rano

ale trawienie jest lepsze tez za sprawa mniejszej ilosci kcal po prostu mnie sniadania BT tez odrzucaja, jak mam zjesc 6jajek z samego rano albo nawet WPC z orzechami to mecze to z 10min ale placka z samych BWw pochlone w minute :D

No i stało się chyba najgorsze - jutro rano idę do szpitala... Kręgi to swoją drogą, w zasadzie powoedzial i porobił to co mój fizjo, ale niestety jest podejrzenie ponownego zatoru tętnicy, gdzieś koło jelit, nie zapamiętałem dokładnie nazwy. Stąd ciągle spięty brzuch i problemy z oddechem. No nie mój rok zupełnie, nic z żadnej formy nie będzie...

Krew też ok! :-) Rano bylem jeszcse na RTG, jeśli nic się nie popsuło od ostatniego, to dzisiaj wychodzę!! :-)

[...] bardzo wiele osob ze swiata nie tylko kulturystyki ale ogolnie sportu ktorzy osiagneli grube sukcesy biznesowe. Najbogatsi ludzie tego swiata trenuja rozne spoty wstaja o 4 rano I biegaja po kiego ch przeciez maja wszytko? Po tego ze jak by nie wstawalnie nie biegal to zapewne byl by w czarnej dupie. Opisalem sie ale jezeli ktos pisze o [...]

[...] masz jakis cel i chcesz go zrelizowac napewno nie jeden co nie robi tego z pasji nie raz by odpuscił, atak mimo ze czasem jestes mega zmeczony to i tak wstanies zo tej 5 rano n przed praca i j**niesz to cardio...a potem jaka satysfakcja ;-) już nie mówie o tym jak uda się zrezlizowac ten cel, stajesz w koncu na tej scenie i to jest twoje 5 [...]

A te rockstary tez tak pizgaja jak monster zero? Raz po bramce , spalem 3h I do drugiej roboty szedlem, to pizgnalem 1puche rano przed fucha ( o 8 zaczybalem ) to zap*****lalem jak robot do 20 %-) I to bez zadnej sciemy, bo on I mnie nie sponsoruja, wiec to zaden pimp. :-D

[...] suwnica wysoko szeroko 5x15 4a. Hip thrust na maszynie do uginania leżąc 4x20 4b. Przywodzenie 4x20 4c. Odwodzenie 4x20 Waga dośc szybko raptownie spadła, 97,3 dzisiaj rano. Zauważyłem, że robię się też już dość płaski... To chyba znak, że trzeba kończyć tą mini redukcję, i w końcu podbić kcal. Niestety trzymam też sporo wody przez te [...]

Pizgaj Przemo Cardio w terenie póki pogoda jest, w zimę sobie będziesz na rowerku stacjonarnym robił itp. Nie wiem jak czasowo u Ciebie ale tak o 6 rano że słuchawkami w terenie jest pięknie, mnie ogranicza Córka... Bo wstaje już przed 6 więc sam musiałbym zrywać o 5

Tak by było idealnie, tyle że ja też siłowy mam rano, i nienwiem czy przerwa od roweru do treningu nie byłaby za krótka...

Tak by było idealnie, tyle że ja też siłowy mam rano, i nienwiem czy przerwa od roweru do treningu nie byłaby za krótka... Rower to nie wiem bo nie jeżdżę ale szybki spacer myślę, że tylko pozytywnie podziała. Jak już mi się udało tak wybrać to mega rzeski i chętny do życie wracałem po takiej sesji z rana

Haha Bzyku dobre, mam tak samo! Nie słodzę, za to owoce żre jak jakaś trzoda! Rano odliczam mniej więcej ile czego zjem, wieczorem uczta jakby jutra nie było! Przemku brownie wypróbuję bo widać że raczej każdy to zrobi i nie zepsuje więc jak dla mnie! :-)

Wczoraj, pierwszy raz od 3 miesięcy, położyłem się spać bez środków przeciwbolowych i rozkurczowych ;-) Może to śmieszne, ale cieszę się jak dziecko! I dzisiaj rano też wstałem bez bólu ;-) Robię nogi, i dalej nic nie boli ;-) Tak cieszyłem się chyba oststnio jak dostałem wypis ze szpitala %-)

Patryk - daję rano i na noc z posiłkiem. Poza tym glutamina 45g ed i tyle, nic więcej nie leci na poprawę trawienia ;-) A pomógł najwięcej multilac, teraz tylko zmieniłem na pojedyńczy szczep, żeby ciągle na mieszankach nie lecieć fighter - w piątek na treningu klatki lekko zaczęło boleć. Potem nogi i plecy jakoś poszły, ale jak wczoraj wieczorem [...]

Już po bronchoskopii. Jakoś żyję ;-) Ponoć w środku wygląda to nieźle, zobaczymy co pokażą badania pobranego wycinka. Dzisiaj rano rekordowo niskie ciśnienie i puls - 111/72 i puls 79, no jak nie ja ;-) To cieszy. Na plus też to, że waga się prawie nie zmienia. W niedzielę byĺo 103, dzisiaj 102,2. Jakby poniżej 100 nie zeszło, to będzie ok, [...]

Nie będzie mnie. Pracuję, a i Marian wieczorem przyjeżdża. U mnie w grę wchodzą tylko treningi rano.

[...] ćwiczyć. Wyciskania na barki poszły nieźle, mimo lekkiego bólu klatki. Siłowo bardzo dobrze, aż się zdziwiłem. Łapy też spoko, pompa nawet fajna. Może to, że nie wziąłem rano fury, jednak dobrze zrobiło. Jak patrzyłem w lustro, to aż mi się ryj cieszył. Serio wyglądało to bardzo fajnie. Na zdjeciu nie jest źle, ale to nie to samo. Mimo to, na [...]

[...] po takiej ilości niacyny efektu flush? czerowny ryj i pieczenie? jaka gramatura tej niacyny ? ile w sumie na dobę jej przyjmujesz? ja kiedyś przez pomyłkę wziąłem zamiast magnezu rano, to sie na mnie w pracy patrzyli jak na kosmitę,myślałem że się wściekne tak piekło i ryło czerwone...musiałem brać na noc bo nie szło żyć. kapsy miałem po 500mg

Już rano było konkret, takiego nabicia to nie pamiętam u Ciebie :-D No ale fakt, że zawsze widziałem Cię przed zawodami, a nie po ;-)

[...] kich. Najlepiej zbadaj próby wątrobowe, jak będą podwyższone to wrzucisz NAC, ew. heparegen. Chyba że to żołądek / jelita, to już ciężej. Mam nadzieje, że jakieś probiotyki lecą? Ja dopiero 1 posiłek zjadłem %-) Ale powoli apetyt wraca, będę żył %-) Probiotyk leci w sumie od niedawna. Dodałem też glutamine 20g rano na czczo. Może coś się poprawi

[...] Przywodzenie 4x12 80kg 7b. Odwodzenie 4x12 75kg + aero 15 min Dzisiaj cąły dzień jakiś zaspany, ciężko było się zebrać na trening. Aż odłożyłem go na potem, nie robiłem rano jak zawsze. Ale jak już zacząłem, to poszło :-D Ostatnio ten trening robiliśmy z Damianem w Łodzi. Dzisiaj aż tak grubo nie było, ale nogi swoje dostały ;-) [...]