[...] http://www.sfd.pl/donalt%2Fpraca_nad_soba%2Fza_milion_lat%2E%2E_albo_i_krocej-t428986.html co mam zamiar lykac?? -glutamina 3x dziennie po 2tabletki /olimp mega caps 1400 - rano, w poludnie, po treningu - razem z posilkiem -tcm olimpu 2x dziennie po 5tabletek - 5 na czczo, 5 po treningu silowym -wpc -gainer -witaminy olimpu - kiedy je jesc? -o-3 [...]
[...] 16.00 po silce wpc + banan 19.00 ryz bialy kurczak oliwa warzywa 22.00 owsiane ser bialy/jogurt naturalny Wszystko wylicze pozniej, ile jesc itd. Chcialbym sie narazie tylko zapytac czy takie ulozenie posilkow jest odopwiednie? Przy okazji czy moge rano mieszac wpc z woda a za jakies 3h wypic? Bo nie bardzo mi pasuje w szkole prochy mieszac.
mam pytanie stosuje od jakiegoś czasu rano i wieczorem biore melise w tabletkach, lepiej mi sie śpi, miałem generalnie mase stresu ostatnimi miesiącami. Dostałem Ashwagandhe gratisowo, pytanie czy można ją łączyć z melisą ? czytalem że nie bardzi jesli chodzi o leki uspokajające, pytanie czy melisa pod to też podchodzi. Nie chce brać czegoś co sie [...]
[...] rozpiętki 4x8 skos góra 3x6 hantle 4x10 dół 3x12 przenoszenie hantla za głowę leżąc. Mam 21 lat 95 kg wagi z czego większość to tłuszcz , 188 wzrostu ,oczywiście dieta , rano o 6 pół godzinny bieg , później śniadanie praca od 8-16 lub 8-18 fizyczna . Kupiłem po poleceniu kolegi białko , carbo oraz kreatynę . Moim założeniem jest jak na razie [...]
[...] sie nad Turanabol w tabsach albo Masteron w ml. niby najmniej siada na serducho i dobrze ubija. (jesli chodzi o serducho ma ciągle wysokie tętno siedzi przed tv tetno 95 , rano po przebudzeniu tętno 95) nie wie od czego to jest nie chce ryzykowac ze srodkami mocno obciążającymi serce eho serca niedługo bedzie robił ) Jaki srodek polecicie ?
[...] różnych delikatnych ćwiczeń wzmacniających (wyprostować, ujęcia,rowerek itd.). Przez brak ruchu i podjadanie nabrało mi się trochę zbędnych kg. - jakieś 20 kg. Od kilku dni rano truchtam ok.45 minut i wieczorem rower też ok.45 minut. Bardzo proszę o opinie czy taki sposób ruchu pomoże w stopniowym zrzucenie wagi czy może radzicie coś innego. [...]
Witam. Minal rok od odbloku. Jadra nadal male, nie mozna osiagnac pelnej erekcji, libido srednie. Zalaczam wyniki. LH 4.2 FSH 3.6 KORTYZOL RANO 300 ESTROGEN 92 pmol/l PROLAKTYNA 138 TESTOSTERON 21.5 Co sadzicie o wynikach? Endokrynolog sportowy twierdzi ze wyniki sa bardzo dobre. Probowalismy terapie z DHEA. Brak efektow. Teraz chce [...]
[...] kreatyny... ale zostalo mi troche sprzed wakacji wiec mam zamiar skonczyc 3 blistry. Do rzeczy... Mam problem z braniem tych 4 suplementow... kreatyne(monohydrat) biore rano ~5g z carbo. Po treningu 10g bcaa + carbo i po 20 min 5 g kretki. Przed treningiem chce brac Jack3d (stack przedtreningowy,troche mono, arginina, pobudzacze) tse olimpa [...]
Do dyspozycji: Dorian Ultimate Nox Pump Trec CM3 Activlab BCAA 500g Dorian tylko przed treningiem a jak z reszta ? Bcaa napewno po treningu i rano na czczo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: ok 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : troche bylo.. Uprawiane inne sporty: [...]
Jak w temacie krótko i na temat. Jadę NPP Balkana 100 mg EOD i 20 mg oxy w dwóch dawkach rano i wieczorem po 10 mg. Mam już za sobą wbitych 5 strzałów NPP i zastanawiam się kiedy nadejdzie słynny BLOK. Nie to żeby ma niego czekał ale powoli zaczynam się zastanawiać czy aby na pewno wbijam to co chciałem{:-( Założeniem cyklu było praktycznie [...]
