SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Do napisania tego przekonałem się po tym, jak odpisuję w innych tematach i na maila. Niech to będzie jakieś kompendium ;) Naoglądałeś się filmów, interesujesz się kulturą chińską, masz tysiąc innych powodów i zainteresowałeś się tradycyjnym ( ludowym) Wu shu, i od czego zacząć ? Ano zacząć od wybrania stylu, w Polsce jest kilka styli tradycyjnego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2011-07-17 23:46:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami pół na pół- w sumie 1,5 roku. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zwiększene masy mięśniowej, siła. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2014-07-08 13:18:39 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem założyć bloga. Celem tego bloga to dodatkowa motywacja i po prostu miejsce gdzie będę miał zapisane rozpiski z treningów itd. Krótko mówiąc chcę zdawać relacje z moich poczynań z żelastwem. Parę miesięcy wstecz grałem w piłkę a potem zacząłem ćwiczyć treningiem domatora nie ćwiczyłem regularnie (tzn opierd*** się ). Głównie [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-29 00:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Anderson "The Spider" Silva - Profil

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Anderson da Silva (ur. 14 kwietnia 1975 w Kurytybie) - brazylijski zawodnik mieszanych sztuk walki. Obecny, niepokonany mistrz UFC w wadze średniej - middleweight. Pseudonim: The Spider(Pająk) Wzrost: Około 188 cm (6'2") Waga: Od 84 do ok. 100 kg Rekord MMA: 24-4-0 Rekord w UFC: 9-0-0 Gdzie i dlaczego zacząłeś trenować sporty walki? Anderson [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10017 Data: 2009-05-10 14:29:28 Liczba szacunów: 0
  • artykuł o czarodzieju judo na O2

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://doza.o2.pl/?s=4097&t=3667 "26 czerwca Paweł Nastula wejdzie do klatki z Minotaurem. "Witamy bohatera z Polski! Legenda ze Wschodu zderzy się z gorącokrwistym bykiem z Brazylii. Proszę Państwa, przed wami Minooootauroooo!" - ryknie z kilkusetwatowych głośników konferansjer gali Critical Countdown 2005. Sześćdziesiąt tysięcy ludzi zawyje z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2005-06-23 15:07:18 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Zdjęcie sylwetki 2. Wiek - 14 lat 3. Waga - 44.9kg 4. Wzrost - 173cm 5. Staż treningowy - 3 tygodnie 6. Obwód pasa - 59cm 7. Obwód klatki piersiowej - 79cm 8. Obwód uda - 44cm 9. Uprawiany sport lub inne formy aktywności - Silownia 3 razy w tygodniu 45 min, Cardio 3 razy w tygodniu 30min, kilkanaście tysięcy kroków dziennie. 10. Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5807 Data: 2021-10-13 06:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam, podaję do oceny mój plan. Na początek przedstawię swoją historię ; ). Otóż sądzę, że mam budowę endomorficzną. W podstawówce byłem kuleczką, później trochę wyrosłem, ale zawsze miałem kompleksy związane ze swoją budową (tkanka tłuszczowa na brzuchu i klatce piersiowej). Pierwsze niezdarne próby treningu siłowego podjąłem 3-4 lata temu. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 2006-06-30 22:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Precedens / Dziennik biednego studenta :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka! a wiec - czytajac na forum multum tematow ludzi ktorzy maja problemy ze zdrowiem, kasa, czasem etc postanowilem sam napisac dziennik, by pokazac (sprobowac), ze w zlych warunkach da sie poprawic swoje cialo. A wiec : jestem studentem, mam ginekomastie, mam bardzo malo pieniedzy, bardzo maly pokoik (wszystko w nim cwicze), malo sprzetu (2 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2009-12-04 01:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam to mój drugi dziennik na sfd ,po ciemnej stronie księżyca przystępuję do konkursu, jako cel główny stawiam udowodnić sobie że nie jestem taka beznadziejna poprawić sylwetkę i zawstydzić sezonowców na siłowni Imię: Ania Wiek : 19,5 Waga : 56,9 niestety niemiarodajnie z tylko orientacyjnie bo w adidasach, dresie i nie na czczo...nie mam [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 15452 Data: 2011-04-09 18:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Marcin Burkhardt i Łukasz Surma - te nazwiska najczęściej przewijają się w wypowiedziach przedstawicieli środowiska piłkarskiego na temat zawodników z polskiej ligi, którzy powinni się znaleźć w 23-osobowej kadrze na mistrzostwa świata. Cztery lata temu Jerzy Engel zabrał na mundial do Japonii i Korei Płd. ośmiu piłkarzy występujących w polskich [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2006-04-28 13:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Ponadczasowy Trening Doriana Yates'a na Grzbiet

