Dla wielu osób poranne wstawanie to nie lada wyzwanie. Szczególnie jeśli ktoś musi wstawać o bardzo wczesnej porze albo siedzi do późnych godzin nocnych. Poranki po krótkiej nocy mogą być jedną wielką walką ze sobą, żeby wstać z łóżka i z pewnością znajdą się wśród Was specjaliści od wielokrotnego włączania tzw. drzemek w telefonie, który służy za [...]
[...] Jeśli nandrolone wywołuje u ludzi oporność insulinową i hipoglikemię, to należałoby odradzić jego stosowanie sportowcom. Szczególnie groźne byłoby oddziaływanie nandrolonu rano oraz u osób sięgających po insulinę (należałoby zmniejszyć ilość insuliny w porcji). Z kolei oporność insulinowa wpływa niekorzystnie na zdrowie, zwiększa ryzyko wielu [...]
[...] śniadania... Czy wynika to z tego, że wstajesz bardzo późno i pędzisz szybko do pracy (lub szkoły) i nie masz przez to czasu, przygotować posiłku? Czy też być może nie masz rano zupełnie apetytu i sama myśl o tym, że musisz coś przełknąć, odrzuca cię… Rozpatrzmy zatem każdy z tych punktów. Podsumowanie Jeśli faktycznie nie masz chęci na [...]
[...] Przed nawrotem ważyłem 140,5 kg, zszedłem poniżej 122 kg i wróciłem do 126 kg na odwyku. Wyszedłem, przestałem podjadać i zacząłem jeść zbilanowane posiłki i codziennie rano robić cardio na czczo(...) Oto jestem dzisiaj z kiepską sylwetką w porównaniu do elit kulturystycznych. Kiedyś troszczyłem się o to, jak duży lub mały jestem, ale [...]
[...] IF „dietą o charakterze przerywanego postu”. Na czym polega intermittent fasting? W największym skrócie może być to np. 6 h okno żywieniowe i 18 h post (np. jemy tylko od 8 rano do 14, pościmy resztę czasu tj. od 14 do 8 rano). Drugi wariant może być to system, w którym pościmy w tygodniu np. dwukrotnie, każdorazowo po 24 h, w pozostałe dni [...]
Człowiek w kiepskim nastroju ogranicza swoją efektywność w pracy czy nauce oraz sporcie, a dodatkowo swoim negatywnym nastawieniem może „zarażać” innych. Z czasem brak umiejętności radzenia sobie ze stresem może wywołać wiele chorób. Istnieje jednak szereg czynników, które mogą poprawić tolerancję stresu, a jednym z nich jest suplementacja diety. [...]
W dobie napojów stosowanych przed w trakcie i zaraz po treningu warto pamiętać, iż ustrój ma ograniczone możliwości przyswajania płynów. Podobnie, istnieje ściśle określony próg intensywności, jaki toleruje dana osoba. Można wchłonąć tylko pewną ściśle określoną ilość węglowodanów np. na godzinę wysiłku. Jakiego rodzaju napoje przed w trakcie i [...]
Cukrzyca dotyka obecnie kilkuset milionów ludzi na świecie, w Polsce kilku milionów, jednak nie wiemy, czy ta liczba nie jest znacząco zaniżona. Statystyki obejmują osoby, które zostały zdiagnozowane i objęte oficjalnym leczeniem, a w wielu krajach opieka medyczna pozostawia wiele do życzenia. Niektórzy naukowcy szacują rozpowszechnienie cukrzycy, [...]
[...] oznaczono radioimmunologicznie w początkowym i końcowym etapie każdej fazy. Wyniki: Grupa leczona naltreksonem wykazała znaczny wzrost spontanicznych erekcji wcześnie rano podczas leczenia: od 2,8 do 4,2 na tydzień. Grupa placebo nie wykazała znaczących zmian w spontanicznych erekcjach. Jednak subiektywne parametry, takie jak libido, [...]
[...] muzyki lubisz najbardziej? Zdecydowanie muzyka elektroniczna, szczególnie House. Posiadasz jakieś zwierzę? Niestety nie posiadam a wynika to z tego, że bardzo rzadko bywam w domu, rano wychodzę do pracy i wracam do domu wieczorem. Ale na pewno kiedyś kupię sobie psa i będzie to Buldog Angielski ! Dziękujemy Kamili za udzielenia nam wywiadu!
