jaki

dzięki chwilowy Po prostu taki skok(1,25 i 2,5) nie powoduje jakiś kosmicznych ułamków w obliczeniach ps.z tym zygzakiem miałem na myśli wycisk na klatkę,tam sie właśni przeplata w taki sposób jaki opisywałem,ale widzę że nic nie umknie Twej uwadze

[...] nie rozumiesz w 3 słowach: 'wywal 6 ćwiczeń'? :-P Poczytaj tematy podwieszone tutaj i w dziale Trening dla początkujących, weź sobie z gotowych planów jeden wybrany (jaki chcesz, najlepiej FBW), skoro uważasz, że masz co redukować- dieta na lekki minus kaloryczny + aero w DNT. Brzuch- jedno/dwa ćwiczenia po treningu siłowym 2 dni w [...]

Dzieki, czyli do nog np po siadach moglbym dorzucic uginanie nog w lezeniu?. W treningu A jaki ten martwy , " Dzien dobry" czy klasyczny?

Tetsui mozesz napisac gdzie dokladnie odbywaja sie treningi, w jakie dni, jaki koszt, oraz ewentualnie telefon kontaktowy?

jaki odblok do tego ? Zmieniony przez - i_Like_it w dniu 2010-07-02 12:59:44

[...] prolongatum to tez tesc tak wiec nie oplaca sie laczyc. Wez: suste z winkiem-drozsza wersja typowa "wodna" wersja:meta+susta meta, susta,pod koniec silabolin prolo+deca prolo+meta prolo+wino ,jak widzisz jest duzo mozliwosci zależne od celu jaki sobie stawiasz no i od finansow. Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2005-11-23 01:59:49

jaki zrzucanie>? MASA MASA MASA

A jaki masz cel w podciaganiu? Moze dobierzemy efektywniejsza metodę.

ile przytyles po nim:)chyba tez sie skusze na tego xxl skoro mowisz ze tak dobrze zadzialal:) a jaki smak miales

70 ml izolatu ?? masz na myśli chyba gramy ?? W ogóle to co robisz nie ma sensu.. Dajesz pelno cukrow prostych (laktozy z mleka) z mleka, pakujesz odżywkę białkową do tego.. jaki jest Twój cel z tym rowerkiem ? Redukcja tłuszczu przy utrzymaniu masy mięśniowej?? W ten sposób nic nie zdziałasz. Już lepiej bcaa przed/po a w trakcie sama woda.

To jaki trening polecicie? Pamiętajcie że nie mam dostępu do siłowni.

kurva jaki ten naród opiekuńczy jest

[...] wybierasz dwa ćwiczenia, w każdym robisz 6 serii zaczynając od 20 powt (potem, w miarę upływu czasu dasz radę zrobić coraz mniej powt), tylko tu taka uwaga: jeśli wiesz jaki ciężar weźmiesz na 20 powtórzeń, to odejmij z niego 10 % i to będzie ciężar dla danego ćwiczenia, zabronione natomiast w tej metodzie jest dochodzenie do ostatniego [...]

Czorcia7 SoG oczywiście, świetna stronka, powinna być bardziej wypromowana aby w innych szkołach mogli zobaczyć jak powinno się dbać o tężyzne fizyczną i w jaki sposób zaszczepiać młodzieży pasje do sportów silowych!

A konkretniej jaki?

Skoro masz diete , to wal kreatyne normalnie teraz . Skoro trenujesz też SW to nie obrosniesz bardziej w tłuszcz. Na redukcje przyjdzie czas , zalezy jaki cel tez masz?

Czlowieku jaki zastoj nie rob sobie jaj. Jak sam piszesz cwiczysz troche ponad rok wiec to jest wykluczone. pewnie slaba micha / kiepski trening to razem + katowanie lapy = marne efekty. btw. na przyszlosc - ankieta A teraz hubert moze smialo zamykac temat. Zmieniony przez - aima w dniu 2011-07-29 03:31:27

[...] Ja generalnie lubię to mięso a możliwości jego przygotowania jest mnóstwo. Jeżeli chodzi o masło to pojawia się ono w tych dwóch posiłkach jak poniżej ponieważ sposób w jaki obrabiam jajka i płatki wymaga trochę tłuszczu na patelni co by się towar na niej nie przyjarał. w sumie to jakieś 8-9g tłuszczu więc chyba nie jest to jakaś [...]

Źle trening na sile to nie tylko zejscie do malej liczby powt i trening na duzych ciezarach. Jest wiele metod na budowanie sily, wystarczy poszukac na forum. A tak w ogole nic nie napisales o sobie, jaki staz, wyniki itd. Moze na trening na sile jest jeszcze za wczesnie?

ile razy w tygodniu ten trening, jaki masz staż.