[...] Obecnie mam 191 cm. i ważę 80 kg. Od 2 tygodni jem wszystko według ułożonej diety, i moja waga stoi w miejscu... czasem nawet jest mniej a czasem więcej (ważę się zawsze rano). Na siłowni ćwiczę od ok. 2 miesięcy Zastanawiam się czy dorzucenie Mutant'a do diety było by dobrym pomysłem ? Czy nie za wrześnie na gainera ? PS. Moim celem jest [...]
[...] apteki ? czegoś na pomniejszenie apetytu bo sciąłem z 2500 kaloriie do 2000 i jest cieżko zwłaszcza przed snem Coś tak pisali o karnitynie działa ? O tym żeby jesc twaróg rano w południe i przed snem bo długotrwałe uwalnianie białka zmiejsza głód ale 0.5 kg nabiału na redukcji to nie zadużo ? Jak ktos zna jakies tablety z apteki na głód/ albo [...]
[...] doskonale wiem jak dawkować lecz pojawia mi się jeden problem. Moja praca jest dwu zmianowa 6-14 i 14-22. Przy pierwszej zmianie jest wszystko jasne, jedna dawka na czczo rano i od razu po treningu, ale czy jest opcja przy tej drugiej zmianie przyjęcia pierwszej dawki na czczo i zaraz po treningu czyli np. kolo 12 ? zaznacze ze zmiany mam [...]
[...] takiego : "Uwaga! Unikać łączenia Anabolic BCAA System (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko." i za bardzo tego nie rozumiem... ;/ I jeszcze jedno pytanie jak dawkować te suplementy jesli np mam 2 trening dziennie 1-bieganie rano, 2-siłownia wieczorem... napisze mi ktos dokladnie co ile i o której przyjmowac.... bede wdzięczny :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat od roku trenuję muay thai. Ostatnimi czasy zacząłem biegać oraz podciągać się na drążku chciałbym się zapytać czy bieganie co dzień rano ok. 3km to dobry pomysł? Mój tydzień wyglądałby tak Poniedziałek - Bieg (3km) - Boks (1h) Wtorek - Bieg (3km) - Drążek Środa - Bieg (3km) - Muay Thai (2h) Czwartek - Bieg (3km) - Drążek Piątek - [...]
[...] nie chce cwiczyc bo wykonuje zxawsze to co mam do wykonania, lecz nie mam tego pobudzenia, energi, ziewa mi sie oczy są ospałe, godzina 22 i juz mi sie spac chce strasznie i rano o 8 mam probemy ze wstaniem. Jestem na cyklu kreatynowym i chcialem zapytac czy moze na lepsza regeneracje kupic filomag i zinacs forte albo chela? i co byscie [...]
Witam a wiec jak w temacie: Chodzi mi oto ze wstaje rano i na śniadania jem coś takiego białko jaja kurzego 200 Płatki orkiszowe 50g żółtko jaja kurzego 50g migdały 20g Dżem truskawkowy nisko-słodzony 30g B 36 T 26 W50 Chodzi mi oto ze jak zjem takie śniadania i po około 50min od niego zaczynam trening siłowy i chodzi mi oto tłuszcze czy może [...]
Witam, biorac tribulusa olimpu 90tke, zwracam uwage na to iz bralem 4 kaps dziennie, 2 rano i 2 wieczorem, po tygodniu brania dostalem mega zaparcia, po odstawieniu tribulusa wszystko sie unormowalo, z ciekawosci zaczalem brac znow (po 2 tyg przerwy) te same dawki i problem sie powtorzyl.Czy ktos zna przyczyne?
Mam pytanie czy znacie jakeis srodki ktore by zmniejszylyu troche brzuszek? nie mowie tu oczywiscie o spaleniu tluszcuz, bo rano jets ok chdozi o to ze co bym nie zjadl to mam wrazenie ze caly dzien nosze te zarcie w brzuchu, czuje sie ociężały i wgl.
Chciałem sie was poradzic bo kolega kupic chce nitrbolon II 1 pucha ma 500g , na niektorych stronach pisze ze nalezy przyjmowac 15g dziennie w 3 dawkach. Ale na innych pisze ze to zalezy od masy miesniowej i ze nalezy patrzec na efekty. Kolega wazy okolo 80kg , ile tam ma jedna miarka bo czytajac inne rozpiski juz sie pogubiłem. Rano naczczo , 30 [...]
