rano

tu sie pomylilem: Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g wieczorem(+50g carbo) LUB Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) Ma byc bez brania rano Zmieniony przez - Pawel_xx w dniu [...]

Dziś dla odmiany trening z regresem. Obudziłam się rano i musiałam sobie odpowiedzieć na pytanie"Czy to kaszel, czy gruźlica?" Doszłam do wniosku, że pewnym wieku dobre samopoczucie rano nie przysługuje i powlokłam się na trening. Wybór w połowie słuszny, bo trening zrobiony, ale maksów nie pobiłam. 1.Przysiady 3 x 3/4/5 3x4x25kg 3x3x25kg [...]

Dziś dla odmiany trening z regresem. Obudziłam się rano i musiałam sobie odpowiedzieć na pytanie"Czy to kaszel, czy gruźlica?" Doszłam do wniosku, że pewnym wieku dobre samopoczucie rano nie przysługuje i powlokłam się na trening. Wybór w połowie słuszny, bo trening zrobiony, ale maksów nie pobiłam. 1.Przysiady 3 x 3/4/5 3x4x25kg 3x3x25kg [...]

[...] akurat hipochondria jest mi obca. Zatem wydaje mi się, że w diecie musi być deserek - jakaś wliczona czeko 10 g albo coś podobnego plus kawa. To jakiś paradoks, bo rano na myśl o słodkim śniadaniu robi mi się niedobrze:-D Żarło nieliczone, acz czyste ( o ile wino czerwone jest czyste;-)) omlet z mozarellą i żurawiną pierś z indyka z [...]

[...] okazał się Korpo Szczur Pracoholik :-D (btw polecam "Człwieka o 24 twarzach" jeśłi ktoś lubi kryminał, psychologię i psychiatrię w jednym) i zamiast na treningu o 7.00 rano wylądowałam w pracy. Dziś zresztą też, więc tylko miski z dwóch dni. Żeby było szlachetniej w dzisiejszym ostatnim posiłku troche bio eko raw dodatków:-D Mam nadzieję, [...]

[...] Ewentualnie nie pic kawy w drodze na trening, tylko w pracy. A na tym szkoleniu u Tadeusza było coś jak rozkładać makro, jak ktoś jest normalny inaczej i na siłkę lata rano? Trening na czczo odpada. na czczo to ja mogę wstać i zrobić śniadanie. Może jakiś trening 10.06? rano oczywiście:-D Odnośnie zmian w treningu, to ja bym nie chciała [...]

[...] lub biernie, wedle życzenia:-D Wizulanie jest akceptowalnie, chociaz nogi mogłyby mieć mniej fatu. Barki by mogły bardziej rosnąć... Zobaczymy, co fizjo we wtorek powie, to może się jakoś na trening umówimy, jakby trzeba coś modyfikować. RANO. Trenuje się rano:-D I na jakieś oględziny ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-23 21:16:17

Hmmm, no to mysle ze skonstruuje cos takiego : No Shotgun (30min przed treningiem) Xpand (DT rano+po treningu)(DNT rano+okolice treningu) Animal M Stack/ Animal Stack 2 (tylko ktory skladem roznia sie, ale M Stack jest bogatszy) (30min przed treningiem Vita-min Multiple Sport (codziennie rano)

[...] 30min -PO TRENINGU SIŁOWYM bieg bieżnia 25min http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-00ff33ffffffffff6630002-1-1-7-red001.gif Rano przed aero bcaa,cm3, po aero izolat do śniadania omega3,vitaminy po siłowni bcaa,po aero cm3,carbo,izolat http://i45.tinypic.com/24debti.jpg poranne aero było hardcorem ,w deszczu ;d oby jutro rano nie padało

jak trening rano to wieczorem zjeść sporo węgli niech mięcho naładowane gliko będzie rano węgle+trochę biała i jazda na trening tak robiłem kiedyś było git Busek - dlaczego?

