rano

Ja tez zawsze wystawałam dla pracowników - ale nie rzucałam się na wystawanie od 5 rano, zwykle 30 min. do otwarcia. W tym roku powiedziałam BASTA! Pączków też jakoś specjalnie nie lubie - i własnie raz z roku chetnie zjem.

No tak teraz będzie, zmiany najczęściej są dla nas niewygodne, u szwagra w pracy pandemia pokazała, że duża część pracowników może pracować w domu i są równie efektywni jak w biurze. Ale fakt po roku pracy zdalnej może być ciężko się przestawić z powrotem do wstawania rano do pracy :-))

U nas tez rano zima była - teraz topnieje…

Polub się z soczewicą, ona nie wymaga namaczania i gotuje się dosyć szybko. Fasolę to ja też wybieram dużo częściej z puszki niż suchą. Wygodna jest. I porcje akurat dobre. A namaczanie to wygląda u mnie tak, że wieczorem wstawiam np. ciecierzycę do dużej michy, zalewam i idę spać. Rano ew. wymnieniam/dolewam wody i po południu gotuję. 3 minuty [...]

Ghorta u mnie to samo, aktualnie mam jakieś 26 stopni w sypialni. I niestety pomimo że okna i balkon otwarte na noc to rano nie spada poniżej 24 stopni. Niech to lato się skończy, moja ulubiona pora roku to właśnie wczesna jesień kiedy jeszcze jest dość ciepło, w miarę jasno i słonecznie, wtedy są piękne kolory :-) I jak przyjemnie się biega :-D

Ja się cieszę, że mam na siłce klimę chociaż w treningu mi upały nie przeszkadzają, ale ogólnie też wczoraj niby popadał deszcze coś powiadło, dziś rano 23 stopnie ale zaduch nadal taki, że ciężko oddychać.

Jutro u nas ma być 10 stopni mniej i lac cały dzień.. Biere, przysyłaj. :) U mnie po północy w sypialni 28 stopni, o 7 rano - 27.5. Człowiek się budzi wyżęty jak szmata.

Ghorta u mnie to samo, nie mogłam spać więc z samego rano pobiegałam. Teraz czekam na deszcz i ochłodzenie, mam nadzieję że nie przejdzie bokiem jak wczoraj.

Paula to się chyba starość nazywa }:-( A z pogodą jak to mówią - jak nie urok to ... Jeszcze dzisiaj rano susza i pył a popołudniu powódź. Dobrze że zdążyłam do domu wrócić zanim na dobre drogi zalało.

U mnie na południu całe weekend z deszczem dziś rano 17 stopni więc rześko ale jak przyjemnie :-))

U mnie masakra, same nowe twarze. W przyszłym tygodniu chyba będę chodził rano na siłkę to zawsze jest luźniej, a później zaczną się wykruszać :-))

Jak cos dluzej duszone to wolnowar idzie w ruch. Wolnowar to był mój najlepszy kuchenny zakup do mięcha. Wieczorem wstawione ścierwo z warzywami na 50 stopni i na rano idealnie zrobione. I gotowanie na 3 dni z głowy. Tylko potem prawie przestałam jeść mięso, i zostałam z tym wolnowarem jak Himilsbach z angielskim. :-P

Jak cos dluzej duszone to wolnowar idzie w ruch. Wolnowar to był mój najlepszy kuchenny zakup do mięcha. Wieczorem wstawione ścierwo z warzywami na 50 stopni i na rano idealnie zrobione. I gotowanie na 3 dni z głowy. Tylko potem prawie przestałam jeść mięso, i zostałam z tym wolnowarem jak Himilsbach z angielskim. :-P U mnie bardzo czesto szedl [...]

Ja tam juz wyzej pisalam, ze ja do tego typu mies w stylu szarpana wolowina, gdzie to mieso musi byc naprawde miekkie, to tez uzywam piekarnika, hehe, niska temp ok 110-120 stopni i cala noc (6-7 godz). Rano ideolo.

Ja tam juz wyzej pisalam, ze ja do tego typu mies w stylu szarpana wolowina, gdzie to mieso musi byc naprawde miekkie, to tez uzywam piekarnika, hehe, niska temp ok 110-120 stopni i cala noc (6-7 godz). Rano ideolo. Madzia ja polecam Ninja Foodi 11 in 1 z opcją pressure cooking. 1-1,5kg szarpanej wolowiny robi się w godzinę i wychodzi rewelacyjnie

PRZYSZŁA PACZKA NR 2 Kolejny raz chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za pomoc W paczuszce znalazły się sympatyczne cukiereczki, które mam zamiar spożytkować bardzo dobrze Foto paczki po otwarciu: Foto supli z drugiej paczki: A tutaj dodatkowo to co zostało z poprzedniej paczki- i mamy malutki zestawik Opis suplementów. 1x Trec - [...]

[...] czekać itd... Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Aero na rowerku stacjonarnym... 10 minut I umarłem Po sniadaniu jakoś nie było powera Supelki rano: Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-04 14:27:05

Trening nr 23 - 09.11.09 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s40.html#post2 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 50x10 62,5x10 75x10 FILM 80x10 87,5x10 Wspięcia na palce: zapomniałem Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 25x10 37,5x10 50x10 55x10 Uginanie nóg: uszkodzona maszyna - co z tym zrobimy? SS Klata: 3ss x 10powt x 27kg + 1ss [...]

[...] makaron durum 6 - karkówka + Olej MCT 7 - twaróg + oliwa ad3 - zaspałem do roboty. Wszystko uszykowałem sobie wieczorem, ale piersi nie miałem rozmrożonej i stwierdziłem, że rano przy sniadaniu sobie ją przygotuje... No i do pracy na 6, a ja wstałem o 5.52 Więc białeczko przed trenem zamiast piersi Suple: Podwyższyłem porcję NitroBolon do 10 [...]

[...] + LipoPACK + 8 kapsów NitroBolon. Po treningu - 3 kapsy CM3 + 1 miarka BCAA G-Force. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy ZMA Original. Poranne kapsy- zjadłem sobie rano 4 kapsy Clen'a ale jakoś różnicy nie było Posiłek nr 2- batoniki i zielona herbatka Przysiad z podwójnym dnem 80kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=SUl0rLsBT1Q [...]