[...] piatek i chcial bym do tego dodac z dwa razy w tygodniu bieganie no i silke chociaz raz no bo 3 razy odradzali ze za duzo treningow i moge sie wykonczyc prosil bym o pomoc w jaki dzien dodac to bieganie i to silownie raz i czy na tej silowni robic sobie raz w tygodniu trening na wszystkie partie miesni? jakie obciazenie i ile powturzeń. dzieki [...]
[...] a ilości dni treningowych w ciągu tygodnia bo.. Na górze tego działu jest artykuł MASA - gdzie są podane różne przykładowe treningi 3,4,5 dniowe i jak jest napisane zalezy to od indywidualnych predyspozycji jak i stażu... Dlatego chcialem się Was poradzić : jaki wg Was jest minimalny - nieprzerwany staż treningowy dla 3,4,5 dni treningowych ?
Hej, chce kupić sobie takie buty bokserskie: Tu wprowadź tekst linku.... Mam parę rzeczy od nich i jakość powinna być ok, tylko nie wiem jaki rozmiar wziąć.. Normalnie 44 tak jak noszę na codzień? Czy mniejsze, żeby były bardziej dopasowane? Nie chce brać dwóch rozmiarów żeby potem odsyłać. Co myślicie?
mam zamiar przyciemnic sobie włosy, włosy mam koloru brązowego ale w niektórych miejscach włosy są jasne(jakby żółte). czy jeżeli użyje szamponu do przyciemniania włosów brązowych to te blond włosy nie zabarwią sie na rude(tego się obawiam)?? A tak przy okazji jaki specyfik polecacie?? z góry thx :)
Lato sie zbliża więc trzeba coś zrobić z tym swoim ciałkiem. Obecnie jadę na masie ale myślę przejść na rzeźbę... A co Wy o tym myślicie???? a mianowicie chodzi jaki trening, może jakieś suple (mam na myśli nie jakieś spalacze, może hmb, ale licze na wasze pomysły) poniżej wrzucam link do moich fotek z sfd. Tam pisze co nie co o mnie [...]
Witam , mam pytanie co do supli na masie, głównie chodzi o kreatyne. Mam 1.5 KG białka z SFD (econo i to lepsze plus :D) ale to będę brał wedle braków (~ 40G na dzień). Animal flex bd bral codzień. Kreatyny mam 90 Mega Capsów Monohydratu z Olimpu (1.25G każdy) , ale mogę dokupić w każdej chwili więcej bo u mnie tania jak barszcz :D. Pytanie co do [...]
Jestem w posiadaniu kilku odzywek. Zastanawiam sie w jaki sposob je zorganizowac, poslucham waszych opinii.. W zestawie mam Nitrobolon 2 (400g), Saw (400g), Cm3 90kaps, BCAA xplode od olimpa i na ochrone stawow Flexit. Jak proponujecie to opracowac? Co rano, co przed i po treningu? Ja myslalem tak : rano: flexit i nitro, przed tr: saw, a zaraz po [...]
kto sie wypowie na temat smaku HiTeca Carbo Pur babka w sklepie mowi ze nie ma na opakowaniu napisane jaki to smak bo chyba maja tylko 1 smak? w miare smaczne to jest? za 59zl 3kg wiec sie bardziej oplaca niz np Treca bo chcialem kupic 2kg za 49zl ale wole dolozyc 10zl i kupic wieksze tylko chodzi czy to zjadliwe jest bo HiTec co do smakow i [...]
Witam, mam problem z okresleniem mojego typu budowy. Waże 64 kg, mam 180 cm wzrostu, 15, roku temu wazylem 83kg przy tym samym wzroscie (bylem tlusty jak cholera) Schudlem. Jestem teraz b. szczuply, tluszczyk odklada mi sie raczej tylko na brzuchu (ale trenuje go, wiec jest krata). I teraz pytanie; jaki ...morfik ja jestem??
[...] oczywiście nie wszędzie ale ,np. klatka no i dokładam po 10 kg przy każdej seri czyli 12 seri 30 kg 10 seri 40 kg 8 seri 50 kg Z tym jet problem bo na sztandze można dokładać, ale nie wiem czy jak robie biceps to też mam tak dokładać? Pomóżcie. Kolejne pytanie to czy na mase ma być duży czy mały ciężar? Podajcie ,np jaki macie ciężar na biceps.
