Witam. Dysponuje no shotgunem , horse powerem i zostalo nieco monohydratu kreatyny (z 200g) pytanie jak najlepiej to dawkowac? myslałem zeby spróbowac nastepujaco: DT mono rano na czczo, 1/2 porcji hp + n-s przed tr , 1/2hp po tr DNT 1\2hp rano na czco, w porze treningu 1/2hp co o czyms takim myslicie? wczesniej próbowałem n-s przed hp po [...]
witam mam male pytanie odnosnie brania metki poniewaz sa dwa rozwiazania pierwsze jest takie ze mozna ją brac rano na czczo lub pojedynczo co mniej wiecej 6 godzin w moim przypadku to 3 tab 15mg dziennie , ja wybralem ta druga opcje i biore 3 razy dziennie ale mam jendo pytanie bo to powinno sie brac przed posilkami i ciezko mi regularnie brac co [...]
Cześć Mam pytanie czy mozna brac razem Bcaa i glutamine Mega Caps , chodzi mi glownie czy mozna brac w jednej porcjii..tak jak jest na opakowaniach np. w DT: rano 5 kap. Bcaa + 3 kap Glutaminy , przed treningiem 5 kap. Bcaa + 3 kap Glutaminy , po treningu 5 kap Bcaa + 3 kap Glutaminy , i to samo przed snem w DN rano 5 Bcca i 3 glutaminy i przed [...]
[...] wybrać (chodzi mi o sztuki) żeby starczyło na cykl a najlepiej nie zostało:) Jak widzicie taki zestaw? Potrzebuję jeszcze opini o dawkowaniu, wymyśliłem sobie tak: DT rano 5g mono, przed treningiem xplod+8-10g bcaa (nie wiem ile kapsułek), po treningu cell mass+8-10g bcaa nie wiem ile kapsułek), carbo 30g DNT rano 5g mono z góry dzieki [...]
witam panów w tę przepiękną noc zakupiłem nitrobolon II i cm3 oczywiście nitro przed treningiem, cm3 rano i ewentualnie po treningu, do tego carbo również bezpośrednio po nim. dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale teraz nie o niej tylko o thermo stim który również zakupiłem. Czy jest sens robić rano aeroby lub hiit np. 3-4 razy w tygodniu [...]
[...] ale nieznalazlem odpowiedzi. Z tego co zrozumialem nalezy dawke dostoswoac do siebie. Ale od ilu zacząc? I czy należy stosować piramidę ? Były opinie, ze 2x0,04 dziennie, rano i przed areo. (a jezeli rano robie areo po przebudzeniu , to tez na pusty rzoladek ? ) Utrzymuje dietę wysokobiałkową + areoby jednak wciaż mam lekką "oponkę" która mnie [...]
[...] stosunkowo. widzę rozbieżne opinie na temat zalecanych dawek. Mam juz 300kaps i zastanawiam sie jak je dobrze spożytkować.. przykładowy cykl wg mnie ( nie wiem czy słuszny ) rano 3kaps TCM MEga Caps + 1kaps Tauryny mega caps + 2kaps AAKG przed treningiem: 1kaps tauryny + 3kaps AAKG po treningu: 3kaps TCM + 1kaps tauryny + 2kaps AAKG nie [...]
Biorę 2 kapsy mzb na noc. Rano biorę 2 kapy vita-genix am bo dostałem je za free kilka dni temu. Zawsze brałem multi-sport olimpu witaminy rano jedna biala jedna niebieska i mzb... ale skoro dostalem te vite-genix za darmo to chcialbym je zjesc jakos i wroce do olimpu ;). Czy takie rozwiazanie jest dobre? Maja male dawki witamin w porownaniu do [...]
[...] ? czytałem gdzies ze kreatyna wchłania sie jedynie w ilosci 10g na dobe czyli reszta popłynie razem z moczem ? :) jak mam to brac ? czy tak bedzie dobrze: dni treningowe rano na czczo: 5g mono przed treningiem: 10g nitrobolona po treningu: 5g mono dni nie treningowe rano na czczo: 5g mono po po południu: 10g nitrobolona wieczorem: 5g mono [...]
