rano

Witam. Mam problem z wypchnietym brzuchem. Rano brzuch jest wlasciwie normalny ale puznym popoludniem i wieczorem strasznie mi go wypycha. Nie jestem otyly (71kg, 178cm)regularnie cwicze a brzuch mi pompuje do przodu. Co moze byc tego przyczynal?

Jakie białko mógł bym brać? Diety jako takiej nie mam, na wakacjach jak mi się uda to codziennie rano lub wieczorem bieganie ok 4km oraz (mam nadzieje że za jakiś tydzień) pełne FBW.

Czesc wszystkim. Mam pytanie otoz po wczorajszym treningu a ogolnie po przysiadach ze sztanga dzis rano takie oto cos mi na karku sie pojawilo. Ktos moze sie wypowiedziec w tym temacie. Bolec boli tylko jak sie nacisnie. /SFD/2019/1/19/e344a9b054ce4de38b24a61bbfab020b.jpg

No wlasnie Citropepsin (1-2 lyzeczki przed posilkiem) mam zamiar to brac razem z nitro II rano na czczo mam nadzieje ze to ze soba nie koliduje. Zakupilem jeszcze Filomag B6 i Zincas Forte (obydwa po 1 tabletce dziennie) i moje pytanie o tkorej porze najlepiej je brac?

Robie sobie taki cykl. Ogólnie to na masę, ale z chęcią zrzucenia paru centymetrów z pasie: - rano: białko Whey Protein Complex 100% - 50g - 20-30 min przed treningiem: Carbo - 50g - po treningu siłowym, przed areobami: OLIMP BCAA Mega Caps - 5 kaps - 30 minut po areobach: białko Whey Protein Complex 100% - 50g co o tym sądzicie, dobre pory i [...]

Witam dwa tygodnie temu robiłem pierwszy raz martwy ciąg i podczas wykonywania poczułem bardzo silny ból w okolicy prostownika grzbietu.Pobolało mnie do końca dnia,rano nic nie czułem podczas chodzenia również,ale do dzisiaj mam problem z podnoszeniem ciężkich rzeczy.Mogę dodać że martwy ciąg robiłem technicznie bardzo źle tzn.robiłem tak zwany [...]

[...] firmy Orion Pharma i chciałbym się dowiedzieć czy to bez znaczenia jaki steryd się łyka, czy też jedna są lepsze a inne gorsze. Jest to dawka 16 mg, mam brać rano. Kiedyś już brałem prednisolon, ale nie pamiętam jak i co. Nie brałem tego nigdy w celach sportowych, wyłącznie jest związane z chorobą. Może ktoś bierze to samo? tą [...]

Witam! Zamówiłem sobie paczkę Mono od vitalmaxa i do tego białko sfd. Myślałem, żeby załatwić sobie do tego CM3 180 kap. i zrobić tak. Dni treningowe. 30 min przed treningiem Mono Po treningu CM3 + białko Dni Nie Treningowe. Rano Mono Wieczorem Mono. Jak myślicie?

Właśnie skończyłem cykl na mase z mono. Teraz mam zamiar zrobić 5 tygodniowy cykl na siłe i zastanawiam sie jakie suple wybrac. Myslałem o takim zestawieniu. L-glutamina, carbo, WPC, tauryna, BCAA Rano: gluta i tauryna przed treningiem: BCAA po treningu: gluta, carbo, WPC Co o tym sądzicie??

witam..zakupiłem sobie mass XXL . mam takie małe pytanie no moze dwa chce go brac do szkoly (i wlasnie bd o 7 rano go robic ,szejker do plecaka i 11 bd go pil- czy nic sie z nim nie stanie,nie wiem jakos sie zwazy czy jak?) -a drugie takie pytanko to o której godzinie najpóźniej mozna pic gainera-18?..dzieki z góry;)

[...] Moje pytanie brzmi czy interwały powiększają mięśnie na nogach? Nie zależy mi na tym gdyż nogi mam silne. Pytanie numer 2: Ile schudłbym przez 2 miesiące biegając codziennie rano przed szkołą przez około godzinę (przed biegiem 2 szklanki wody i ewentualnie pół banana). I jak wpłynęłoby to na masę mięśniową? Obecnie robię trening siłowy 4 razy w [...]

