danym planie itp wiek: 18 plec: m staż: koło 3 lat ostatni stosowany plan treningowy: metoda shoot gun ( były efekty) stosowane suple: [...]

Jaki jest wasz sposób na tto jesli ktos w was wchodzi i opuszcza glowe(patrzy sie w dol)... prostym nie walniesz, bo glowa w dole :) ja bym uzywal kolan i uppercutów, a wy? ):

O ile mi się obiło o uszy to dzisiaj jest mecz towarzyski tych własnie druzyn. Jaki przewidujecie wynik ? Kto wg Was wygra ? Podobno pilkarze mają zagrac w strojach sprzed 100lat bo właśnie mija 100lat Fifa

Do sprzedania mam pół pięciokilogramowego opakowania gainera OLIMP PROFI WHEY MASS, smak truskawkowy (chyba najlepszy jaki jest dostępny). Producent OLIMP. Data ważności 12.04.07. Cena to 50 zł + koszt przesyłki. Sprzedaję ponieważ z powodów zdrowotnych na razie nie ćwiczę na siłowni, a szkoda, żeby się zmarnowało, na pewno ktoś wykorzysta. [...]

Witam Musze w nie dlugim czase zrobic szybkosc i nie wiem jaki sierodek dopingujacy est najlepszy. Badania sportowe mam zrobione na 1,5 roku.c Prosze o porady

Witam chce zacząć trening na klatkę, biceps, triceps, nogi, barki, plecy. Moge Ćwiczyć kilka dni w tygodniu. i w zwiasku z tym potrzebuje rozpiski co w jaki dni ćwiczyć, i co z czym łączyc np. Pon. klatka+triceps. Postaram sie jeszcze ułożyć sobie diete. wzrost 183cm waga 65kg Z góry dziękuje.

tak sie wlasnie zastanawialem jaki wplyw ma wapn na wzrost kosci... wiadomo, ze je wzmacnia, ale czy jego dosc duzo spozywanie nie powoduje calkowitego skostnienia nasad kosci i hamowaniu dalszego ich wydluzania?

Od 3 miecsiecy biore L-karnityne + termogeny. To w ramach spalenia tłuszczu- a raczej tak mi sie wydaje jego resztek.termogeny jzu koncze ale chyba chce pozostac przy L-karnitynie.mam pytanie czy moge brac na mase Keratyne i na spalanie tłuszczu L-Karnityne??? Jezeli tak to w jaki sposob dawkowac i kiedy zazywac? Cwicze juz od roku.?

[...] zacząłem biegać z moim kolegom. Zaczęliśmy od 15 min, a dzisiaj biegłem non-stop 25 min. Celem naszego biegania jest poprawienie czasu na 1000m i 3000m, oraz ogólnie polepszenie kondycji. Czy jak będziemy codziennie wydłużać czas biegu o 2min aż do 50min. to będziemy dużo lepsi na 1000 i 3000, czy trzeba jakiś specjalny trening? Jak tak to jaki?

Witam, mam pytanie odnośnie spalaczy firmy San są 3 może więciej , mam pytanie który z tych trzech jest najlepszy bądź jaki spalacz jest lepszy od Tighta, moje doświadczenie ze spalaczami to extreme speed, therm line forte , przez pół roku zrzuciłem ponad 30 kilo( siłownia, aeorby, dieta ) chciałbym jeszcze zrzucić 10 kilo.

Witam, jak oceniacie sylwetkę? Jakie partie najbardziej wymagają dopracowania? Jaki bf mogę mieć?. Trenuję od 6 miesięcy. Wiek 18, wzrost 174, waga 73. /SFD/2019/11/21/e5911caf45714d4488843365fa01fa06.jpg /SFD/2019/11/21/f29218e5808f4686a33066b3bed38fad.jpg /SFD/2019/11/21/4f58c49368844a618ba96bed0f2bc153.jpg [...]

1. Braliscie ta metke opinie prosze 2. Jaki cykl polecacie na tej metce. Dzieki z góry