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    *-Dodatkowo dwa farsowne powtórzenia na zakończenie serii. #-Dodatkowo trzy czwarte lub połowa powtórzenia na zakończenie serii. ##- Dodatkowo dwa forsowne powtórzenia i okazyjnie dwa negatywne ruchy na zakończenie serii. Dla Doriana Yates'a była to mniej wiecej jedna, maksymalna seria. Sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia miał [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16289 Data: 2003-03-01 23:33:46 Liczba szacunów: 0
  • Nowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam male pytanie odnosnie cwiczen,tak jak kazdy dopiero zaczynam,juz miesiac..... zalezy mi na tym zeby sila rosla,ale takze zamierzam dbac o sylwetke zeby wygladac jak czlowiek a nie jak prosiak,poprostu rzezba + Sila i nie wiem co jest dobre na spalanie tluszczu ,na regenaracje miesni w krotszym czasie ale zeby mi nie puchly ani nic,itp [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2009-08-19 09:07:58 Liczba szacunów: 0
  • M-drol - ART.

    Temat
    Doping

    Kolejne zebrane z neta info. na temat słynnego PH jakim jest M-drol. M-drol Nazwa chemiczna: 2a,17a-dimethyl-5a-androst-3-one-17b-ol 2a,17a-dimethyl-etiocholan-3-one-17b-ol Cel: Duża masa Stosunek Androgenny/Anaboliczny: 20/400 Okres półtrwania: 8 godzin Czas trwania cyklu: 2-4 tygodnie Przeciętna dawka: 10-30mg dziennie Można śmiało powiedzieć, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2013-08-23 11:52:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] INNEGO NIŻ RYBA, I PIERŚ Z KURCZAKA,INDYK, NIE TOLERUJE MI TEGO ORGANIZM, A RACZEJ UMYSŁ, ODRAZU NA WYMIOTY MNIE ZBIERA, BĘDĄC MAŁYM MUSIAŁEM SIĘ ZRAZIC, ALE ZAMKNE OCZY I JAK TRZEBA TO PRZEŁKNE, TYLKO NIE ZA DUZO ZEBY BYLO, WRZUCAM ZRZUT MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE :PROFESJONALNA SIŁOWNIA, ALE BEZ WIOSEŁ I BASENU :), SAME ZELASTWO I MASZYNY WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2013-06-16 01:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Jerrym Millenem, który jest podobno Vice Prezydentem PRIDE Tutaj źródło: http://cbs.sportsline.com/boxing/story/10047757 Dodatkowo jeszcze inny wywiad z Millenem, ale traktujący praktycznie o tym samym znalazł się tutaj: http://www.mmanews.com/pride/Exclusive:-Jerry-Millen-Talks-PRIDEs-Future--More-.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2007-03-11 20:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Usuniecie tluszczyku za granica :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszytkich. Przyznaje ze przeczytalem temat dla poczatkujacych, ale powiem szczerze ze nie za wiele z tego zrozumialem strasznie to wszystko dla mnie zakrecone. dlatego prosilbym w miare o pomoc z kazdej strony. Moze wiec po kolei. Wiec obecie przebywam na "emigracji" jestem na Islandii. Ogolnie wczoraj przyjzalem sie sobie i stwierdzilem ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-06-03 23:03:13 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase + kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wzrost 173, waga 66-67 kg. Straż treningowy: (Kiedyś ćwiczyłem ale tylko przy użyciu sztangielek w domu, lecz miąłem długą przerwę w ćwiczeniach - ponad pół roku- i zakładam, że jestem początkującym ) Ostatnio się wziąłem za siebie i przez 8 tygodni ćwiczyłem 3 dni w tyg. (pon, śr, ptk) takim planem: 1. wypychanie ciężaru na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2007-03-12 10:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich! Stosując się do rady Kabo9 postanowiłem założyć dziennik treningowy. Już na początku zaznaczam, że nie będzie on aż tak skrupulatnie prowadzony, ale postaram się, żeby odzwierciedlał najważniejsze aspekty zarówno mojej diety jak i treningu. Ankietę już raz wypełniałem :-) (zainteresowanych odsyłam do odpowiedniego wątku). [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 22:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Ruch ciała ludzkiego w walce, tak jak każdy inny ruch, podlega prawom i zasadom Fizyki. Sportowcy, którzy walczą efektywnie, stosują się bardziej lub mniej świadomie do tych zasad. Nie trzeba znać Fizyki aby dobrze walczyć, jednak jej znajomość jest w tej kwestii wielce pomocna. Kształtuje ona mechanikę technik i jej zastosowanie ma miejsce w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11091 Data: 2018-03-27 20:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od niedawna interesuje mnie kilka kwestii, a że nie mam dostępu do fachowej literatury, muszę spytać, mianowicie: 1. Glikogen. a)Organizm zawsze dąży do maksymalnego uzupełnienia glikogenu mięśniowego? W przypadku braku głównego substratu tj. glukozy, uzupełnienie glikogenu mięśniowego przebiega za pomocą procesu glukoneogenezy z rozkładu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2014-01-19 10:06:50 Liczba szacunów: 0