[...] kreatyny, 10% tauryna, żelatynowa otoczka kapsułki. Zalecane dawkowanie Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano po przebudzeniu. Każdą porcję należy popić przynajmniej 300 ml wody lub soku. Jedna porcja to 2 kapsułki. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej [...]
[...] która zapobiega powstawaniu w organizmie estrogenu dzięki czemu przyrosty siły są szybsze i większe niż przy innych tego typu środkach. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki rano przed śniadaniem, następną kapsułkę na pusty żołądek 6-8 godzin później przed posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Anatropin Porcja 2kap. Ilość porcji w [...]
Niewiem co mam jeść i czy jeść przed siłą, jak musze iść na nią rano tzn 9:00, wiadomo wtedy nie wstaje o 7:00. Niewiem co z tym fantem zrobić doradźcie.
[...] libido - poprawa samopoczucia - zwiększa wytwarzanie wolnego testosteronu - zwiększa siłę i masę mięśniową - poprawia wydolność Zalecane dawkowanie Należy stosować 2tab. rano na czczo i 2tab. przed snem. Nie przekraczać dziennej dawki 4tab. Przyjmować przez 6tygodni po czym należy zrobić miesiąc przerwy. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] Oczywiscie zmodyfikowalem ja sobie pod swoj dzien gdyz pracuje od 9 do 5. Staram sie zrownac posilki z przerwami w pracy. Wyglada to mniej wiecej tak: Śniadanie (10 rano): Platki/owsianka z mlekiem + Banan + jogurt jak zmieszcze Godzine/Poltora po śniadaniu: Owoce + Jogurty na tyle ile moge Lunch (okolo 13:00) : Wrap Biale mieso z [...]
Witam chciałby dać plan treningowy do oceny mam 186cm wzrostu 76kg wagi i 26 lat słabo przybieram na wadze stosyje diete około 2300kcal np: rano płatki owsiane 1 sniadanie serek wiejski drugie sniadanie w pracy kanapki obiad 250g piersi + 100g ryżu podwieczorek cos zawsze dojem kolacja twaróg 250g z jogurtem naturalny suplementy w [...]
[...] . Plan abs2 na brzuch . Czasem basen jak znajde czas . Mam jeszcze pytanie . Czy jesli w dzien treningowy ide na silownie i po niej normlanie robie aeroby to robic rowniez rano na czczo? czy tylko w dzien bez silwoni na czaczo a w dzien z silownia tylko po?:P Z gory dziekuje. moje GG - 4490431 jak cos. =] Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-05-30 [...]
[...] wsadzić tam treningi. Są to niestety 2 dni w tygodniu, jeden po drugim :( Te dni to środa i czwartek w godzinach okołopołudniowych. Dodam, że mam w-f (90 min w poniedziałek rano) Myślicie, że warto inwestować czas i energię w trening, w takim wymiarze? Czy byłby ktoś w stanie mi pomóc ułożyć plan treningowy na te 2 dni, abym za bardzo się nie [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 6x trening siłowy typu SPLIT (2 razy jedna partia w rotacji, reszta 1 raz), 6 razy w tygodniu full body streching (po treningu), codziennie rano trening funkcjonalny dla lepszego rozpoczęcia dnia (podciągnięcia, przysiady, pompki) 1x trening cardio typu inwerwały 15min. Odżywianie : zbilansowana, z głową (cheat [...]
[...] a po 15 minutach dextroza. A jak to w dni nie treningowe po przebudzeniu? Kreatyna na czczo i 15 minut pozniej dextroza czy najpierw gainer. A moze gainere nie brac wogle rano tylko lepiej w ciagu dnia? I a propo diety. Również wyczytałem, że białko kurze najwolniej jest wchlaniane przez organizm, wiec najlepiej jesc je na noc, jak przez 8 [...]
