/SFD/Images/2016/5/19/a46f8547a3a548d693c140a6d6f0c85e.jpg Opis - Innowacyjny, wolny od stymulantów suplement spalający tkankę tłuszczową - Opatentowana technologia podwójnego uwalniania - Idealny dla wszystkich będących na diecie odchudzającej oraz wykonujących ćwiczenia fizyczne - Bez GMO oraz glutenu W tworzeniu Thermo Detonatora Stim Free [...]
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest atlas ławeczki regulowane od prostej po 90 stopni, hantle, sztangi proste, łamane, drabinka, modlitewnik Dieta: Produkty z duzą iloscią weglowodanów rano, przed i po treningu, na kolacje te z przewagą białka - duże ilosći Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] na powstrzymanie spadkow i czy to ni bedzie sie w jakis sposob gryzlo. clena ma zamian brac 2 tyg on 2 off z tym ze w tygodnie bez clena therme. Chialbym dolozyc aeroby rano nadczo 30 mniut ale obawiam sie o serducho wiem ze obnizaj one cisnienie. Wiec do omowieni jest tu jescze kwestia zabezpiecznei serducha na cyklu z arobami.Bede je [...]
[...] poltorej godziny ) i od pol roku takze zmienilem diametralnie to jak sie odzywiam, nie znam dokladnych przelicznikow kalorii i mass oczywiscie wiec napisze orientacyjnie 7 rano pobudka pol godziny pozniej na sniadanie miska mleka z roznorodnymi platkami i musli + jakies suszone owoce i rodzynki szkola: mam codziennie ( chleb razowy, grubo [...]
[...] trening: siłowy: 3 razy w tygodniu, dzielony: klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki, od dziś weszłam w zakres 12 powtórzeń po 3 serie+ seria rozgrzewkowa aeroby: codziennie rano bieganie 30-60 minut dieta: 6 posiłków - jak w 10 przykazaniach żywieniowych Tyki suplememty: poza witaminami i minerałami - brak odżywki: carbo + whey dołączam też [...]
Jest to mój pierwszy post także witam wszystkich :)! Moją prośbą jest ułożenie odpowiedniego planu treningowego dla moich warunków fizycznych. wzrost-175 waga-78 wiek-19 dodatkowo-nadciśnienie tętnicze (lekarz zaleca wysiłek fizyczny) Chciałbym wyrzeźbić brzuch (urósł od piwa :D), grube łydki i uda, powiększyć trochę biceps i ramiona. Jakiś [...]
[...] około 1h+ aeroby 30/40 min w aerobach także nieśmiertelność +80:D No ale cóż, w czwartek łądnie wiec w piątek wrzuciłem 1 po przebudzeniu+1 przed treningiem oraz w sobote 1 rano przed pracą:/ ale jakoś od czwartku(zanim wrzuciłem spalacz) czułem sie lekko osłabiony i było mi zimno więc czułem ze cos mnie będzie brało i miałem racje sobota po [...]
[...] oraz aktualna waga 82kg, cel to osiagniecie wago ok 75kg. Praca ktora wykonuje to biurowa. Codo diety praktycznie codziennie zjadam to samo z malymi wyjatkami. Wstaje 6:30: rano kefir danona 2% z otrebamu owsianymy badz dwa jajka z kromka chleba razowego. ok 11:30 trzy kromki chleba razowego posmarowane topionym serkiem i plastrami poledwicy [...]
[...] dawkowanieSpożyć jedną porcję (4kap.) na 30 minut przed śniadaniem, drugą porcję (4kap.) 30 minut przed treningiem, w dzień bez treningu, spożyć jedną porcję (4kap.) rano na czczo, drugą porcję (4kap.) 30 minut przed kolacją. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MOAB Porcja 4kap. Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 200kap. [...]
