rano

Zajalem 4 miejsce,choc apetyt bym na wiecej. Rano waga 146,6. W +125 bylo nas 5. Patrzac po zgloszeniach o 3 mialem walczyc z Pawlem Sindrewiczem. Na 1 podejscie zglosilem 170, on 180. Polozylem sie za blisko lawki, skrecilem troche sztange przy opuszczaniu i przy podnoszeniu walnalem w stojak, sztanga poszla w dol i nie zaliczone. Pawel tez nie [...]

jak mają być w nietreningowe takie same no to spoko bylebym sie nie zatłuścił po takiej diecie bo mam niecałe 20% tłuszczu rano nie mam wyboru musze mleko + płatki, twaróg rano + orzechy i jeszcze twaróg w nocy, wogóle po co twaróg rano, najlepiej nadaje sie na noc, dobre byłyby jajka ale ich nie moge jesc, cos mi sie po nich robi, bóle brzucha, [...]

Dzień 5 Tydzień 1 - 30.03.2014 Nie będę ukrywał że dzisiaj było trudniej niż wczoraj. Lekko podupadłem na siłach przez pracę. Dzisiaj od 7 rano do 20 co daje nam 13 godzin. Do tego przed pracą spałem może ze 4h ;-) Dzisiaj jednak znowu opłacało się pracować więc na nic nie narzekam. Jutro już wolne ale mamy jakieś spotkanie 1-godzinne o 7 rano [...]

[...] bo... REWELACJA. Objawy złego samopoczucia zmniejszone o jakieś 70-80%. Nie wiem czy to zasługa tego mixu czy czego ale WARTO. Obecnie jestem w pracy od 19:00 do 7:00 także rano odeśpię pewnie do 12:30 i po wstaniu lecimy na trening. Muszę się teraz 10 dni pod rząd mocno postarać bo chcę -3 cm mieć 23 kwietnia. [...]

[...] Dzień na szybkości więc nie było czasu zająć się jeszcze dietą i treningiem ale nie było tragicznie. Dieta To co w tabeli, kalorii wyszło dziś mało. Dodatkowo u Rodziców rano świątecznie jeszcze do kawy kilka kawałków andruta z masą robioną na cukrze i mleku w proszku. Nie było tego dużo. Trening Brak Dodatki - witaminy i minerały olimpu [...]

ok a jeżeli chodzi o dawkowanie to : DT cell mass rano przed sniadaniem po sniadaniu kreatynka universal przed treningiem no xplode + bcaa ( zalezy czy bedzie) po treningi cell mass ( zalezy czy bedzie) dnt - rano cell mass porcja kreatyna po sniadaniu 6 h potem cell mass porcja bcaa przed i po pilce noznej badz bieganiu bieganie traktować jak dnt [...]

[...] sztangielki 4 / 8 6 6 6 Wyciskanie plaska 4 / 6 6 6 6 Poniedzialek 17:00 Wycisk sciskajacy 3/ 15 12 12 Rozpietki skos 3/ 15 12 12 Krzyzowanie linek 3/ 12 12 12 Wt grzbiet rano i wieczor Sr wolne czw Barki rano i wiczor itd Oczywiscie dobor cwiczen moze byc rozny, to co pokazuje powyzej to bardzo dobra metoda gdzie ciezko wielostawowe masz jako [...]

[...] Mam jeszcze jedno pytanie. Na opakowaniu kretki vitalmaxa jest napisane, że stosować 20-30 min przed treningiem 5 g i bezpośrednio po treningu 5g. Sposób użycia tauryny 1 rano i 1 po treningu. Przeczytałem wiele artykułów na sfd i spotkałem się z innymi sugestiami. 5g kreatyny po przebudzeniu na czczo i 5 g po treningu 2 tabletki rano i 2 [...]

hmm to u mnie moze zrobie podobnie rano bcaa i po tr leucynke dzięki Rano BCAA i przed treningiem BCAA,a po Leucynka.Przed treningiem też przecież musisz się zabezpieczyć:)

