rano

[...] robie mielonych troche :) kupie tez pare ogórków do domu bo bedą potrzebne ! :) ogółem ryż , makarony i reszta w odstawke . PODSUMOWANIE DNIA : dieta : trzymana cwiczenia : rano TABATA po poludniu siłownia podsumowanie : od dzis low-carb zatem zobaczymy jak mi sie powiedzie z efektami :) PLANY NA JUTRO : dieta : kolejny dzien kolejne wyzwania [...]

Podsumowanie Dnia dieta - 70% cwiczenia - rano tabata . po poludniu 30 min rowerkiem . przed chwilą 30 min rowerkiem. podsumowanie - wkoncu mam rower w domu i nie gnije w piwnicy wiec ostro zaczynam aerobowac :) Plany na jutro: dieta - od 70% do 100% :P cwiczenia - rano tabata . po poludniu silownia. wieczorem rower ;) redukcja pełną parą ! :)

Ja biorę tak: DT: rano: 4 capsy jabłczany przed treningiem: 20 g N.O.K.O po treningu: 4 capsy jablczany DNT: rano:4 capsy jablczanu Jak mi sie capsy skonczą to w DNT bede brał N.O.K.O

Proponuje połączyć to tak: Noko+Jabłczan kreatyny DT: -Rano 4kaps jabłczan -Przed trenigiem noko -Po treningu jabłczan 4kaps DNT: Rano na pusty żołądek noko+4kaps jabłczanu. Może być tak? Teraz do DT przejdźmy: Suplementacja 10.09.09 Godz: 20:03 4/Kaps kreatyny Trening 11.09.09 Klatka+Plecy+Biceps Klatka: -Wyciskanie sztangi poziom 4x 10x [...]

25.09.09 Suplementacja: Rano przed śniadaniem 5g kreatyny Przed treningiem 5g kreatyny Po treningu 5g kreatyny Przed snem 5g kreatyny Trening: Mieszany trochę Tak specjalnie dla nowego bodźca klatka: WL poziom 10x57kg 10x62kg 10x65kg 7x67kg Plecy: -Wiosłowanie sztangą leżąc na ławce (ćw próbne) to i ciężar niski 3x 30kg -Wiosło hantlem - [...]

Suplementacja 26.09.09 Rano 5g kreatyny Przed snem 5g kreatyny 27.09.09 rano 5g kreatyny przed snem 5g kreatyny

DT -Rano na czczo kreatyna 4caps -Przed treningiem Cell Pump 8 caps DN -Rano na czczo kreatyna 4caps A dało by rade aby brać po treningu kreatynke tzn chodzi mi w DT rano na czczo zamienic na po treningu?

SIODEMA Mono W tym Cyklu jest ci nie potrzebne Wogóle Wystarczająco Kreatyny bedziesz mieć w CP i KO Daily Formula 1-2 tabletki dziennie do śniadania i jeśli bedzie brał druga to do Obiadu Omege 3 do posiłków 3-5 gramów no i to tak mniej wiecej wygląda Dzień Treningowy: Rano - 9,5 grama CP + 1 Tab. Daily Formula Przed Treningiem 15-20 gram [...]

[...] wiekszosc z normalnego zarcia. Mozesz dorzucic jakis spalacz slabszy lub mocniejszy w zaleznosci od tego czy masz duza tendencje do zalewania sie czy nie W treningowe rano 4 kapsy mono lub tcm przed treningiem ok 30 minut lub wczesniej knockout. W nietreningowe rano 4 kapsy mono lub tcm. codziennie witaminy rano na wieczor zma i filomag. [...]

Ok dzięki wiec bede brał kreatyne rano i po treningu. Treningi mam w Poniedziałek , Środę i Piątek więc brac kreatyne w weekend rano ? Ps: Nie bardzo kumam wypowiedzi bk201 branie kreatyny rano i po treningu działa na nie korzysc , o to chodzi ?

u mnie byl czit week po 6 tyg diety.teraz jeszcze 6 tyg i 6% bf bedzie:-D po takim objadaniu woda fajnie schodzi. wczoraj rano 102 dzisiaj rano 97. po weselu nogi mialem jak slon.cisnienia nie mierzylem bo sie balem%-)samo zdrowie taka retencja. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-06-18 09:36:08

Ogolnie b. dobrze ale JA bym zmienil (lepiej organizm wykorzysta substancje) nastepujaco: DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo multivitaminka porcje bulka (20g) 1 kap. tauryny 2h przed treningiem posilek 30m przed 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kap. tauryny po tr 2g kreatyny + 30g glukozy + 1 kap. tauryny + -20min po treningu porcje bulka (20g) [...]

[...] bo dzis jak i tydzien temu byla podobna ich ilosc do treningu, podobnie z tluszczami. Moze dzis bylo troche wiecej prostych, bo z rana weszlo 50g miodu, ale bylo to o 6 rano wiec nie powiazuje to z nadmiarem sily. Tak czy inaczej produkt (4 caps na porcje) oceniam jako 4+/5, ale ekonomicznosc jest juz troche mniej kolorowa bo starcza na [...]

[...] adnotacja do odżywki w diecie: Początkowo miałam ogromne problemy z jedzeniem takiej fury, więc doszła odżywka na dzień dobry i odżywka na noc. Tą ostatnią wymieniłam już na żarcie, za to tej porannej na razie się pozbyć nie mogę, bo rano mam jeszcze tak żołądek ściśnięty że nic, co nie jest płynne, nie przejdzie. Z tym też walczę, obiecuję! :)

[...] wytłumaczenia powiem, że zaczynałam od kawy z mlekiem i cukrem, potem mlekiem i miodem zwykłym, potem samym miodem zwykłym, teraz jest gryczany, aż w końcy będzie bez i co rano będę tulić się do lodówki i oglądać torty na googlu. - sos pieczeniowy: tu nie mam wytłumaczenia. jestem małą świnką. :) edit: HA! mój podły plan przeszedł, nikt nie [...]

Moglabym zjesc 2500 naraz tylko w torciku Rano owsianka z jablkiem (50g owsa, jablko) mnie tak zapchala, ze nie moge chodzic, a jestem zarlokiem

Kasia, rano może powinnaś normalnie zjeść, wtedy porcje potem będą mniejsze. a to mięcho ważysz przed obróbką?

yosis rano właśnie z całego dnia mam najmniejszy apetyt, czemu dzisiaj towarzyszył lekki odruch wymiotny gdy postanowiłam być dużą dziewczynką (ta, zupełnie jakbym nie była ;)) i wcisnąć w siebie owsiankę z samego rana. Codziennie staram się nieco wcześniej to duże śniadanie zjeść. Mięso oczywiście przed! :) Dlatego codziennie na obiad jest 166, [...]

Maya wczoraj apetyt był tylko rano, potem to już wciskanie :) Ale takie dni mam zaplanowane przynajmniej 2 w tyg, żeby się przyzwyczajać, a nie codziennie, żeby znowu nie srać tęczą. szmaja :D

rano, o ile nie jestes na konkretnym low-carb - botrzebujesz tak bialka jak i wegli, jak i tluszczu. a wiec sam preparat balkowy to malo, chyba ze dzien wczesniej ugotujesz sobie makaron - to mozesz rano zalac wheyem, popic oliwą/olejem lnianym, wsunac banan- i masz sniadanie z glowy. w sumie to zawsze mozna sobie przygotowac sniadanie dzien [...]