Część czytałem że na redukcji dobrze się sprawdza śniadanie bialkowo tłuszczowe tylko zastanawia mnie jak to się ma do treningow. Przez 2 tygodnie w miesiącu ćwiczę rano na czczo co jest spowodowane pracą czy w te dni również po treningu można jeść taki posiłek czy lepiej zjeść zbilansowany albo wręcz przeciwnie i ograniczyć nawet tłuszcze w tym [...]

[...] serdecznie, Mam 17 lat 58 kg / 171 cm wzrostu. Niedawno wraz ze znajomym zacząłem trenować na siłowni. Chciałem dodatkowo dobrać odpowiednią dietę, na razie ogranicza się ona do płatków owsianych rano, i sporej ilości ryżu w formie obiadu, dlatego potrzebna mi pomoc w ułożeniu jadłospisu. Będę bardzo wdzięczny, za wszystkie rady i pomoc. ;)

Czesc, mam pytanie co do trenowania. Trenuje w poniedzialek judo rano po poludni boks, wtorek silownia, sroda judo, czwartek silownia, piatek boks, sobota silownia, niedziela judo. Chcialbym wiedziec czy nie przetrenuje sie ?? zebym caly czas mial wyniki.

Witam ile razy brać kreatyne w dni nie treningowwe raz czy dwa, czyli rano i wieczorem (trec porcja 6,5g) pozdro

a wiec rano jeszcze na spiocha wbijalem sok npp + prop w sumie 1,2ml zaraz po przebudzeniu wiec ledwo strzykawke widzialem no i kurva myslalem ze wtloczylem wszystko wyjolem okazalo sie ze jeszcze 0,3 jest to wbilem jeszcze raz aspiracja i krew w strzykawce z powodu braku czasu wy***alem to i olalem ale mam wyzuty sumienia ze mi [...]

Witam Was przyjaciele :) chciałbym się dowiedzieć jak i kiedy brać Zincas Forte by była najlepsza przyswajalność ? rano 10min przed pierwszym posiłkiem ? po południu po obiedzie ? wieczorem po ostatnim posiłku ? Zincas Forte ma mi pomóc przy lekkim trądziku wybaczcie jak pytanie jest dla was zbyt śmieszne lecz dla mnie jest ono w pełni [...]

o jakich porach brac kreatynke? w dni nietreningowe biore 5g - najlepiej rano czy kiedy? w treningowe - 5 g przed i 5g po treningu - tyle ze moj posilek przedtreningowy zawiera tluszcze a podobno nie powinno sie brac kreatyny z tluszczami wiec co zrobic ?

Witam mianowicie od wczoraj po silowni , jak tylko przyszedlem wypilem bialko . pozniej wypilem kubusia i sie zaczelo nie moglem spac temp , oraz biegunka.dzisiaj rano mialem temp prawie 39 , ale teraz mi schodzi powoli ;/ Nie wiem czy 2 porcje shocka przed treningiem razem z sc3 mogly byc tego przyczyna? jadlem po 2porcje juz od tygodnia

błagam pomóżcie mi, mam jutro na 8 rano wejściówke z dietetyki a na ostatnich zajęciach byłam nieobecnA. PRZEGLąDAM FORUM, WPISUJE w kalkulatory i wszystko wychodzi w dwa swiaty!!!!!!!! pomózcie mi wyliczyc ppm dla osoby o wadze 60 kilo /167 wiek 24 lata aktywnosc wysoka i obliczcie jak mozecie ile bialka ile tluszczy i ile węgli. a ja diete juz [...]