rano

Robiłem teraz 3tyg mini redu przed świętami (121kg start) to dołożyłem clen do protokołu 40mcg dziennie a jako że święta są już za pasem dzisiaj dałem 60mcg tego clenu, waga dzisiaj rano 114kg. Nie ma co zarzynać się ilością towaru jak mniejsze dawki robię robotę.

W teorii tak to wszystko wychodzi. W praktyce w tle leca rozne specyfiki, kazdy organizm jest inny. Przyjmijmy tez, ze deficyt lecial od poczatku listopada, takze te 2-3dni laby swiatecznej nagle nie zaleje. Pierwsze 2tyg po nowym roku vlcd i sladu po balkanicy nie bedzie. Wesoluch swiat Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2018-12-26 11:56:01 To [...]

W teorii tak to wszystko wychodzi. W praktyce w tle leca rozne specyfiki, kazdy organizm jest inny. Przyjmijmy tez, ze deficyt lecial od poczatku listopada, takze te 2-3dni laby swiatecznej nagle nie zaleje. Pierwsze 2tyg po nowym roku vlcd i sladu po balkanicy nie bedzie. Wesoluch swiat Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2018-12-26 11:56:01 To [...]

W teorii tak to wszystko wychodzi. W praktyce w tle leca rozne specyfiki, kazdy organizm jest inny. Przyjmijmy tez, ze deficyt lecial od poczatku listopada, takze te 2-3dni laby swiatecznej nagle nie zaleje. Pierwsze 2tyg po nowym roku vlcd i sladu po balkanicy nie bedzie. Wesoluch swiat Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2018-12-26 11:56:01 To [...]

Na takie krotkie wrzucanie po kilka dni to dla mnie kwateplina jest ok ,ja się po niej rano czuje dobrze ale są osoby co mają straszna zamule po nim

Naturka najlepsza na sen ale tez uzaleznia i rano moze byc glowa ciezka:-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-12-28 11:25:54

Można barc na dwa razy. Zależy jak z posiłkami się stoi. U mnie szła zawsze rano na czczo i w moim przypadku to przy okazji przed treningiem. Większość wegli po treningu i wtedu druga joszka na w miarę pusty bęben ok 17-18.

BCAA trochę koliduje z yoszką W jaki sposób? Pomijając to że bcaa to kasa w błoto w 99 procent przypadków. Na końcu redu powinna być dobra wrażliwość insulinowa i 1-1,5h po posiłku cukier powinien być już nisko i można śmiało johe wrzucać. IMO 2x dziennie jest wystarczająco. Czyli rano przed cardio + przed siłowym/ew druga sesja cardio.

[...] i zamykasz ten temat. U mnie ogólnie sztuczne cukry zazwyczaj po party żeby na 2dzień złapać szybko świeżość, dlatego mam już przygotowany zestaw classic + cofeina na pon bo rano w pracy ważne spotkanie ;-) http://i66.tinypic.com/o90nsg.jpg ...a tutaj przy niedzieli i dla kurażu od rana wchodzi kolejna kolejka Metaxa 12* + Davidoff Cafe /-)_ [...]

Ja bym bardziej dal 6-7iu rozbite na okolo 3,5-4iu rano a druga polowa przed treningiem w treningowe dni oczywiscie. Jak trening silowy robisz 4x w tygodniu to masz na prawie 7 tygodni. Juz zauważalne efekty powinny byc bez problemu.

[...] dziennie, na dwa miesiące styknie, jakies kosmetyczne zmiany powinienes zauważyć, cudow się nie spodziewaj, skromna dawka, może jeszcze dorzucić do tego peptydy, np ghrp 2 bądź 6 + mod grf 1-29, przykładowo, rano i po treningu pepki, na noc gh, to są tanie rzeczy i już bedzie znacznie lepiej Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-01-06 19:04:29

[...] objawowo jak ciesnia nadgarstka Teraz na redukcji zobaczymy jak podziała w druga strone bo masa bardzo udana Za mna prawie 300iu Do zawodow jeszcze kolo 200 wleci przez drętwienie odstawiłem bo nie mogłem sobie dac rady ,3-4 rano a ja musiałem wstawac i chodzić bo jak lezałem to myślałem ze mi rece wybuchną i to już podchodzilo pod mega ból

Ghrp 2 albo 6 badz ipamorelin + gfr 1-29, do naszych celow min 3x dziennie, rano na czczo, pozniej min 1,5h od posilku, 20-30min przed, to tak w skrócie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-01-08 18:10:09

[...] jak na cardio :-D Od siebie mogę polecić po treningu robić max te 20 min, na trochę niższym tętnie i nie powinno być problemu. A resztę założone ilości robic o innej porze dnia :-) Też lecę teraz godzinę cardio ed i dzielę na 40 min rano + reszta po treningu lub przed ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-01-10 07:25:28

U mnie leci rano na czczo tylko 10-15mim cardio zaraz po treningu siłowym bo tez czasami łapała mnie hipka jak za długo kręciłem a teraz jest ok... wieczorem dobijam jeszcze 30min cardio na wysokim tempie...

I gdzie te zabobony zeby cardio krecic tylko na pusty żołądek? ;-) Tez czasem kręcę przed kolacja w dniu HC. Przed Debiutami kręciłem godzinke rano i godzinkę wieczorem. Byłem bez trenera, wiedzy i tyle co miesnia popaliłem to był szok dopiero }:-(

Ale nie bierz razem. Masakra jutro spróbuje x trem rano A blue przed treningiem. Łodzianin pisał żeby razem tego nie brać ale musiałem się sam przekonac:-) co do głodu to dopiero pierwszy dzień

Ale nie bierz razem. Masakra jutro spróbuje x trem rano A blue przed treningiem. Łodzianin pisał żeby razem tego nie brać ale musiałem się sam przekonac:-) co do głodu to dopiero pierwszy dzień No rozumiem, ze pierwszy. Ja po prostu bylem w szoku od poczatku, ze jakos apetytu nie mam wreszcie. Nie specjalnie jest duzo informacji o tym co tam [...]

Mi w ogóle nie zamula apetytu po slimie a wrzucam ostatnio prawie codziennie na wieczorne cardio...polecam rano na czczo przed treningiem Heliosa z Bombshellem , jest naprawdę ogień na treningu duża motywacja i wytrzymałość Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-10 21:27:44

[...] problem z wstrzyknięciem polowy kreseczki na insulinówce i zamiast 100mcg dowalic 300mcg na raz :-) Najlepiej sobie oblicz zeby te Twoje zakładane 100mcg było jedną kreseczką na strzykawce insulinowej. Wstrzykujesz wg potrzeb ale bankowo rano na czczo, przed i po treningu. Sa tez zwolennicy bicia przed kolacja. Full tematów masz o tym na SFD.