rano

i Na Koniec Troche Fotek Na Zakończenie Letniej Formy w Tym Sezonie W Razie Jeśli ktoś chciałby Wiedzieć jakie suplementy stosowałem by uzupełnić Dietę/Posiłki To Moja Suplementacja Wyglądała tak: Anabolic Protein Mega Bcaa 5000 Ultra Amino 5100/Hi Tech Amino 5700 Vasobolan X Pump Tribulus Terrestris HMB Vitaminy Thermo Stack Magnesium Citrate [...]

[...] że bieganie o 12 w pełnym słońcu to nie najlepszy pomysł, więc trening zrobiony po pracy późnym popołudniem. Zdecydowanie nie moja pora, jestem przyzwyczajona biegać rano i przed południem. Do tego zmęczenie pracą i poprzednim dniem, upał a w rezultacie dużo gorsze wyniki niż tydzień temu. Niepotrzebnie poniosło mnie na 1km, bo pierwszy [...]

[...] że wstawałam o 5 żeby pobiegać, pod warunkiem że mąż akurat był w domu i nie musiał wychodzić przed 7. Z tym, że to zwykle z dnia na dzień wiem, czy będzie możliwość wyjść rano. I zwykle w takie dni po południu byłam już padnięta, a gdzie tam do wieczora. Niestety od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zwlec się z łóżka wcześniej niż o 6.00 [...]

Paatik szprotki fuj #-P;-) Juletta na szczęście mamy trochę fajnych lasów w okolicy. Co prawda wiekszość to min. 20 minut jazdy autem, ale w obecnych czasach to nie problem ;-) Damian kanapki z pasztetem jadłam w świeta i mi sie juz znudziły ;-) choc w sumie może sobie odmroże troche pasztetu, sporo mi zostało. Póki co powrót do koktajli, omletów [...]

[...] Dodatkowo czuję różnice miedzy nogami, ta prawa sztywniejsza i nie dam rady maszerować tak szybko jak kiedyś. Poza tym fajnie znowu było wyjść w teren 8-) Wybrałam się rano, zanim jeszcze upał zaczął dokuczać. /SFD/2020/8/12/b4e5e49ad743482c9457da9ab3e178e3.jpg /SFD/2020/8/12/cb4534af324341c4b0dccf9f0ec652e3.jpg [...]

[...] przez 5 minut i ona śpi, a z racji, że ja się rozbudzam to z reguły mam godzinę leżenia zanim się przymulę żeby ponownie zasnąć. Najgorzej jest jak się obudzi wcześnie rano 4-5, to albo mi ją ciężko uśpić bo już ma dość sporo spania za sobą, albo ona jeszcze przyśnie, a ja już wstaję o tej 4-5 bo nawet jak zasnę to zaraz muszę wstawać do [...]

[...] %-) Jeśli chodzi o dzisiejsze plany, to biegania nie było. Jak kiedyś wspomniałam mąż ma taką pracę, że czasem wieczorem jeszcze nie wie, o której będzie musiał wyjść rano }:-(( Także nie byłam pewna, czy rano to bieganie wypali więc nie chciałam niepotrzebnie wstawać. Ostatecznie okazało się, że dam radę wyjść dziś wieczorem, dlatego [...]

Dokladnie, w niedziele o 5…. Kiedys mialam taki plan zeby trenowac przed praca rano, prace zaczynam o 8, na silce musialam byc o 5, bo jeszcze przeciez prysznic, zrobic wlosy.. wytrzymalam tydzien :-) teraz mialam cardio robic rano przed praca, ale tez nie jestem w stanie tak rano wstac :-)

Dokladnie, w niedziele o 5…. Kiedys mialam taki plan zeby trenowac przed praca rano, prace zaczynam o 8, na silce musialam byc o 5, bo jeszcze przeciez prysznic, zrobic wlosy.. wytrzymalam tydzien :-) teraz mialam cardio robic rano przed praca, ale tez nie jestem w stanie tak rano wstac :-) Chodziłam często na siłkę na 5/6 dawałam radę ale byłam [...]

[...] /x8 /x8 3a. "ciągnięcie sanek" z gumą 3 serie 8xczer 3b. Wskoki na stołek 3x10 4. Wspięcia na palce 10kg 2x20 Dziś trening zrobiony dopiero wieczorem. Planowałam poćwiczyć rano, ale rano zupełnie nie miałam siły i myślałam że wogóle nie dam rady zrobić dziś treningu, straszna senność mnie ogarnęła. Już któryś raz tak się zdarza, że wychodzę [...]

