SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    register-nic na silowni,wszystko robilem w domu,a moje cwiczenia to najpierw A6W,pozniej jak skonczylem cykl(prawie caly bo stawało sie to zbyt monotonne)to zaczelem mieszac cwiczenia z A6W + kilka z ABS na dolne partie i na skośne i robie sobie 2 serie po 8 -10 powtorzen i wychodzi mi 9 cwiczen,a dokladnie to robie z A6W pierwsze 5 cwiczen(oprocz

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-31 20:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Wiesz co, ale wycyrkluj dietę tak, żeby tyć 0.33 kilo. To tak mało, że dobowe wahania wody są większe. Jak to w ogóle mierzyć? Z tego co widzę, takie szczupłe dziewczyny jak ty, idąc na masę idą tak trochę bardziej konkretnie, żeby faktycznie mieć mierzalne przyrosty. Rekompozycja to wychodzi z reguły jak ktoś jest grubszy, albo jak ma wyjątkowe sz

    Odpowiedzi: 1413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 20:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Witam. Wracam po krótkiej przerwie do treningów (staż:rok) i chciałabym skonsultować z mądrzejszymi głowami plan który sobie rozpisałam. Nie mam w celach ani redukcji tkanki tłuszczowej, ani budowy masy mięśniowej. Na masie byłam 5 mies, przytyłam 20 kg, na redukcji poszło 10 kg i z obecnej sylwetki jestem bardzo zadowolona. A więc ćwiczę aby utrzy

    Odpowiedzi: 1413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 11:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    -SHIELD- song i ty kolega wyżej też :P choć i tak uważam że lepiej jest jak robi to niż gdyby byłby szarym krasnolódkiem nie wyróżniającym się z tłumu ;P a i pytanko Bigoreksja jak to się leczy Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2008-10-07 11:19:11

    Odpowiedzi: 2789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 11:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    no ciekawe jak to będzie , w "erze gigantów" to chyba levrone najmłodszy osiągnął największy sukces na olympii, w wieku 24lat 2 miejsce, ciekawe jak będzie z lesukowem

    Odpowiedzi: 2789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 10:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Jak mozecie cisnać po Philu ze jest mały ? Jego wina ? Albo ze ma c***owa klate to tez jego wina ? To chora zazdrosc, w innych dzialach cisna Najmanowi, ze przegral z Wawrzykiem. Jego wina, ze tamten ma lepszego gena do trafiania, a on nie? Ktos tu wogole nie uwzglednia wrazliwosci kulturystow i im cisnie, niczym drwal drwalowi przy wyrebie lasu. P

    Odpowiedzi: 2789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 09:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    wyciska RAW,czyli bez zadnych wspomagajacych koszulek. i poza tym wyniki fantastyczne! i zaliczone zgodnie z zasadami... Alexey tez jest bardzo silny-nie przecze ale daleko mu do tych wyników. warto tez zauwazyc,ze wyciska on jakby pierwsza połowke,wlasciwie do najtrudniejszego momentu w wyciskaniu(praktycznie 1 lub 2 razy moze go troche przekracza

    Odpowiedzi: 2789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 08:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Dokladnie tak jak HaVoK89 i Cris Thug. Przy okazji zawodow Mozolani Classic 2, trener Alexeya powiedzial ze Lesukov juz zlozyl wniosek o przyznaniu mu karty Pro i swoj zawodowy debiut planuje na przyszloroczne zawody AC Europe. Do tego czasu bedzie bral udzial w zawodach amatorskich. I wlasnie, po ostatnich zawodach w Moskwie - Champions Cup, gdzie

    Odpowiedzi: 2789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 11:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Temat kregosłupa nie na ten watek, więc nie będe przeginać. Powiem w skrócie: mam przepuklinę kregosłupa, ból szyi, barku, reki (czasem nie mogę zbytnio pisać), głowy, zaburzenia wzroku, problemy z uszami. W ten temat teraz pompuję kasę, a każda rehabilitacja (ok. 300 zł) starcza na 2-3 tygodnie, poza tymi okresami towarzyszy mi ciągły ból. Kolano,

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 20:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja zyje 6 msc bez ACL i wiem jak to jest. Dopoki nie biore sie za jakis sport to wszystko jest ok. Od 1 skrecenia na trenigu kolano skrecilo mi sie jeszcze 2 razy w jednym z nich uszkodzilem lakotke ;/ Samo bieganie nie sprawia problemu ale kazdy krok jest przemyslany czy napewno nic mi sie nie stanie. Ta kontuzja bardzo dziala na psychike czlowiek

