rano

Wczoraj off totalny, dzisiaj rano odrabialiśmy za wczoraj: Strength Strict Pull-Ups to a heavy triple cc (plus pusty pas) :-P Conditioning EMOM 8': Odd: 20x Box Jump 60/70cm Even: 25x Push-Up No, krótko było ale nawet konkretnie. Chciałam się izolować na podciąganiu bo wszyscy coś podwieszali ale potem dostałam dyspozycję żeby ubrać sam pasek z [...]

Ja to czekam cały tydzień żeby sobie popływać, chociaż jest na 7 rano. Ale żeby przez 3 semestry basenu nie nauczyć się jakoś sensownie pływać to jest słabe.

[...] człowiek trochę pijany czuł %-). Teraz akurat już większość takich się wykruszyła. Przyznam się, że sam należałem do takich basenowych imprezowiczów :) Basen był w piątek rano w wiadomo - "studenckie czwartki" ;-] Zawsze wszyscy się ze mnie śmiali bo siadałem sobie pod prysznicem i każdy kto przechodził włączał mi wodę %-) Potem wołali mnie na [...]

[...] 13:41 Wyjątkowo w piątek nie czułam się najlepiej, nie wiem czemu. W nocy bolał mnie dość dziwnie brzuch, myślałam, że może jakaś grypa żołądkowa. Obyło się bez wizyt w WC, rano jeszcze trochę mnie mdliło ale koło 10 już wszystko wróciło do normy. Dobra, co do workoutu, na który dzisiaj totalnie nie miałam ochoty %-)- zaczęłam powoli, starałam [...]

Już wczoraj niezbyt mi się jednak widział ten rest, hahaha. Pewnie postawię na rower- rolek nie mam, a jak miałam to nie lubiłam. Dzisiaj poszedł trening na podtrzymanie z polecenia FighterX (jeszcze raz wielkie dzięki). Jeżeli chodzi o jutrzejsze jedzenie to między WODami zrobię tak, jak FighterX doradził- takie ilości cukrów prostych zaraz przed [...]

[...] a tam to praktycznie całkiem inny workout był, wspólne dwa ćwiczenia ale za to inna ilość powtórzeń. Dziękuję wszystkim za miłe słowo, tymczasem czwarty dzień choroby i co rano budzę się z całkiem innymi objawami- były fazy zawalonego i bolącego gardła, faza zawalonego nosa, faza zawalonego nosa i agonalnego kaszlu a dziś zawalone gardło i [...]

Różnie, najczęściej wypada około 200T/150B/węgle te co w jajkach i maśle, ewentualnie w przyprawach. Niestety do zbliżającej się sesji i rozliczeń z nią związanych doszedł kompletny brak motywacji do treningów. Na dodatek kot mi wczoraj po każdym posiłku wymiotował, po dzisiejszym wecie póki co dostaje pastę odkłaczającą i lactulosum ale boję się, [...]

[...] akurat nie lecę na złamanie karku z rana, mogłabym zrobić pierwszą część koło 10 ale stwierdziłam że dam sobie jeszcze kilka godzin, może to coś da. Do środy będę musiała robić po południu podwójnie, w czwartek i piątek już rano/wieczór o ile dożyję :)). Do końca przyszłego tygodnia zaliczenia także trochę wariacko będzie z tymi treningami.

[...] trzech repach ale ostatnie podejście już weszło do stówy bez przerwy. Chciałam potem jeszcze porobić HSPU z gimnastyki ale wyjątkowo nie szło więc zrobię pewnie część po siadach. (To miało być wrzucone rano, ale forum oczywiście nie działało, potem zapomniałam i byłam przekonana, że już to wrzucałam, także sorki za czasowe zamieszanie). Pozdro

[...] 70kg Trening I BLOK OLY Squat snatch 5x3 45kg Clean&jerk 5x2 55kg Behind the neck press in split 3x5 30kg Snatch pull 5x3 55kg Nie wiem czemu, ale zawsze jak przychodzę na rano to już w szatni jestem cała spocona :-P. Anyway, siady weszły ładnie, bardzo lekko nie było ale nie czuję żebym z tygodnia na tydzień coś konkretnie dokładała, progresja [...]

Ja to zawsze, a przedtreningówek nie biorę. Dzisiaj że tak powiem peszek. Raz się porządnie przygotowałam na egzamin, jeszcze rano powtórka i trening poranny odpuściłam żeby mieć trochę więcej snu. Najpierw nam człowiek bez serca zrobił nadzieję, pozwalając pisać z notatkami a potem dostaliśmy takie układy, że nie wiedziałam co się dzieje. I weź [...]

[...] z miesiącem praktyk które planuję zacząć od przyszłego tygodnia jeśli się uda i może da radę wynegocjować u szefowej żebym mogła latać na treningi poranne :-D. Dzisiaj rano: BLOK OLY Snatch pull+ 2 hang snatches x5 50kg Snatch balance 5x3 50/50/50/50/55kg Power clean 3x3 60/60/65kg Ale dobry trening :-). Ostatnie dwa dni mało spałam, ale w [...]

Dzisiaj rano solówka: BLOK OLY Front squat 3x3 70kg Squat clean 6x2 65/65/65/70/70/70kg Clean high pull 3x5 70kg Split jerk position press 4x5 35kg Fronty dobrze, chociaż powinno być formalnie nieco więcej, bo do maksa w zarzucie ale wzięłam asekuracyjnie bo chciałam robić ciężkie cleany a jutro też na pewno będą ciężkie cleany :-P. Dużo mi [...]

Rano: Trening I BLOK OLY Squat snatch 6x2 55kg ostatnia na 60kg Clean&jerk 5x2 70kg Jerk 3x5 40/45/50kg Rwanie fajnie, na 55 parę "spacerków" było ale nic nie spadło. Ostatnia seria, drugi wszedł za drugim razem ale czułam je fajnie. Niestety na podrzucie mam wrażenie, jakbym straciła wszystkie poprawki techniczne i jest gorzej niż przed nimi... [...]

[...] zaczęłam jak pies spuszczony ze smyczy ale jakoś udało się nie zwolnić zanadto. Dawno już nie walnęłam gleby pod koniec ledwo łapiąc oddech, bardzo odświeżające uczucie :-D. Myślę, że póki czas pozwala będę wpadać rano i w zależności od tego, co zobaczę na tablicy będę robić coś siłowego lub czasem gimnastycznego dodatkowo, zobaczymy co. Pozdro

VVizard, Ronie, już nie robię Smolova, teraz będzie WOD i ewentualnie rano dodatkowy trening :-).

No pisałaś, że będziesz wpadać rano - to pytam ;D

Fsl- dla mnie 'rano' zaczyna się o 7:30, wszystko wcześniej to jeszcze noc %-). FighterX, właśnie o to chodzi- trenuję, bo lubię, w zasadzie nie mam żadnego konkretnego celu oprócz postępów. Plan grupy competitors jest układany pod specyficzny cel, który nie jest celem wszystkich trenujących w tej grupie. Ja akurat nie lubię i uważam za [...]

Dzisiaj rano totalnie bez mocy, miał być mocny trening ale na snatchach 47,5kg się skończyło. Jeszcze próba siadów na 82,5kg, ale to nie mój dzień i chyba nie ta pora tym razem.

Mam podobnie. Z konieczności muszę robić co drugi tydzień trening rano i nie jest źle ale siłowo odstaje niż przy treningach popołudniu.