Za dużo emocji, za dużo się ostatnio dzieje i w efekcie kolejny dzień budzę się wcześnie rano, tym razem 4:30 i nie mogę zasnąć. 28.10 sobota Wyszedł dzień wolny. Miał być trening góry w domu. Rano do pracy, później zakupy, po powrocie szykowanie jedzenia i torta na niedzielną imprezę. O treningu przypomniałam sobie jak się kładłam spać. Poza tym [...]

[...] mogli byście mi ułożyć trening na żeżbe siłe i mase dla początkującego ??" sweter: "Nie ma co sie oszukiwac. Badz mezczyzna jak ja i kazdego Bozego dnia stan rano przed lustrem by powiedziec sobie: JESTEM ZWYKLYM PIERWSZYM LEPSZYM CHUDYM SZCZUREM. By nastepnie stwierdzic: NO TO TRZEBA UROSNAC" "Zborasek (Przeniesiona [...]

[...] kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. Dzisiejsza miska trochę nieudana, ale układałam ją na bieżąco do tego momentu...mąż zaoferował się zrobić jajeczniczkę z grzybami rano, więc nie protestowałam. Obiad z góry przewidziany, bo w niedziele jemy u mamy i łopatka jest no i ciężko nie przekroczyć tłuszczu przy łopatce i przy tylu jajkach, [...]

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83397cd7b9dd47f8b08f73791aed9a9f.png Wczoraj wieczorem dostałam @. Obudziłam się rano z lekkim bólem brzucha...i w sumie z tym bólem się mierzyłam, bo chciałam zachować rutynę mierzenia się w soboty. Pomogło przyłożenie butelki z gorącą wodą na chwilę. Byłam słaba, a musiałam jeszcze do pracy skoczyć, więc wypiłam [...]

[...] A' PROPOS PRZEZIEBIENIA Już obiecałam mężowi, że jutro idę do lekarza jak mi się nie polepszy, ale dzisiaj już kataru prawie nie ma.....kaszlę owszem, ale dużo mniej...no i rano mnie w ogóle nie bolało gardło, a przez ostatnie kilka dni to ledwo mogłam ślinę rano przełknąć :-) A jeszcze na konferencji piątkowej ktoś mi się pytał, czy przypadkiem [...]

Witam bardzo fajny dziennik mam pytanko,czytałem że robiłeś masę na CBL tez zamierzam jechac na masie tym "protokołem" ale zastanawia mnie jak ma się cbl jak ćwiczy się rano jedni piszą ze węgle po treningu niezależnie czy rano czy wieczorem a solaros w artykule napisal ze jak ktos trenuje rano to po treningu B i T a potem kolo 18 węglowodany jak [...]

[...] To ten system obronny w muzgu może ci się uszkodzić, mocno nadwyręzyć i twoje komórki w mózgu mogą zostać natto pobudzone - na śmieć, gdy ta bariera zacznie szwankować (jest rano, nie wziąłem kawy - tylko jakieś witamink A,C,D które zabijają wolne rodniki i mam nadziejeze to w minimalnym sotpniu pomoże, czuję się pobudzony, spać spałem, choć z [...]

A czy mógłbym to sprezentować babci bierze trochę leków i sobie tak skojarzyłem, że mogła by brać po jednej kapsułce rano i w nocy? Zaszkodziło by? Bierze trochę leków itp. i wogóle coś szwankuje od jakiegoś czasu.

[...] taki, że 1. nierównomierne bicie serca, 2. potliwość, 3. nadmierna aktywność nerek. (lałem jak strażak na akcji) po trzeciej dawce średnio raz dziennie (w zalecanej 30g) rano bez śniadania poszedłem sobie poćwiczyć. Już pod koniec ok 1h później efekt był taki że żołądek był za mały na tak dużą ilość wody jaką chciałem wypić. Przez dwa dni [...]

[...] TOPRowi, to na Słowacji ratownictwo jest płatne (a godzina pracy śmigłowca kosztuje 3-4 tys. euro, szkoda tyle kasy na np. skręconą kostkę...), - jakbyś szedł na Giewont idź rano, bardzo rano, od godz. 9-10 rusza tam zwykle tłum i robi się korek pod szczytem, - generalnie wychodzenie rano jest dobre, nie tylko przy Giewoncie, bo pod wieczór [...]