rano

[...] celu nalezy sie posłuzyc zbilansowana dieta i odpowiednio dobranym wysiłkiem fizycznym ukierunkowanym na spalanie tłuszczu zapasowego. Proponowalbym szybkie marsze na czczo rano przed sniadaniem (szybkie szybkie szybkie a nie spacerki) przeplatane z joggingiem rano przed sniadaniem (raz to raz to, po 45 minut) i wykonywanie dziennie pełnych [...]

nie musisz wykorzystac 400 dawkuj w dt 4 kaps rano i 4 po treningu w dnt tylko 4 kapsy rano

rano i po treningu po5g kredy, w jaki sposób zmieszasz te 2rodzaje, obojetne,możesz połowe jednego rodzaju,mozesz raz jedną raz drugą. w nt 5g rano.

Yad o tych 5g przed mówisz o kreatynie zawartej w 30g nitrobolonu? bo wychodzi tam jakieś 5g. Czyli lepiej jest w DT brać przed (w Nitro) i po zamiast rano i przed? Opcja 2. DT mono 5g rano. Przed tren 30g nitrobolonu a po treningu może kupić jakieś BCAA? czy nie ma sensu? :)

[...] jak nie było z wylogowane konta też sprawdzałem. Dzięki za pomoc, zobaczymy co powie Banan, albo któryś z informatyków, bo tak chyba nie powinno być. Z tego co zauważyłem to rano ranking Mod'ów i User'ów jest odświeżany, tak samo jak wczoraj był 50ty, to dopiero rano pojawiło się pierszy raz. Może trzeba tą 50tke przekroczyć. Dobra, czekam na [...]

8-10g w dni treningowe, rano i po treningu, obojetnie czy to boks czy silka 5g w nietreningowe rano na czczo.. ta wieczorna nie jest potrzebna ale jak chcesz to mozesz wziasc.. I tak w ogole to musisz jeszcze cos dokupic do tego CM3 bo za malo

[...] trzeba dolozyc "obciazenia"... W pompkach jest to raczej trudne wiec efekty nie beda tak widoczne jak na poczatku... Jednak radzil bym cwiczyc co drugi dzien rano i wieczorem... rano proponuje szeroki rozstaw rak i raczej radzil bym wykonywac pompki na piesciach niz na otwartej dloni... A wieczorem waski rozstaw... Ilosc serii to [...]

dokup witaminy. DT rano 5 gram kreatyny przed treningiem 5 gram kreatyny DNT rano 5 kreatyny gainer i bialko jako uzupelnienie diety i opcjonalnie po treningu

czyli tak : 2x10 g CP rano i przed treningiem ( w NT w czasie rano i w porze treningu ) vita-min plus - porcje do sniadania ( 1 tabletka ? ) zma olimpu jednak - porcja przed snem ( takze 1 tab.?) omage 3 - porcje do posilkow bogatych w tluszcze ( rowniez 1 tab.?) dzieki i zapraszam kolejnych expertow do zabrania glosu pozdrawiam

kreatyna 400g aakg 240c DT rano 5g mono, przed treningiem 4c na poczatek aakg 4-5, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono.

Martucca kąt pomiędzy moim tułowiem a zgiętymi nogami tyle wynosi. Ćwiczę na suwnicy. Carire- dzięki. Hm... dziś rano z ciekawości sprawdzałam wagę. Mam już -25 kg Pozdrawiam. Obwody i bf podam 5. grudnia.

Dziś wcześniej zaliczyłam siłkę ... Właśnie wróciłam hehe Rano podaję wymiary i bf... Zobaczymy jak to będzie No albo dziś wieczorkiem, pozdrawiam wszystkich

Buby :) : kolagen- w celu regeneracji struktury tkanki łącznej właściwej, chrzęstnej, kostnej oraz skóry paznokci i włosów :) CLA- poprawienie wyglądu skóry, poprawienie wydolności i odporności organizmu oraz zlikwidowanie objawy dot. cellulitu ;) Martucca :) Mały mix... Rano np. TSE 1 caps., przed treningiem 1. dyma + ClenBurexin :) Tak samo [...]

[...] ok, sam je łykam systematycznie od 2 lat Co do zielonej herbaty to nie wiem, pije codziennie, ale w kapsach jakoś nie miałem okazji... Za to polecam ci żeń-szeń! przed treningiem 2 capsy (firma naturella) a w DNT 1-2 rano, fajne pobudzenie, nie od razu, trzeba stosować kilka dni i się rozkręci. Jeżeli chodzi o firmę Olimp to darze ją zaufaniem

[...] mowilo. W kazdym razie schudnac to pikus, moja mama jest weteranka w chudnieciu . Przy 165 wazy 75kg. Ile diet 1000kcal robila, ile glodowek (byly takie 2 tygodniowe co to rano kawa, poznej jakis herbatnik), na wczasach odchudzajacych byla ze 3 razy i nawet przy jej skopanym metabolizmie jak sie zatnie to cos schudnie (raz to nawet wazyla [...]

Martucca fajna sprawa Obecnie -31kg. Zawsze wazę się rano na czczo.

Kurcze, Koluszek, jak Cię nie ma to Cię nie ma, a jak już wpadniesz, to pozamiatasz Przy przysiadzie szczena mi opadła Jak działa na Ciebie energon? Pytam, bo sama łykam 2 sztuki codziennie rano przed basenem, ale mam wątpliwości co do działania... Moze zacznę go jeszcze kawą zapijać

Yoł, 16.05 Dziś rano zjadłam omlet, tak jak wczoraj, tylko, że dziś wiecej jajek Później białeczko + płatki owsiane... i wiele innych rzeczy . O 20.00 będę wcinać twarożek z oliwkami. Trening: *aeroby, rower, 45. min. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-17 18:32:39

Zmodyfikowalam ten brzunio na dziś, bo pofolgowałam sobie z ciężarami *rozgrzewka, bieznia, 5 min. 14km/h Trening siłowy: -ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x max 25kg,25kg,30kg,30kg -unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 12-9-6-6 3kg,4kg,4kg,5kg -wiosłowanie hantlami 12-9-6-6 8kg,9kg,10kg,10kg -wyciskanie sztangielek w górę w siadzie [...]

21.05 *rozgrzewka, 5. min., rowerek, interwałowo Trening siłowy: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-6-6-6 25kg;26kg,27kg,28kg -wyciskanie hantli, ławka skośna 6-6-6-6 9kg -rozpiętki, skos 6-6-9-9 5kg,5kg,4kg,4kg -uginanie ramion ze sztangą stojąc, podchwyt max-12-9-6-6-max 7kg,10kg,12kg,14kg,15kg,7kg -wyciskanie francuskie hantli [...]