Siemano Ziomale ! Mam prosbe do bieglych w temacie: chce jakas diete na mase, zwarzywszy na to, ze chodze rano do szkoly i nie ma mnie przewaznie od 7:15 do 14:00 w domu to nie moge sobie dobrac odpowiednio produktow do diety. Bo przeciez nie bede jadl np konserwy rybnej na przerwie :P Waze 71 kg, 181cm wzrostu, cwicze 3x w tygodniu po okolo 2h. [...]
[...] i do tego biorac tescia, trening 3x w tyg, teraz nawet i 4500 kcal idalej nic nie idzie.. czy moze byc cos nie tak z organizmem? DIeta i trenig DOBRA wiec WTF :( Dieta rano owsiane 3 jajka oliwa siemie lniane 2 worki ryz/makaron/kasza + pierś z kuraka 200g -||- Gainer 20/60 kolacja pol twarogu kielon oliwy 400g jogurt naturalny Trening POn [...]
[...] doskwiera mi silny ból w krzyżu, promieniujący przy ruchu praktycznie w każdą stronę. Najbardziej boli już po dniu pracy powiedźmy jak miej się ruszam, mięśnie zastygają czy rano jak wstaje a w pracy jak się rozruszam to da się żyć. Więc mam pytanie co stosować na wzmocnienie kręgosłupa, jakie ćwiczenia, dieta, witaminy. Dodam że gdzieś od lutego [...]
Witam.Jestem el - passo Pisze z konta siory.DZiś rano chciałem się zalogować, ale pisało mi że dostałem BANA.MOże mi ktoś powiedzieć kto mi dał tego BANa? Domyślam się że to za ten dział w Szatni w którym prosiłem o 3 SOGi bo mi brakowało do specjalisty.Ale jak dostałem te 3 SOGi napisałem chyba ze 2-3 razy że prosze, żeby nie urządzać sobie w tym [...]
[...] jakis czas mam diete oraz zestaw suplementow ktore zaczne uzywac(chyba), chcialem zapytac doswiadczonych w tym temacie czy jest sens w stosowaniu takiego zestawu supli: 1. rano na czczo 2,5g kre-alkalyn olimpu + 4,2g glutaminy olimpu 2.gdzies tam miedzy posilkami gain fast universala 2 razy w ciagu dnia 3.przed treningiem N.O.-Xplode BSN 4. po [...]
[...] na obrazku I przy okazji pytanie. Ostatnio mam walenie serca gdy duzo orzeszkow zjem, tzn tak z 40 g na raz, a nocami mam problem z zasypianiem(mimo zmeczenia_, lub tez jak rano sie przebudze 1h przed budzikiem, to mimo tego ze mega zmeczony jestem, to nie zasne. Ja:Ekto, brzuszek lapie, 70kg, 176cm, 24lata [...]
[...] spoko ale od jakiegoś miesiąca - 1,5 miesiaca chodze cały czas ospały, brak chceci do treningów i trzymania michy. Jak jadlem 2200kcal 180B +-40F 300W to było spoko. Ale gry rano jadłem cukry proste to była masakra. Potrafiłem zasnac na siedzaco w robocie. Czy to moze być cukrzyca czy jakas hiperglikemia? Generalnie to zrobie teraz badania [...]
[...] jako spalacze mysle zeby na poczatek kupic termospeed extrime i jakas l karnitynke... tylko strasznie boje sie o przepalenie miesni i katabolizm, chcialem kupic bialko i pic rano i przed snem + bcaa jakos 2 razy podczas dnia. czy to starczy? myslalem tez o zamianie bcaa na animal staka albo olimpu anticatabolan... co o tym myslicie? jakies rady?
[...] czy oplaca mi sie stosowac podczas cyklu faze nasycenia ( 20 gram przez pierwwsze 5 dni a pozniej co dzien po 5 gram ) ? czy lepiej stosowac co dziennie po 10 gram ( 5 rano 5 po treningu )? ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 lat Waga: 74 kg Wzrost: 174 cm Cel cyklu: masa mieśniowa [...]
Wiek - 24 Waga - ~50kg Wzrost - 163cm rano Staż treningowy - 7 miesięcy siłownia, wcześniej trening domatora, bieganie od 10lat Obwodów nie znam Wyciskanie leżąc - 45kg MC - 55kg da rady kilka razy, więcej nie próbowałam Przysiad - 55kg pójdzie w kilku powtórzeniach, więcej nie próbowałam Co dalej? redukowac się, czy jeszcze pare kg do przodu?:) [...]