[...] spowodowanym intensywnym treningiem. Sposób użycia: 40 g preparatu (ok. 4 łyżki stołowe) rozpuścić w 400 ml wody. Zażywać bezpośrednio po treningu, a w dni nietreningowe rano, zaraz po przebudzeniu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Dostępne opakowanie 1800g Wartość odżywcza na 100 g / na porcję (40 g) [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : początkujący Uprawiane inne sporty : dawniej piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]
[...] twarogu połtłusty / chudy 10 jajek xl chleb razowy okolo 6 skibeczek dziennie do poludnia ryz 200 gram przed i po treningu 500 gram warzyw do miesa 3 litry wody + soki 8 rano: 5 jajek odrobina majonezu i 2 skibeczki razowego 10.30 kostka twarogu i 2 skibeczki 13.00 jajecznica z 5 jaj na oliwie z oliwek i 2 skibeczki 14.30 cyc 250 gram i [...]
Dzień dobry, Mam 32 lata jestem zawodowym kierowcą, obecnie z dziś rano (01.05.24) 140.06 kg wzrost 169 cm. Alkohol, zła dieta i brak ruchu sprawił że jestem otyły na szczęscie jeszcze bez problemów zdrowotnych, dlatego czas wziaść się za Siebie. Kiedyś w wieku 17-21 lat regularnie ćwiczyłem na siłowni i trzymałem jakiś pułap wagowy i przede [...]
[...] z was mialo ten problem i zdolalo sie z nim uporac na wstepie podam dane, a potem opisze moja sytuacje... Mam 15 lat (chlopak), 173cm wzrostu, 58kg przez wakacje biegalem rano i wieczorem po pol godziny w efekcie po 1 miesiacu schudlem z 65kg do 60kg, potem waga stala w miejscu przez dwa tygodnie... czulem sie dobrze, ale chcialem byc jeszcze [...]
Być może głupie pytanie, ale kto pyta nie błądzi. Mam w planach zabieranie ze sobą do szkoły porcji gainera rozrobionego rano w mleku i spożyć ok 2-3 godz. po przygotowaniu. Wpływa to jakoś na wchłanialność/efektywność/walory smakowe gainera? Czy pozostaje jedynie opcja spożycia bezpośrednio po przygotowaniu?
Mam pytanko.Jak wiadomo organizm sportowca wymaga większych dawek witamin i mikroelementów niż zwykły człowiek. A więc co najlepiej stosować. Przyjmując że rano po śniadaniu biore komplex witamin typu centrum. Po treningu trza walczyć z wolnymi rodnikami a wiec Witamina C,E,A ,Selen - jakie ilości pan proponuje? Bo jak wiadomo A,E rozpuszczają [...]
[...] Witam, sporo przeglądałem forum w tej tematyce,jednak przed podjęciem decyzji kieruje się do was o poradę. Mój problem polega na tym, trening MT mam zazwyczaj na godz 10 rano. Z tego powodu śniadanie jem o 7( później nie mogę ponieważ na treningu czuje się ociężały). Trening trwa 2 godziny(trening jest jak dla mnie początkującego bardzo [...]
[...] ASO, RF, TSH, bolerioza wykluczona, brak pasożytów w kale. RTG kręgosłupa szyjnego nic nie wykazalo, tak samo jak rtg dłoni. Czasami budze się w nocy z strasznymi potami, rano czuje sztywność palcy rak, stóp i sztywny łokieć. Dodam jeszcze, że jakieś 2 lata temu pierwszy raz obudził mnie właśnie potworny ból ramienia taki, że nie mogłem spać i [...]
[...] Postanwiłem jakiś czas temu zacząć trening opierał się on na tym, że 3 razy w tygodniu aeroby i 3 razy zwykłe bieganie..efekt po 3 miesiącach .. niezbyt ciekawy. Dieta... rano jogurt, potem tuńczyk, zwykły obiad (jaki był taki jadłem) i bez kolacji,czyli jakby nie dieta. Jakby nie było jak teraz mam się już wziąść za trening to chociaż niech [...]
ku niższemu %bf
