rano

no u mnie niby ta klima jest ale dla mnie jednej jak przychodzę rano nie opłaca się włączać przecież ,nie należy mi się chociaż i tak tam już nieźle kasy zostawiam za karnetyno ale jakbym wieczorem przychodziła- kiedy są tłumy to bym klimę miała- tylko że raczej nie odczuła bym jej bo jak tyle ludu to i tak parno W suplementach źle wpisałam : l- [...]

może mas zpoprostu jakiegoś wirusa, przeszłam to dwa tyg temu, rano było wszystko dobrze, wróciłam z treningu i za jakiś czas, miałem taaki ból pleców masakryczny, każda częśc pleców, łącznie z posladkami, lędźwie, z boku, wszystko; do tego biegunka, zawroty głowy i nudności. Już chciałam na pogotowie lecieć tak mnie wszystko rwało; na drugi dzień [...]

Tak więc odpuściłam i dziś DNT niestety Czuję się nadal żle ale teraz to jak przed jakąś grypa wszystkie mięśnie bolą i głowa strasznie biegunka tylko rano... SUPLEMENTY: 3x 3 tabletki ENZYMIX- enzymy trawienne 1x1 BIOTYK- żywe kultury bakterii 2X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI TEC 2X 1 tabletka omega3 wapno ,magnez Zmierzyłam właśnie temperaturę i [...]

[...] omega 3 , witamin A-Z Hitec, magnez Dziś czuję się już lepiej chociaż na żołądku nadal czuję jakąś niestrawność- mam nadzieję,ze jutro już to wyjdzie ze mnie bo szykuję się rano na robienie maxów i mam nadzieję,że w poniedziałek dostane zezwolenie na dokończenie tych maxów a odwadnianie od wtorku... Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-23 [...]

[...] na zastępowanie np kaszy warzywami. I tak to właśnie wygląda. A z tym jabłkiem to też bez przesady. Rano może sobie zjeść, a jabłko szczególnie. One regulują trawienie i pomagają usuwać z organizmu metale ciężkie. Więc rano jabłko bez większej krzywdy. W końcu to nie jest wycinka na zawody Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-01 09:52:09

[...] Na nogi przyjdzie czas. SUPLEMENTY: DAWKOWANIE _______Dni poza treningowe: SUPER PROTEIN 80-w ciągu dnia x 1raz (ok godz 13) + 1 przed snem OLIMP Profi Whey Mass2500 g :- rano po przebudzeniu ok 30 min przed śniadaniem. _______Dni treningowe: OLIMP Profi Whey Mass2500 g rano po przebudzeniu ok 30 min przed śniadaniem+ 1 godz przed [...]

[...] mięsa @@-) nie jemy my tu syfu, a niestety jogurciki, mleczka, serki w takich ilościach mogą mieć zły wpływ na jakość sylwetki - chociażby kochany przez nas cellulit owoce - rano albo po treningu max 25g fruktozy, tabelka w regulaminie węglowodany - za dużo ich jesz i głównie syfiasty chleb, za dużo owoców (tu rano, tu popołudniu tu [...]

[...] element "po czterdziesce"... Tak czy inaczej, podbijam po badaniu analizatorem składu ciała (Tanita BC- 418) Jako, że mam dzień przed zawodami trójbojowymi i jutro o 7.00 rano ważenie, stanąłem na wagę dla świętego spokoju. Ostatni pomiar robiłem dokładnie 6 miesięcy temu. Trenowałem w tym okresie ok. 10-12h tygodniowo. Jadłem na utrzymanie [...]

krealkalyn 2 tabsy rano i przed treningiem ;) pomylka

czemu niby ja łykałem 1 rano i 2 przed treningiem i poklepało

niop... wstaniesz rano pomyslisz "tak chce wygladac" i bedziesz darł twarzą po asfalcie co rano

Ok dzięki, to kretka to tak jak pisaliscie 5g rano 5g po trenie 5g dnt rano, A BCAA spróbuje jakiś czas po 10G a póżniej 15G i zobacze czy różnica duża :D. Dzięki bardzo za rady. Sogi już nie wchodzą sorry ;/

[...] i nie odczujesz większej różnicy w działaniu. Jedna porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem na czczo, druga porcja 30min przed treningiem. Chyba, że robisz trening wcześnie rano, to druga porcja 30 min przed głównym posiłkiem. BCAA 1gr na 10kg masy ciała przed treningiem 30 minut i drugie tyle od razu po treningu. W DNT możesz sobie odpuścić [...]

hmb rano, przed i po treningu, przed snem w dawce ok. 3g dziennie, kreatynę- zależy czy z nasyceniem czy bez; od 25 do 10g rozłożonych w 4 do 2 dawek dziennie- rano, przed treningiem, po treningu i jeszcze np. w środku dnia między posiłkami, bez dekstrozy, a jeżeli chcesz koniecznie to z niewielką ilością glukozy/ze sklepu/-20 do 30g na porcję [...]

znalazłem jeszcze taką metodę na bicepsa, z którym też mam problem http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html Cell pumpa myśle brać w DT rano na czczo i przed treningiem a w NT rano i w porze treningu. Cykl przewiduje do końca treningu na klatkę czyli 7 tygodni. Białko Ostrowii będe jadł przy obiedzie i po treningu. Proszę o opinie :P

aa - raz zapodałem 2 kapsy w ciagu dnia. Jeden rano przed areo a drugi przed treningiem (o 17) - skonczylo sie tak, ze usnalem ok. 4 rano :/ Raczej zostane przy jednym dziennie, chyba ze za jakis czas organizm sie troche przyzwyczai. Dzisiaj (niedziela) zrobilem dzien przerwy, zeby przynajmniej jeden dzien nie byc na speedzie :) Generalnie nie dla [...]

Ja bralem MC Olimpa. Mialem 300kapsow. Dawkowanie:rano:4kapsy, potreningu:4kapsy. W NT rano:4kapsy. Efekty niezle, ale nastepnym razem w NT bede bral jeszcze 5g przed snem. Do tego jakas taurynke/glukoze/carbo i bedzie ok. Powodzenia

czyli mogę robić rano aeroby rowerek, bieganie poniedziałek - sobota, codziennie; do tego poniedziałek środa piątek po południu HIIT; wtorek czwartek sobota - po południu siłownia FBW? dobry plan treningowy? Dam rade, co myślisz? Wiesz nie chce się przetrenować chociaż od 2 tygodni jeżdżę na rowerze rano i po południu i nie czuję jakiegoś [...]

jak mialem streujaca prace tez mialem 100 uderzen zawsze rano, ciezko mi sie spalo albo nawet czesto nie spalo ;/. Po zmianie pracy i zmniejszeniu stresu wszystko zaczelo wracac do normy. Pomogl mi bardzo sport, a najbardziej pilka nozna i bieganie, no i oczywscie duzo drzemek/jacuzii/regeneracja. Ciezko samemu mi w to uwierzyc, ale obecnie od 2-3 [...]

[...] w porze po treningowej - przede wszytkim Po treningu to najważeniejsza z pór do przyjecie zarówno skladnikow odzywczych z jedzenia jak i suplementów różnego rodzaju, w celach regeneracyjno-anabolicznych nie ma lepszej pory, wiec jak najbardziej jest ok te 5g po treningu , mozesz druga porcje dorzucic np. rano , w dni wolne tylko rano wystarczy