Mam 1.5 KG białka z SFD (econo i to lepsze plus :D) ale to będę brał wedle braków (~ 40G na dzień). Animal flex bd bral codzień.
Kreatyny mam 90 Mega Capsów Monohydratu z Olimpu (1.25G każdy) , ale mogę dokupić w każdej chwili więcej bo u mnie tania jak barszcz :D.
Pytanie co do kreatyny:
- Ile brać ??
- Kiedy Brać ??
- Czy brać też w dni nietreningowe?
- Jaki czas robić cykl?
Pozdrawiam :D
SIŁA ! :D