[...] juz rocznikowo mam 15, wstawilem ten temat poniewaz moj kolega gra w gorniku ma 17lat trener im powiedzial zeby sobie kupili gainery albo kreatyne i brac po treningu przed rano na czczo. Chcialbym sie dowiedziec czy moge i najwazniejsze czy jest sens na branie supli, poniewaz nie ukrywam jestem troche nie gruby mam 162 wzrostu i 58kg wagi [...]
[...] Zalecane dawkowanie 1 porcję (5 tabletek) popić obficie wodą. Dawkowanie: w dni treningowe 1 porcja przed treningiem lub 1 porcja po treningu, w dni nietreningowe: 1 porcja rano przed posiłkiem lub inaczej według zapotrzebowania. Wskazania: Dla osób trenujących wszystkie dyscypliny sportu jako wspomaganie w celu zwiększenia siły i masy [...]
Witam wszystkich po prawie 2 latach przerwy zacząłem ćwiczyć od stycznia ogólnorozwojową no i od lutego taki trening 3 dniowy.Robię po 4 serie powtórzeń 8 do 12,jak wszystkie 4 serie zrobię po 12 powtórzeń następny trening zwiększam obciążenie. Dieta ścisłej nie trzymam. Rano owsianka z rodzynkami potem Garnier,w pracy kanapki plus banan,obiad [...]
[...] Gold od treca, OMEGA-3 od treca, białko K**, kazeine od K** (niewiele zostało). Ale chciałbym się skupić na najważniejszym - DIETANABOLU 8-) Planuje brać 1-2 tabletki omegi rano do sniadania, oraz wypijać 10 ml oleju - aby mieć energie w szkole, oraz 15ml przed treningiem (zazwyczaj w godzinach 16, albo 18:15). Białko zależy, ale myslę że ok. [...]
[...] 10% (teraz może być nieco większy) Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu dwa treningi - week troche lzejsze (rano bieganie 45min na czczo, wieczorem 1,5h sporty walki) Odżywianie : mały wachlarz pokarmu jaki przełknę Cel : redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej stracie [...]
Witam,zwracam sie z prosbą o ułożenie planu treningowego. Wiek:17 lat Waga:74 Wzrost:182 Cel:masa Staż:13 miesięcy Zakupione suplementy: -S.A.W. Trec 200g. -Creatine MICRONIZED 200 MESH 400kap. -Białko serwatkowe (WPC) Dieta na mase ułożona.Instrukcje co do stosowania suplementów otrzymałem w Vitamin-Shopie.Chciałbym tylko plan [...]
[...] Chcialbym zredukowac moj obecny trening na 2 dni,macie jakies propozycje? Jak zrobic z tych 3 czesci dwie? I czy moge cwiczyc w sobote i niedziele?Bo przeciez kazdego dnia cwicze inne partie miesniowe,wiec nie powinno to kolidowac.I czy 2x w tyg. na mase beda przynosic wyniki?dzieki z gore za pomoc.aha,cwicze zawsze rano godzine po sniadaniu.
[...] papryka-ok 70 kcal -jabłko-60 kcal lub jakas surówka ostatni posiłek ok 17.30 -jogurt do Picia Danone-270 kcal lub 2 kromki wasy i serek Danona z osrębami-tez ok 270 kcal razem:ok 1000 kcal sniadania i 2 sniadania zawsze są takie same..rano jem płtki z 0% mlekiem a do skzoły biore bułke sojowa.obiady roznie zalezy.no i co Wy na to:>?
oto fabuła tego filmu: John Rambo- 60 letni weteran wojny w wietnamie dowiaduje się o śmierci swojego najleprzego przyjasciela i dowódcy trutmana, Rambo postanawia iśćdo baru i sie upić. Rano budzi sie w nieswoim łózku z kobietą przypominając młodą Buzek. Nic wiec dziwnego iż postanawia jak najszybciej uciec z tego miejsca, jednak zapomniał wziąść [...]