Grajac rano na wfie źle stanalem, jakby grzbietem (tam gdzie spucniete) do ziemi, suchlo troche i boli, za 2 tyg. zawody :/ Jak zrobic zeby jak najszybciej zeszło ? czym okładać ? zdjecie : http://img365.imageshack.us/img365/9623/nogati2.jpg
zastanawiam sie czy 1100g nitrobolonu wystarczy na cykl: rozłożyć go na 4 tyg: DT - 20g: 30 min przed treningiem: 20g: 30 min po treningu DNT - 20g rano: 20g wieczorem czy to dobre dawkowanie? przed tym chce jeszcze brać kreatyne gdyż na 2 cykl jeszcze bedzie dla mnie dobra i jeszcze dużo mi da: dopiero coś mocniejszego jak nitrobolon II gdzies w [...]
Witam, dziś rano zrobiłem strzał z teścia propa albha pharma. wbijam igłę, odciągam tłoczek, pojawiły się bąbelki powietrza, wbijam towar, wszystko git. jak wyjałem igłę poleciało troszkę krwi, ale się tym nie przejąłem. jednak w strzykawce zostało troszkę soku, a w nim pływały 3 czerwone maleńkie kropki. o co chodzi? możliwe że wbiłem towar w [...]
[...] dwóch preparatów, mianowicie biorę aktualnie spalacz Revex od Scitec, przedtrenigowo 3 tabsy, lecz dostałem parę próbek przedtreningówek i chciałem je wypróbować i mam pytanie czy brać przed treningiem wszystko na raz czy na przykład rano po przebudzeniu wziąć 3 tabsy revexa a przed treningiem pre-workout'a czy moze tego dnia odpuścic revexa?
Witam. W czwartek na wieczornym treningu kiedy siedziałem na macie i wstawałem czułem jakby coś przeskoczyło mi w kolanie. Nie bolało, ani nie było słyszalne tylko je wyraźnie poczułem. Jak wróciłem do domu posmarowałem altacetem i poszedłem spać. Rano nie bolało ani nic. Mogłem normalnie chodzić; nie czuję żadnej hipermobilności w stawie ,ani [...]
Więc w środe zaczałem się źle czuć bla bla bla gorzączka kaszel katar norma.. wypociłem sie bardzo i wczoraj rano stanąłem na wadze.. szok.. w 2 dni spaliłem 4.5 kg.. odruchowo podszedłem do lustra i widac ze to wszystko mi spadło z Klatki Piersiowej.. bardzo bardzo widoczny spadek.. prosze o jakąkolwiek pomoc bo ja nic nie znalazłem na ten temat [...]
Siemanko Od wczoraj jestem na T3, planuje cykl 9on 5off. Wczoraj zapodalem 50mcg w dwoch dawkach rano na czczo i przed obiadem. Normalnie temperatura powinna wzrosnac a u mnie spadla wczoraj 36,4. Dzisiaj zapodalem na czczo 50mcg temp 36,2 planuje druga dawke przed obiadem 25mcg. Moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego temp nie rosnie tylko spada? [...]
Witam mam pytanie odnośnie jabłczanu kreaatyny cm3 treca. Mianowicie zacząłem go brać i zastanawiam sie jak najlepiej to robic, poniewaz trenuje wczesnie rano, zazwyczaj ok 6:30-7:30 zaczynam. Przyjalem dwie porcje dziennie, jedna rana po prebudzeniu, natomiast druga jest lepiej wziąć bezposrednio przed lub po treningu? czy tez zdecydowanie [...]
czy zmienilibyscie cos w ponizszym? 6OXO 1-3 3caps 4-10 6caps NOVeDEX 4-10 3caps LEVIATHAN+VENOM 1-10 leviathan rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 1-6 ZMA 1-10 TT no wlasnie . kiedy bys wrzucil to ? dopiero po 10 tyg. czy jakos w trakcie ? pozatym nurtuje mnie dlugosc cyklu . zostawic 10 tyg czy moze skrocic do 8 ? z gory dzieki [...]
[...] doborze supla. Do zwalczenia : objawy sennosci, "nie chce mi sie", niechec przed treningami muai thay, lubie trenowac, ale treningi są o 20;30, do 22;00, a jak wstaje o 6 rano do szkoly to przed treningiem juz praktycznie spie. Probowalem guarany, napojow enrgetyzujacych, kawy, jakos bez wiekszego skutku - senny dalej bylem, z ta roznica ze [...]
