rano

no nie.... co ty rano robiłaś? %-)

ajjjj , jutro dzień wolny od pupy i od miski ! wstanę wcześnie rano }:-( Tydzień 4, dzień 21 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - nisko.... - ogórek , cebula - 3xkawa, herbata, mięta, woda - castagnus, magnez Aktywność: - pupa, dzień 6 Dziś nadrabiałam dni pracowe, bo młody w końcu poszedł do przedszkola. Głowa mi pęka i już brak sił na trening... [...]

Tydzień 6 niestety będzie do d..p:-{ Do piątku robię off od ćwiczeń i miski - tzn czysto, ale nie liczę, bo nie mam apetytu. Na mięso nie mogę patrzeć. Rano było znośnie i nawet planowałam trening, ale niestety złudna poprawa, ledwo żyję ... a nie chcę skończyć na antybiotyku. Bardzo dużo piję i mam nadzieję, że do weekendu mi przejdzie na tyle, [...]

[...] 3 i 4 - sporo powtórzeń , ale ja lubię robić brzuch...:-P Jutro czeka mnie wyjazd popołudniu , zabierają mi aparat , tak więc docisnęłam brzuch do końca i ..... kończę redukcję !!! - w tym dzienniku }:-( Jutro rano foty , pomiary - sklecę i tutaj kilka słów , a od poniedziałku ruszamy dalej . Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-12-03 18:48:03

mono rano 4 - 5g, deca stcak przed trenigiem porcja, po treningu storm porcja DNT: mono/storm rano, mono/storm po poludniu thermo speed rano i przed obiadem gainer wg brakow dziwny zestaw, nie wiadomo co jest celem, ani co jadles, w ogole nic nie wiadomo poza tym ze masz suple, cwiczysz 4 lata i nie przeczytales regulaminu dzialu Zmieniony przez - [...]

dlaczego tylko 4tyg.? N2-przed treningiem, w ciągu dnia w NT CP-rano w DT i NT karnityna-2g rano/1h pzed treningiem tse-2x2kapsy na początek, np. rano i przed treningiem/w ciągu dnia

[...] że się przestawiłam, bo po prostu jestem głodna wściekle jak nie zjem no i muszę zjeść gorzej z jakością, oczywiście nie chodzi o śmieciowe żarcie, al bywa że jest to tak: rano owsianka a potem... kanapki, albo tylko jabłko, bo w pracy nie zawsze mam czas zjeść coś porządnego, więc jem kanapki Staram się oczywiście przygotować sobie wcześniej [...]

Witam, dziś ruszyłem z testem Fatt Off. Aktualnie trenuję pod kontem wytrzymałości, rano aeroby, wieczorem trening na siłowni (kompleksy sztangowe)/basen. Spalacz będę dawkował 2 kapsy przed każdym treningiem i aerobami. Dieta: podczas dnia lecą posiłki białkowo-tłuszczowe, po treningu wieczornym posiłek węglowodanowy, łącznie ok 2500kcal [...]

DT Mono 5g rano SAW przed treningiem 5g DNT mono 5g rano Czy może: DT SAW przed treningiem 5g Mono po treningu 5g DNT Mono 5g rano 1 opcaj czy 2?? Zmieniony przez - nani w dniu 2013-08-14 09:49:54

olej pirogronian mono rano 5g przed treningiem HP w nietrneingowy rano 5 g mono jak sie skonczy mono to zamiast niego bierz 5g jablczanu a jak sie skonczy hp to bierz jablczan rano 5 g i po trneingu 5g pozdrawiam

[...] Mozesz jeszcze sprobowac creatine magna power-to jest chelat magnezowy kreatyny. Stosuje sie go jak kolega wyzej napisal-przez dluzszy czas. Mozesz brac 2 razy po dwie kaps rano i po treningu. Rano to bedzie pewnie niedlugo przed treningiem bo z tego co pamietam ze swojego zyciorysu to powinienes miec trening rano i popoludniu. Jak juz mowimy o [...]

Pozwoliłem sobie spożyć preparacik. Wcinam go tydzień. DT rano i przed treningiem po treningu after shock Dn rano Ogólnie smak mączka ziemiaczana o smaku cytrynowym ale i tak bije na głowę smaki innych stacków. No ale ma działąć a nie smakować podobno. Jeżlei chodzi o działanie to potęga: - siła idzie do góry ale to dopiero 7 dni zobaczymy co [...]

dzisiaj zaczynam cykl na Massacrze dokupilem tez mono z treca.. dawkowanie: DT: 5g mono rano, 30min przed trenem 1 saszetka DN: 5g mono rano, 1 saszetka w okolicach okolo treningowych jestem ciekaw tego produktu bo moj kumpel zjadl 1 opakowanie i go niezle poskladalo sila masakrycznie poszla do przodu a teraz spadam na trening bo juz sie nie [...]

A faktycznie ja miałem tłumaczenie doklejone rano i przed treningiem. A na innych jest rano i po. Ja bym jednak brał dt cp przed (i w tym mamy 4g kretki) plus kretka po 5gr. dnt 5gr rano kretka.

Dieta dla mnie wygląda prosto. 1. Węgle rano i okołotreningowo, z tym że rano niskie ig. 2. Tłuszcze dopiero po potreningowym do ostatniego posilku 3. Białko zawsze i wszędzie, tyle, że jem tylko miesa, ryby i jaja, nabiału 0 (no jak musze to wepchne). Dla mnie istnieją od pewnego czasu tylko produkty małoprzetworzone. W sumie z Twojej diety jem [...]

kreatyna : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g HMB ( jak już kupiłeś to bierz ! ) 3x dziennie po 2 tabsy. -treningowe :rano na czczo, po treningu i po nim. -nietreningowe :miedzy posilkami. K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

''To zrozumiałe. Ale podjąłem kiedyś próbę diety znalezionej w numerze specjalnym Men's Health. Już pomijając, ile by mnie to wszystko kosztowało, to w praktyce wstawałem o 4 rano i smażyłem jajecznicę, a do szkoły brałem 3 ciepłe posiłki zrobione rano.'' To nie była prawidłowa dieta... tak naprawdę dieta wymaga od nas jakiegoś wysiłku ale bez [...]

co mieszac? masz puche XP i puche CP (czy to małą czy dużą) dawkujesz tak dzien Tren rano xp porcja (cała miark), przed treningiem xp porcja, po treningu 9-10g CP (3-4plaskie miarki) dzien NT rano porcja xp, w porze treningu porcja CP mozesz tez brac 2 porcje CP (rano i po treningu) w dzien treningowy + porcja xP przed ALBO tylko 1 porcja xp i 1 [...]

Ciężko będzie z tymi węglami, ale do tej pory nie jadłem dużych dawek, po 50 g ryżu, rano też coś tyle owsianych, ale powoli może ruszy. A co do tłuszczy, to z czego je najlepiej dostarczać? Ile jeść orzechów włoskich? Można czymś je zastąpić, czym urozmaicić? Można rano dać trochę masła klarowanego, ostatnio zrobiłem i mam kostkę :D A co z [...]

nastepnym razem ,naucz sie korzystac z www.sfd.pl/search.asp dzien T: rano i przed treningiem porcja storma, po treninu 2-3kaps KA dzien NT: rano porcja storma, w porze treningu (lub jak trening jest rano...jakies 6-8h po stormie) 3 kaps ka Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-12 21:41:33