[...] Stan zdrowia: ogólnie zdrowy, bez historii typu złamania, przewlekłe choroby itd. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, rower, chcę zmusić się do biegania rano... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta babci Stasi :/ Możliwości finansowe: typowo polskie - umiarkowane [...]
Zaczynam redukcję i chciałbym się zapytać czy mógłbym rano biegać a po południu jeździć na rowerze ?? Czy nie zajadę tak swojego organizmu ? BYm trenował Poniedziałek- siłka wtorek- rano bieganie, po południu rower środa- siłka czwartek- jak wtorek piątek-siłka sobota- jak wtorek niedziela - odpoczynek Czy większy wysiłek da mi lepsze spalanie [...]
[...] FBW + do tego aeroby. Pytanie 1 Jezeli treningi silowe sa poniedzialek sroda piatek a aeroby robie w dni wolne od treningu silowego to czy przyjmowac we wszystkie dni 5gr rano i 5gr po treningu czy tylko po treningu silowym a w dni gdzie robie aeroby tylko rano 5gr? Pytanie 2 czy lepiej robic te aeroby po treningu silowym i wtorek i czwartek [...]
[...] daleko goraczka staly bol gardla ale nie tak ostry jak wczesniej, ogulnie rozbicie. Zaraz po przebudzeniu czuje sie wysmienicie, dlatego tez wczesniej chodzielem do pracy bo rano czulem sie niezle. W****iony na siebie i cala sytacje postanowilem udac sie z rana do GP sie zarejestrowac...moze by mi sie jakos udale ale w jednym jest kolejka na [...]
Witam! Za parę dni chce zacząć cykl na w/w suplementach. I zastanawiam się nad dawkowaniem.. Moze byc takie? DT rano storm przed treningiem xplode po treningu storm DNT rano storm w porze treningu storm Nie wiem czy nie za duzo tego storma.. A moze zamiast xplode dac cos innego?? Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-08-17 13:50:58
[...] / Storm ? bo przymierzam się do zakupu nowej i sporo ludzi poleca CM3 chociaż dziwne dawkowanie tam jest:Należy stosować 2 porcje dziennie. W dni treningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 1 porcja 30 min. przed treningiem lub 1 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 1 porcja pomiędzy [...]
[...] pytanie dot. godzin treningu. Zaczynam teraz trening act i moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a pozniej rzeźba. Najodpowiedniejsza porą treningu jest dla mnie 6.30 rano a z tego co czytałem to rano najlepiej trening aerobowy robić a nie siłowy ale teoria teoria a rzeczywistosc rzeczywistoscia. Mam czas tylko w tych godz. trenowac i [...]
Witam biorę Kreatyne w dni treningowe rano na czczo oraz po treningu i w dni nie treningowe rano na czczo po 5 gram wysypuje z capsow mega 1250 Olimpa poniewaz nie wchodza mi cos te kapsy ... A sposob jaki to robie to otwieram kapsy i wsypuje do shakera 200 ml wody niegazowanej mieszam dopuki sie nie rozpusci i pije jednym duszkiem ... WPC piję [...]
[...] widoczna krata? - ciężko powiedzieć, ale po efektach w redukcji które mam od około miesiąca są spore szanse na dobry wynik PARAMETRY NA STARCIE waga - 98,5kg (waga z dziś rano na czczo, na fotce jest 100,2 ale jest to waga z popołudniowego pomiaru, do konkursu przyjmuję wagę z rana) BF - 23,3% tłuszcz - 23,3kg - taką wartość przyjmuję na stan [...]
[...] Czy mogę oba proszki wsypać do jednego shakera i zalać 250ml wody ? Czy powinienem najpierw jeden rozrobić wypić a potem drugi ? No i kiedy brać : W dni tren. : Cell pump - rano i po treningu BCAA - przed i po treningu Białko - rano, po treningu i przed snem W dni NIEtren. : Cell pump - po śniadaniu BCAA - przed śniadaniem Białko - 2x między [...]
Kemot83 DT / redukcja / krata do lata