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 17:34:17 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Już w domu :) wyszedłem o własnych nogach kule mialem tylko do asekuracji . Jak na to co czytałem tu o rekonstukcji to mysle że sporo osob tu straszy :)zabieg mysle ze nie gorszy od wizyty u dentysty( chyba że ktoś jest panikarzem i bardzo boi się bólu ale jak się przeżyło zerwanie ACL to rekonstrukcja to pikus) . A co do Larsa to jestem dobe po z

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 19:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Blokadę miałam przez 2,5 miesiąca,termin zabiegu miałam wyznaczony na 11.09,ale jak zobaczył mnie ortopeda w poniedziałek,to stwierdził,że dłużej już nie mogę czekać i w piątek zrobił mi artroskopię.Czy to jest normalne,że jak stanę to stopa robi się od razu cała czerwona i tak jakby powiększała się,a jak z powrotem kładę nogę to staje się normalna

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 19:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Megi ja jutro ide do drugiego lekarza też prywatnie ale zabieg ma być na fundusz. Jak się dowiadywałam zanim zrobiłam rezonans to kobitka mówiła ze czeka się ok. 2-3 miesięcy na termin.Ale to już koniec roku i pewnie punkty maja wyczerpane, jak zakwalifikuje sie na stycznia to sie będę cieszyć. W wakacje nie było tak źle nad morzem trochę mi się le

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 16:12:29 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    witam chcialem sie poradzic odnosnie mojego kolana ktore jest juz chyba kompletnie ze szkla. Ponad rok temu przy grze w pilce normalka kolano wygiete bol jak 150 itd, potem umawianie sie na wizyte u ortopedy, potem odlegly termin operacji. Doszlo do niej w czerwcu tego roku, problem byl nastepujacy - obkurczenie ACL oraz minimalne cos tam z lekotk

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 21:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    No to po kolei. :) Przeszczep był z więzadła rzepki. Jeśli chodzi o strzelanie kolana podczas prostowania to odczuwam jakby takie blokowanie go. Dopiero po użyciu lekkiej siły i napięciu nogi słychać trzask (układające się kości) i wtedy cała noga jest prosta. Jeśli chodzi o ból to np. jeśli dłużej zginam kolano podczas ćwiczeń (tak jak na rehabili

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 21:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    O rany, jak widzę te fioletowo-żółte nożynki to ogarnia mnie strach , a jak uda mi sie o tym zapomniec to ktoś znowu wstawia foty. Boje się jak jasna cholera, a do tego nie wiem jaką decyzje podjąć Kurka, no nie wiem o co kaman - jedna z blizn po artro zrobiła się czerwona i skóra dookola też :(, nie jakoś dramatycznie, ale jednak i to dziwne jest

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-06 19:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie zatok przynosowych - jak leczyć?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam cukrzycę i jestem niestety nastawiony dosyć sceptycznie do lekarzy którzy uważają że albo trzeba kłaść i kontrolować przez 2 tygodnie albo że nie wiedzą co się dzieje albo jeszcze jakieś inne historie... Ale kiedy zachorowałem na zatoki byłem zmuszony a dokładniej rzecz biorąc przy każdym skłonie atakował mnie ból doprowadzający do omdleń nie m

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-13 10:31:43 Liczba szacunów: 5
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Jak Paige VanZant no to proszę bardzi :) nówka fotka /SFD/Images/2016/2/13/1adc45aacb084faf86d363ab7d6845b7.jpg

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 22:56:08 Liczba szacunów: 3
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    jak kasy brak to zostaje prawdziwa milosc ... Miłość, to nie tylko pusty tekst, To życie pisane snem, to wszystko, co piękne jest. Miłość, to słowo pomoże Ci, przetrzymać okropne dni, Gdy czułości zbraknie Ci. i fotka Pixie Warrior /SFD/Images/2016/2/28/786904d712414a5588e5b3d302448a79.jpg Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2016-02-28 19:52:27

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 19:50:19 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    ...jak Van Damme tylko bardziej :-D /SFD/Images/2016/2/28/635bca8edab646b3b6c55e555b0eca14.jpg

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 21:50:44 Liczba szacunów: 2