Witam, zamierzam stosować metode samych węgli o niskim ig w ostatnim posiłku, białko i tłuszcze w pierwszym, mam kilka niejasności więc zwracam się do eksperta. Aeroby rano po odpowiedniej porcji bcaa, czy po pierwszym posiłku. Dodawać węgli przed treningiem jeżeli będzie rano ? Z góry dziękuje za odpowiedź

[...] piersi,65gr ryżu,brokuły 3.300gr piersi,65gr ryżu,brokuły 4.300gr piersi,65gr ryżu,brokuły 5.300gr piersi,65gr ryżu,brokuły 6.10 białek jajek,40gr orzechów włoskich Aeroby rano na czczo 45min bieżnia i 45min przed ostatnim posiłkiem rower. Treningi wyglądają następująco: 1.barki,dwugłowy uda,łydki 2.biceps,triceps,brzuch 3.czworogłowe uda [...]

Syndrom IF'owca Kazix %-) Masz opcję treningu rano? Tak żeby nie odliczać do otwarcia okna, tylko "ulokować" sobie większą jego część podczas snu. Wtedy CZILAŁT jest, rano kawka, trening i otwieramy okienko jedzenia :-))

[...] 12 w nocy polecialem po bandzie i dzisiaj z rana plywanie po dnie... tak sie nazarlem ze chyba z 3 tys kacl wpadlo i cos czuje ze musze isc dalej spac.a diete zaczne jak wstane za jakies 2h. teraz miche trzymam do 2 listopada bez odstepstw ciekawe czy bedzie efekt jakis. co tydzien sobota rano 100 pon rano 103 i tak caly czas. jak zyc???

Tak, kreatyny dużo... no ale ważne, że działa, bo ostatnio bardzo kiepsko mi szło i musiałem coś dowalić. Moje dawkowanie jest takie: DT: mono rano 5g, przed treningiem Deto(przy ciężkich treningach) lub nox pump (przy lżejszych) także napewno torche tego zostanie po cyklu i będzie na następny. DNT: Mono rano 5g, mono po południu również 5g. No i [...]

nom rano jak sie przebudze to rozgrzeje troszke kilka sklonow obrotów tlowiem itp ale i tak troche boli hmm co do cwiczen rano no potrzebuje efekt miec w 2 miesiace dlatego robie rano 50 a wieczór jestem przy 90 dziennie dodaje 4-5

[...] późnego kończenia dnia, lubię wyciszyć się przed snem a nie zastanawiać czy myć i suszyć głowę wieczorem (potreningowe włosy- a fe!), czy wstawać bladym świtem i zrobić to rano :-/ 40 min. orbitrek Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-11 22:45:46 12 lutego 2019 roku (wtorek) dziś bez spadków na wadze Długo nie mogłam zasnąć, rano [...]

trekowiec kreatynę daj rano na czczo 4-5kaps i po treningu / w DN rano i do posiłku z mięsem leucine fusion przed i po treningu jeżeli nie masz bcaa amino max do 3 posiłków w ciągu dnia nitroprogen daj rano do płatków gdyż brakuje Ci tutaj białka i na noc harg mass wypij po treningu gdyż Twoj posiłek po treningowy jest ubogi trochę

czy dawkowanie takie bedzie ok? wt-czw-sob-nd siłka pon-sr mma przez 7 tyg kreatyna + ba dt - rano 5g krety 2,25g ba przed treningiem 2,25g ba po treningu 5g krety po treningu dnt - rano 5g krety 2,25g ba, w ciągu dnia 5g krety i 2,25 ba czy zastosowac inne pory suplementacji, bo co do ilosci, to beda sie tego trzymal ;) Zmieniony przez - [...]

jak lecialem clen lyki to dawalem 2 x dziennie. system taki. cwierc rano + cwierc po poludniu i dodawalem po cwierc tabs najpierw rano a pozniej po poludniu bo tolerancja szybko rosnie.jak bedzie slabo na 2 raz dasz juz polowe. ja pod koniec 2 tyg stosowania dawalem chyba 1 tabs albo poltora/ dzien.

wzrost 184 waga 94 rano pas 85 rano a instrumenty moja garażowa siłka jest klimat dzięki chłopaki Zmieniony przez - gymiBAN w dniu 2008-07-04 20:51:46