rano

[...] si... W takich chwilach wiesz, że jak dzisiaj się powstrzymasz, to jutro masz nową pulę węgli i na legalu możesz zjeść, ale to tak nie działa. I te momenty nie przychodza rano, w południe czy przed posiłkiem potreningowym. Przychodzą w momencie, kiedy zostało Ci 0/0/0 do spożycia ;) A jak już zjesz jednego loda, to myślisz sobie - tak czy [...]

[...] wiec frytki ,ze spora iloscia fatu i soli albo pizza albo maslo orzechowe albo czekolada albo jakies batony ogolnie mam zamiar dac w tym posilku do 100g wegli i ok. 50g fatu rano w niedziele - podobna rzecz ze musialbym jechac o 10 do mcdonalda probowalem kilka razy i nigdy nie zdążyłem bo silownia otwarta do 13,wiec lipa fast fooda konczylem po [...]

[...] /SFD/2016/8/10/78d4a2e859f24959b9f96ef0514c2fea.jpg jakies 250g miesa drobiowego owoce 350g baton /SFD/2016/8/10/70065d0ea24545de86125ed287f4ffac.jpg kurak 250g jabko baton rano w drodze do pracy /SFD/2016/8/10/7a43881994e541ccb79927305b0c9c90.jpg piers wedzona szejk na mleku olej rybii 10ml Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-10 14:34:04

[...] z sera. Gryzie sie i moze nie wyglada - ale mi smakuje. Zwlaszcza jak ser sie 'rozleje'. Mial isc jeszcze tlusty stek z maslem ale.........zasnalem,wiec nie poszedl. Dzis rano zjadlem tylko piers z szejkiem i olejem rybim co zamknelo dzienni bilans na: 10g wegli i 230g fatu Bialka tez wpadlo ok 230g. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Forma huyowa Panie, jedynie za czapkę masz SOGa. P.S. Zero zaskoczenia. Podtrzymuje to co rano napisałem. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-14 19:26:12

[...] wymieka i odpuszcza. (Nie)Stety trzeba ten okres przetrwać,realizować założenia i kiedyś - a kto będzie miał silną wolę zawsze to nastąpi- przyjdzie dzień kiedy budząc się rano czy sprawdzając formę w lusterku mówisz do siebie: 'O kur*a'. Jednak było warto. I właśnie po te słowa mówione na końcu tej drogi - warto trzymać się wyznaczonych [...]

[...] w dzienniku, ale liczę na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z dodatkiem masła orzechowego, [...]

[...] w dzienniku, ale liczę na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z dodatkiem masła orzechowego, [...]

To uczucie gdy się budzisz po raz kolejny rano skacowany na sofie ale wiesz że nic sie nie stało bo pracowałeś na to i możesz - ciało ci wybaczy /SFD/2016/8/24/27cc7159dbf64795950a1699a760dab4.jpg

Rano chyba tragedii nie ma /SFD/2016/8/24/b035c10a15bc47f29bea5fd4e96ca724.jpg

Na razie strategia się sprawdza. W nocy ciąża. Rano plasko. O wcale - jak na razie- jakiejś cofki wielkiej nie ma......chyba.Sam jestem zaskoczony jak na taką ilość jedzenia i %%%.

Jakiejś rewelacji bym.się nie spodziewał. Bo nadal braki czasowe będą na bank. A w między czasie,nie wiem.czy już pisałem o tym - zestaw na ostatnie 4 tygodnie /SFD/2016/9/1/113d1410b5e34affae8114ad82ea69ec.jpg /SFD/2016/9/1/9196f06c216b48fbab3b35efe41e9839.jpg /SFD/2016/9/1/9fae7e12e13d4e9ca9a002fb66dc43ad.jpg Wszytsko 2x1 kaps ed Rano ja czczo [...]

[...] - potem jakieś białaczko,dużo białaczka nawet. A na kolację już po całości I tak wyglądał każdy dzień. Zjadłem wszytsko co chciałem zjeść a się nie obawiałem jak świnia.A rano po toalecie brzuch nadal płaski. Do tego fajne nabicie. Można jechać gdzieś, się zrelaksować ,jeść wszystko ale znając umiar. Bo to chyba klucz do sukcesu .W tym [...]

Czyje to nogi?? :)) Obudziłem się rano i miałem je na sobie. Więc chyba moje

Przemek. Mi telefon padl po pol dnia. Pierwsze pol byłem w stresie. Po eliminacjach mnie zaczely lapac skurcze i energia odeszla w dal. Poszlismy do restaracji po eliminacjach. Przyszedl kelner. Pyta sie co podac. Zobaczyl mnie jak wciagalem swoj ryz z masa krowkowa i olejem kokosowym i powiedzial 'acha - Ty juz masz'. Potem nastapilo odciecie. [...]

[...] na maxa - nie ważne na ci padnie a drugiego średnie ilości- jedno nakręca drugie. Inaczej - głównie Fat- zachowuje się jak się je tylko Fat. Taki np. Fat nite. Wstajesz rano a tu plasko. Ale jedząc już w ten dzien 200 czy 300g wegli- wstajesz a tam woda. Nie 2spominajac już o wyjściu typu CarbNite. Gdzie leci 600-1000g wegli. I 200-400g [...]

[...] że strasznie leci. Do tego pozbywajać się nabiału (czy jakis innych rzeczy które mogą trzymać wodę jak joszka ) waga (tj.woda) zleciała do poziomu 85kg. Nie wiem jak było rano bo tyle pokazało w poniedziałek kiedy już i jadłem i piłem więcej. Po trzech dniach 2,5-3kg więcej i to bez objadania się. Nadal LCLF,czyli sama woda,bo nawet o [...]

[...] mało czasu. Szczególnie jak ktoś pracuje np 8-9h dziennie, Plus po 1h w korkach - chwila z dziewczyną / chłopakiem i dzień robi się nagle krótki. Dlatego ja trenuje o 6 rano (wtedy raczej z nikim bym się nie spotkał %-) ). Po pracy robię michę nie dłużej, niż ktoś nietrenujący i tyle. W rezultacie jest tyle samo czasu na życie towarzyskie, [...]

W niedzielę rano plasko z lekkimi sensacjami w układzie trawiennym. Burger sobie przypominał o sobie. Ale nadal plasko i to bardzo /SFD/2016/10/26/3ac65dd697ef4fc89535ae3a27d95efb.jpg /SFD/2016/10/26/50381b3869af4a6baf2f8158906a5dab.jpg /SFD/2016/10/26/49cafd9cca474dedbc9cce5bd7f8aa38.jpg /SFD/2016/10/26/133cc0ec406345c28a212c302cb28a97.jpg [...]

Rano położona kolejna warstwa koloru (3 cia?) Zrobienie szamy na cały dzień i komu w drogę temu w czas. /SFD/2016/10/26/82623abfbb0940098b8d60fab38a02c7.jpg Chyba 3 worki ryżu po 125g Di każdego po 3 łyżki masy krowkowa I dwie łyżki oleju kokosowego Wszytsko podgrzane (przed dodaniem masy !) I zmieszane Rewelacja Takie 4 porcję wpadły Di tego [...]