Waga łazienkowa to jeden ze sprzętów, który prawie każda z nas chce mieć, ale który jednocześnie budzi różne, skrajne emocje. Dziewczyny niekiedy unikają wchodzenia na wagę, ponieważ boją się liczby, która się na niej wyświetla, inne z kolei stają na niej kilka razy dziennie. Warto kontrolować masę swojego ciała, ale nie można popadać w [...]
Wyzwania młodego sportowca, czyli garść podpowiedzi, jak sobie radzić z wybranymi problemami. Pogodzenie aktywności sportowej, na poziomie ciut wyższym niż zupełny amator, z nauką w szkole, stanowi często trudne wyzwanie, stojące przed młodym sportowcem. Czy naprawdę chcesz, przystępować w takim stanie do swojego treningu? Wątpię! A przecież [...]
[...] Wiele osób może niepokoić zmiana wagi w ciągu dnia, ale jest to całkowicie normalne. Dlatego najlepiej ważyć się zawsze o tej samej porze w takich samych warunkach, czyli rano, na czczo, po oddaniu moczu i bez ubrań. Nie przejmuj się wahaniami wagi Może się zdarzyć, że dłuższy czas trzymasz prawidłową masę ciała lub chudniesz, stosując dietę [...]
[...] zostały udostępnione 25 tysięcy razy. Zaintrygowani internauci, tłumnie odwiedzali konto Danny’ego, a on był zaskoczony całą tą sytuacją. Nie krył zdziwienia, kiedy rano obudził się i zobaczył, że przybyło mu prawie 10 tysięcy followersów. Nie miał pojęcia skąd o nim dowiedzieli i myślał, że to błąd w systemie. Jones przyjął porównanie [...]
[...] jest raz płaski, a raz odstaje, zwłaszcza pod koniec dnia to prawdopodobnie masz do czynienia ze wzdęciami. Oczywiście brzuch wieczorem nigdy nie będzie tak płaski, jak rano, nawet jeśli nie cierpimy na wzdęcia. Jest to normalna kolej rzeczy, w ciągu dnia jemy i pijemy, a jedzenie i płyny muszą się gdzieś podziać. Dopóki nie zostaną [...]
[...] 15 min popołudniowej drzemki doda Ci energii, a kilka minut rozciągania przed snem odpręży i poprawi jakość snu. Wzdęty brzuch Cecha wyróżniająca: twój brzuch jest płaski rano, ale rośnie w ciągu dnia, niezależnie od tego, czy masz nadwagę. Przyczyny: alergia pokarmowa lub nietolerancja pokarmowa, problemy z wypróżnianiem się, uboga flora [...]
Dla osób, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z dietą ketogeniczną, jej rozpoczęcie i utrzymanie może być dość trudne. Smaczne posiłki nie zawsze są tutaj ułatwieniem, bowiem przestawienie się organizmu na inne źródło energii zajmuje trochę czasu i pewne czynniki fizjologiczne są nie do przeskoczenia. Dlatego też warto się dowiedzieć, [...]
Wielu z Was zastanawia się, czy bardziej opłaca się wybrać nieco droższy izolat białka serwatkowego (WPI), czy wystarczającym wyborem będzie zakup koncentratu białka serwatkowego (WPC). Zanim pokusimy się o werdykt i wytyczne, przybliżymy Wam czym jest WPC i WPI oraz na czym polegają różnice... Co, jeśli mam alergię na białka mleka? Obecnie nie [...]
[...] „Musisz trenować mięśnie raz w tygodniu, bo tak trenowały pokolenia kulturystów” W rzeczywistości kiedyś stosowano różnorakie modele treningu. Często były to sesje rano/wieczór (trening dwa razy dziennie), kilka dni w tygodniu lub koszmarne treningi sygnowane przez Schwarzeneggera (sześć razy w tygodniu, kilkadziesiąt serii na partię, [...]
[...] Według jego żony zmarł spokojnie we śnie. "Cześć przyjaciele. Ponieważ wieści się rozchodzą, chciałam was poinformować, żeby nie było zamieszania — Dave zmarł dziś rano. Byłam z nim i odbyło się to spokojnie. Jak przed chwilą powiedział mi lekarz, była to dobra śmierć”. https://youtu.be/Uw_Egzsm11Q Dave Draper rozpoczął trening siłowy [...]