[...] sklepie z odżywami bo planuje cykl na luty i chciałem sie dowiedziec ile mnie on bedzie kosztował.Chcem kupic 2x Crevolution.Jak powiedziałem to sprzedawcy to on sie spytał jaki jest cel tego cylku i ja mu na to że oczywscie MASA.Powiedział że lepiej by było jakbym wziął Shock Therapy Universala.Ocenie jego wypowiedz.Mnie sie wydaje że on źle [...]
Witam! Mam wielką prośbę. Trenuje MMA i BJJ i od jakiegoś czasu poszukuje fajnego rasha. Udało mi się znaleźć takowego w pobliżu mojego domu (zależy mi na tym aby móc go przymierzyć). Jest to Pit Bull ADCC http://hoolishop.pl/rashguard-adcc-1529.html. Jestem ciekaw, czy ten rash spełnia wymagania często trenującego i czy jest odporny, ogólnie jaki [...]
Witam, mam pytanie dotyczące powyższego produktu, który został stworzony z myślą o fighterach. Mianowicie, czy podczas przyjmowania IRON HORSE należy sobie co jakiś czas robić przerwy w braniu? Jeśli tak to jakie przerwy i co jaki czas? Bo zamierzam od września na tym jechać, czytałem dużo opinii i podobno bardzo dobry preparat. I Waszym zdaniem [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec jaki powinien byc podzial makroskladnikow (B/W/T) i jakie zrodla tluszczow sa dobre dla podwyzszenia testosteronu. I jesli ktos zna jakies 'super foods' na podbicie testosteronu rowniez chetnie sie przyjrze, z gory dzieki :D
siemka mam 17 lat ale od razu zaznaczam ze to NIE DLA MNIE mój kumpel ma 22 lata i chce zrzucić troche tłuszczu,zdecydował sie na koksy ale nie wie jaki no i wiadomo jakiś w miare bezpieczny,nie taki jak winstrol czy jak to sie tam nazywa Pozdro
witam wszystkich ostatnio moja mama mnie prosila zebym dowiedziala sie jaki jest najlepszy sposob na zrzucenie zbednych kg.niestety nie znam sie na tym za bardzo sama korzystam z rad specjalistow dodam jeszcze ze ma 50 lat ok 164cm wzrostu i wazy 79kg malo aktywna fizycznie srednio raz w tygodniu chodzi na aerobik... jakby ktos byl tak mily i [...]
jaki środek skutecznie działa na pryszcze i niedoskonałości?co zrobić żeby zniknęły ślady po pryszczach?jakich ów używać aby ponownie nie powstawały pryszcze?pryszcze wychodza tylko po lewej stronie czy to jakieś zapalenie skóry czy co tym rodzaju????
[...] jestem w 14-stym tygodniu cyklu: 1-6 prop 100mg/e2d 1-5 tren 60mg/e2d 6-16 susta 500mg/e7d 1-8 bold 200mg/e7d 8-14 bold 400mg/e7d 6-9 wino 50mg/e2d 15-19 wino 30mg/ed(tabsy) jaki odblok wziąć po tym żeby sie dobrze odblokowaći ile ma trwać ? ? jądra skurczyły sie nieznacznie, ale bez Hcg sie nie obejdzie. Jak narazie mam 48 tabsów clomidu 50mg i [...]
[...] lat 158cm 60kg problem polega na tym, że jak wrzucę jej dane do dzienników posiłków vitalmaxa to wychodzi jej 900-1200 kcal (zaleznie od ilosci wysilku wprowadzonego) i są to same WW... Czy mogła by mi któraś z Pań podpowiedzieć jaką kaloryczność i jaki rozkład BTW przypisać na początek ? Myślałem 1,5 B 1 T i resztę W Dziękuję z góry za pomoc
Katagurumą wieci jaki to rzut a dla niewtajemniczonych to rzut mw. na bary i chop....pomoże mi ktoś???? Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team
