[...] bo ani to przyjemne, ani zdrowe. Czy ktoś jest w stanie mi podpowiedzieć co robię źle? Może mam jakiś problem zdrowotny (tarczyca)? Przykładowy jadłospis w ciągu dnia: rano Mleko 0% 100gr Olimp SP 80 25gr po 3 godzinach: ser biały 0% 125gr Mleko 0% 50gr orzeszki ziemne 30gr len mielony 10gr po 3 godzinach (2h przed treningiem) płatki [...]
Planuje kupic Shotguna, BCAA i kreatyne tylko zastanawiam czy lepsze bedzie mono czy jablczan jak myslicie? Dawkowanie: Shotgun przed silka BCAA po treningu zarowno MMA jak i silowni kreatyna w dzien treningu silowego rano natomiast w dzien treningu MMA rano i po treningu Co o tym myslicie? I co ewentualnie moglbym jeszcze dokupic?
Witam. Mam pytanko czy stosował ktoś z was taki mix mono+jabłczan, ale nie chodzi mi o branie w takim systemie ze np. rano mono a popołudniu jabłczan. Bardziej chodzi mi o branie tych dwóch suplementów na raz w jednej porcji, raz rano i drugi raz popołudniu po treningu. Co myslicie o takim połączeniu? pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jakoś od roku mam tak, że nie zależnie o ktorej pójdę spać wstaje w granicach 6-7 rano. Nawet po sylwestrze gdy poszedłem spać o 4 rano wstałem o 7..... Dlatego staram sie chodzic spac o 22:00... Macie jakieś"sposoby" na lepsze spanie czy coś. Jeszcze jedno pytanie czy po treningu starczy mi 8h snu?
Witam!!Taki sposob "dawkowania" zalecil mi jeden z ekspertow SFD tylko ze nie dodal ilosci gram na porcje.... KA bierz tylko po treningu 4-5 kaps. nII natomiast przed treningiem i rano. w nietr. rano i w porze treningu. Moje pytanie ile gram nitro brac ?? Dodam tylko ze mam 2x700g nitroboolon II i 180 kaps. kre alkalynu... Pozdro
Na wrzesień mam przygotowany cykl : storm + no-xplode. Wrzesien , poczatek szkoly , zaczynam ok. 13 i koncze o 19. Zdecydowalem sie cwiczyc rano . Wygladaloby to tak : Rano storm , sniadanie , przetreningowy i no-xplode , silownia ok. 11 i ponownie storm. Czy to nie za duza dawka chemii w przeciagu tak krotkiego czasu ? Prosze o pomoc .
Biorac 150mg Adrolic-u 50 ma znaczenie rozlozenie dawki np jeden tabs rano drugi po poludniu i trzeci na wieczor,czy wziasc dawke rano tylko 3 tabsy choc bedzie to duze obciazenie dla watroby... tak samo z winem z cetabonu 20 mg nalezy podzielic na trzy dawki czy wziasc jedna na raz ??
Witam Mam zamiar brac spalacz z kreatyna, narazie biore tak: Rano przed Śniadaniem biore spalacz i przed treningiem, powiedzcie mi kiedy mam brac kreatyna, mi sie wydaje ze rano ze spalaczem i po treningu;) Dziekuje
OD dwóch dni trenuje trening na mase i biore kreatyne w taki sposób : DNI TRENINGOWE: porcja rano na czczo porcja 30 min przed treningiem pol porcji bezp po treningu DNI BEZ TRENINGU: porcja rano na czczo pol porcji 30 min przed kolacja Czyli w dni treningowe łykam 12 kopsółek a w dni bez treningu 7 koapsółek.
