jaki

no wiadomo ze lepsza ale jednak narazie cienko z kasa, w sumie to ja na cyklu nie jadłem nawet poł kilo miesa na dzien a i tak przytyłem ok 15kg w miechy wiec nie wiem jaki sens by było jesc 1kg xD

w jaki sposób mam wypełnic ankietę jeśli założyłem już temat bez ankiety ? Nie było mnie na forum z powodu pracy i braku czasu. Rozpiszę wam mój trening, od razu możecie ocenic czy jest w miare poprawny. Poniedziałek - Nogi. Przysiad ze sztangą za głową 5 serii po 10 powtórzeń, wykroki 5 serii po ok 20 kroków, martwy ciąg 5 serii po 10 powtórzeń. [...]

Prosiak miałem to samo napisać, o jaki film Ci chodzi, fighter, sztanga i kesz czy moze o reklamę gatek calvina claina? Poza tym on pracuje cały czas na taką sylwetkę przygotowując się do roli w filmie ma nad sobą sztab trenerów i dietetyków. Prawdopodobnie ze dwa treningi dziennie. Daj swoją fotę to ocenimy ile czasu Ci to zajmie oczywiście jak [...]

ale jaki martwy ciąg??? na prostych nogach?? napiszcie jak wykonywac ile seri powtorzen???

Musiałbyś też podać jaki to jest gryf, takie z makro są trochę inne od olimpijskich

A jaki znacie sbosoby dociążania jak ma się tylko drążek9obrócz tych butelek). Mam 14 lat 180 cm wzrostu i 56 kg.

A jaki gainer polecasz? moge nie do konca trzymac sie tej diety dlatego chcialbym jakis dobry gainer, ktory uzupelnialby mi braki;P A coś w stylu Nitrix warto kupic?

zależy tez jaki masz cel . massa xxl to jakie zapotrzebowanie w diecie i po treningu . mono rano . jabłczan po treningu . omega do posiłków . takie jest moje zdanie . pozdro

aha, to twoje subiektywne zdanie. Poza tym jesteś kobietą, nie wiem jaki masz cel/wagę/sylwetkę, ale inaczej wygląda dieta u np. 50kg kobiety niż 100kg mężczyzny. No i jak chce się porównywać efekty diety, to najlepiej wśród osób, które dopiero zaczynają i trzymają konkretną dietę od początku.

o kurfa ... atlas cwiczen i filmiki do dla ciebie ma byc jak pacierz-naucz sie na pamiec co i jak i najwazniejsze, uzywaj troche wyobrazni, wogole jaki by to miało sens zeby ja trzymac w powietrzu i nie rob ze sztanga z przodu bo jest trudniej

ile masz lat? jaki staż? pokaż tą dietę.

sorki cos mi sie po***.... co do cyklu to zalezy jaki ma byc czy na mase czy na sile czy na co (czy w miare bezpieczny czy nie ) . Jezeli chcesz zrobic bezpieczny cykl to polacz dece z winem deca 100 200 200 200 200 200 200 100 a wino zalezy jak bedziesz chcial najlepiej jak skonczy sie tydzien po ostatnim strzale deci . CELICA rzadzi [...]

krety tak jeszcze nie bralem to co mowisz wziasc kupic mono ?? a wlasnie np. kupie se z kilogram co nie i jak robic cykl kreta?? ile czasu wiem ze 10 gram dziennie tak? ale przez jaki okres?

Na Sile ??? a jaki jest twoj staz i wiek ??? Na rzezbe ale zeby sie rzezbic trzeba miec z czego

Ja bym polecal jakies bialeczko, ew. gainera Taki zestaw jaki juz masz jest ok, chociaz wg. mnie to wlasnie brakuje jakiegos bialka na noc Pozdrawiam

[...] w miare szybko-tak jak to winko,ale na zadne kolosalne przyrosty nie licz jeżeli pojedziesz tym solo.ciśnienie to sprawa indywidualna nik Ci nie powie ile i na jak długo,wątroba to też sprawa indywidualna-zależy w jakim jest stanie i jaki tryb życia prowadzisz. 100tabl 10mg z osłąkami to nie dużo ale jak na pierwszy raz-pierwszy cykl to za dużo

Genetyki nie oszukasz;) bedziesz miec taki wzrost jaki jest ci pisany... niby mozna to delikatnie zmienić odpowiednimi ćwiczeniami ale w tym wieku to już chyba zapóźno;) ewentualnie mógłbyś powalczyć z boosterami hormonu wzrostu ale myśle że to niewiele pomoże w tym wieku;0 firma Activlab wypuściłe taki zestaw...HGH Night i HGH Day.

Jeśli masz wysokich rodziców to jakieś tam szanse są, jeśli nie - pogódź się z tym i zaakceptuj to jaki jesteś Olo a widziales rodzicow Wałujewa?

widzialem na filmiku w jaki sposob wyciska coleman a mianowicie nie wypycha do konca sztangi (wykonuje bardzo krotkie ruchy a tym samym jest lepsze napiecie miesniowe) i zastanawiam sie czy moze tak sprobowac? Co myslicie o tym. Bo technicznie wydaje mi sie ze robie ok moze oprocz tego ze nogi nie sa ugiete w kolanach pod katem prostym bo lawka [...]

no na klate to ławeczka rozpietki pompki to podstawowe trzy ćwiczenia zależy jaki sprzęt masz do dyspozycj