No właśnie, życie. Z nim różnie bywa i czas na trening trzeba dobrze dobierać. Mnie na razie pasuje rano, wcześnie rano. Zobaczymy jak córa się urodzi, co na dniach nastąpi :-D ROP Medium Day: Clean and Press: 5x (1,2,3,4) + Pistol Weighted 16kg 4x (1,2,3) Swing: 24kg x154/9min (25,25,25,25,15,15,10,10,4) Komentarz: Było średnio, tak jak powinno. [...]

[...] warzywa 3. bułka z żółtym serem, piernik 4. Frytki z ziemniaków, burger wołowy, ogórki kurcze coś mi od ponad tygodnia siedzi w boku pleców, nie mogę tego wyrolować, zawsze rano jak wstaje to nie mogę się schylić tak boli, jakby nad pośladkiem, z boku pleców. Mam wrażenie, że to po ćwiczeniu pull through, bo na drugi dzień zaczęło boleć, a [...]

[...] beta alaniną a kreatyną, tauryna jako uzupełnienie (beta alanina obniża jej ilość w organiźmie) /SFD/Images/2015/12/31/db39fb9aadff4bdba3a3d94e85959132.jpg creaplus 15g - rano, przed i po treningu bcaa plus 25g proszku w trakcie treningu glutamina iron horse - 20g w trakcie treningu Isowhey - 30g przed, 20g po treningu full mass - 60g po [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/2107a3c28d6b4d4e9c790a036e68b6d5.jpg ostatnio pomyliłem opakowania - zamiast 15 g kreatyny zjadłem 10g glutaminy i 5g kreatyny %-) creaplus 20g - rano, przed południem, przed i po treningu bcaa plus 20 g proszku w trakcie treningu + 7,5g czystego BCAA z kapsów z innej firmy glutamina iron horse - 20g w trakcie [...]

[...] V posiłek 22:00 250g indyka, 200g ryżu paraboiled, kapusta pekińska , przed północą 5g o-3 /SFD/Images/2015/12/31/d288769f24a54dc986e70c6a30d83129.jpg creaplus 20g - rano, przed południem, przed i po treningu bcaa plus 20 g proszku w trakcie treningu + 7,5g czystego BCAA z kapsów z innej firmy glutamina iron horse - 20g w trakcie [...]

[...] że nie licząc ciastka/kawałka czekolady 1x dziennie jem w 100% czysto i w konkretnych ilościach. /SFD/Images/2015/12/31/1e855bc774ea4dbb9b265daead7a96d1.jpg creaplus 20g - rano, przed południem, przed i po treningu bcaa plus 20 g proszku w trakcie treningu + 7,5g czystego BCAA z kapsów z innej firmy glutamina iron horse - 20g w trakcie [...]

mixa rowniez nadaja sie rano lub w ciagu dnia jak najbardziej

Nie wiem czy juz tu pisałem, ale polecam Complete Protein - Wiśnie tez własnie taka delikatna, jutra rano zrobie mieszanke: Wisnia-Wanillia na mleku

kurde a moja sfdowska paka dzis rano poslana i nie zdazylem domowic. poczeam na przelom miesiecy i wezme wisnie i ten nugat bo zapowida sie ciekawie choc powiem wam ze mialem kiedys isocool wisnie i tez byl super ale pod koniec puchy mialem dosc. Tu male opakowanko nie powinno sie jednak znudzic Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-09-10 [...]

[...] zbankrutuję jakbym miał ciągle kupować i żreć :). Zastanawiałem się nad Stormem i HP połączyć co Wy na to? Zostanie mi ok 500g hp więc na cały cykl do tego puchę stormu. DT: rano na czczo storm, przed trenem hp, po trenie storm. DNT: rano na czczo storm. A co do tego HMB to jak je jesz i ile dziennie? W sumie jakbym tak je ciągle jadł to można [...]