Witam Chciałem zapytać się odnośnie cyklu który planuje zrobić. Byłby to mój pierwszy cykl. Olimp Mega Caps Carbo Biogenix Ostrowia Witaminy w dt: rano 5g kreatyny po tren. 5g kreatyny + carbo 2x dziennie białko witaminy 1x1 w dnt rano 5g 2x białko witaminy 1x1 Czy tak może byc? Czy pasuje tutaj coś zmienic
Siema , wybrałem na 4 cykl jack3d + mono . Chciałem zapytać o dawkowanie czy wystarczy dt- rano mono , przed treningiem jack3d dnt - rano mono , po południu mono czy lepiej dorzucić jeszcze jedną porcje mono po treningu ?
Witam , zrobiłem badania na poziom testosteronu. Chciałbym zapytać czy towar który bije jest ok. Test cypio 650 week. (375 e4d) Szota robiłem w poniedziałek rano , na badania pojechałem w czwartek rano. Norma to 2,40 - 8,71 a mój wynik to 23,85. Czy na wasze oko towar jest ok czy np zwiększyć dawkę?
Witam!! Panowie jak najlepiej brac KO i No Burst?? 2opcje mi wchodza w gre: DT: KO-rano No burst-przed treningiem DNT: KO-rano NO burst-w porze treningu. Mam tez no-shotguna ale to chyba na nastepny cykl
Zakupiłem 300kap OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny)moge to dawkowac w taki sposob: 3 rano na czczo ,3 przed treningiem i 3 po treningu = 9,9g czy lepiej bedzie w taki sposob: 4 rano na czczo i 4 po treningu =8,8g czy moze jakies inne propozycje? dzieki za odpowiedzi
witam, chodzi o dawkowanie : DT : Rano : 10g cm3 Po treningu : 10g storma DNT : Rano : 5g cm3 W porze treningu : 5g cm3 PS: wiem że dziennie organizm może przyswoić 10g kreta, ale w DT napisałem 20 z tego względu że wiele osób pisze choćby na forum np przy dawkowaniu samego storma biorą 2x po 10g w DT
[...] Czy mogę tak brać te suple ?: ) Cm3 DT 4 kaps przed treningiem 4 kaps po treningu (nwm czy dac jeszcze na czzo) DN 4 kaps na czczo 4 kaps 4 kapsw porzeze treningu Saw przed treningiem 5 gram Sfd Pure BCAA DT 5 kaps przed treningiem 5 po treningu DN 5 kaps rano Sfd Mass Activator 2 x 70 g dziennie (mogę pic go z mlekiem ?) Witaminy rano
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czy oplaca sie meczyc rano przed szkola ? Chodzi tutaj glownie o trening na skocznosc. Wymysliłem sobie taka sytuacje : 6;00 • Szybka rozgrzewka w domu. • Rozciaganie • Bieg po lesie / góry -------- Szkola -------- Silownia Czy oplaca sie rano katowac ?
Witam, Za tydzien mam zamiar rozpoczac cykl z Mono Vitalmaxa i Cm3 z treca + dodatki. Mono bede dawkowal 5g rano w DT i w DNT w porze treningu a Cm3 w DT 3 kapsulki po treningu i w DNT 3 kapsulki rano. Moje pytanie brzmi : czy zwiekszyc dawki Cm3 , czy zostawic tak jak jest ?
Czesc, moge jesc posilki do ktorej godziny mi pasuje (np. 23) i rano sie wazyc codziennie o 6 czy ta waga wtedy nie bedzie mi pokazywac dobrego wyniku? Ustalic sobie godzine do ktorej jesc jak np do 21 codziennie jem i rano sie waze czy moge jesc do ktorej chce bo to nie ma wplywu, tak samo jesli chodzi o picie (dodam ze jestem w okresie budowania [...]
witam. mam creatine olimpa MC i shocka. czy takie dawkowanie bedzie dobre: DT:rano 4 caps mono ,przed trenem porcja shocka i po trenie jedna caps mono, DNT:rano 4 caps mono. czy tak bedzie dobre? w DT ta jedna caps po trenie bo w shocku jest podobno 4 g mono takze wiecie.. z gory dziekuje ;)
