rano

to za krotka przerwe zrobiles... przerwa powinna trwac tyle ile cykl minimum. nie dziw sie ze nie ma efektow. Krete: w dt: rano 4tcm, po treningu 4tcm w dnt: rano 4tcm co do palenia to sie nie wypowiadam, bo nie wiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-12 14:48:31

DT rano 5g tcm, przed treningiem 8g bcaa, po treningu 8g bcaa+5g tcm DNT rano 5g tcm iso na treningu

Wreszcie w domku po pracy heh DUDEK Ty chyba oszalales ze ja wypije chodz krople alkocholu na cyklu Posilki jak nalezy wszystkie pokolei , zostal mi tylko jeszcze twarog + bialko z oliwa na noc i chyba troche wczesniej sie poloze dzis kamsonik Ojdan juz odpowiedzial =========================================================================== [...]

dobrze tylko mnie to zmotywuje jeszcze bardziej zaraz twarog i spac , bo jutro na rano do pracy mam nadzieje ze wkoncu podlaczyli juz internet

[...] z kurakiem zjedzony jeszcze tylko twarog bialko oliwa i spac Optarlem sobie lokiec troche , ale tak to jest jak sie jedzie glowa w dol z kumplem naraz, w rurze Jutro na rano do pracy wiec trzeba isc spac wczesniej (polnoc styknie ) co mnie bardzo cieszy to to ze Telekomunikacja ruszyla dupe i mamy juz tam internet [...]

nie ma to jak 2 godziny informatyki od 7:30 rano hrhr za tydzien bedzie 130

Picior bez kitu mam taka sama miarke plastikowa (jak to sie fachowo nazywa? ) na wode, co dales na focie! A co do wagi, to w 2 tygodnie Ci poszlo kolo 3 kilosow, fajnie. Napisz mi jeszcze, bo mi sie nie chce szukac na poczatku, a chetnie odpiszesz mi przeciez ( ), jak bierzesz Xpanda, tj pewnie rano, bo HP przed treningiem, tak?

nie wiem jak to sie nazywa no XP biore rano HP pzred treningiem , ale za tydzien moze sobei zmienie zeby zobaczyc jak xp pompuje Uzylenie mi sie fajnie poprawilo szczegolnie na lapach

Bylem, bylem kupilem gainerka, ktorego juz kiedys mialem (na poczatku byl super dodawalem do omletow rano codziennie) dla brata towar, bo ja narazie nie biore nic z masowek. Teraz dopiero do domu wrocilem, bo jeszcze na pizze zbladzilismy i tak wyszlo.

[...] w Polmosie gdy zchodziłem z nocki o 6 ranno zachodziłem do piekarni i kupowałem zawsze swieże drozdżówki (jeszcze ciepłe) i jadłem je przed snem z mlekiem <teraz juz tych błędów nie popełniam>. Kobieta ze sklepiku przyzwyczaiła sie też do tego, że codziennie rano u niej byłem i juz sama z siebie podawała mnie 2 drożdżówki z serem

[...] , wypilem jeden kieliszek wodki (za zdrowie tego malenstwa z fotki, a jak! ) nazarlem sie jak nigdy (ale z glowa) , dobrze mi zrobil taki jeden dzien ... Niedlugo spac bo jutro na rano do pracy ========================================================================== Pora uciekac do pracy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-18 08:52:53

Witam Rano sobie wzialem mleko , na szybko zlpapalem sie za nie i nawet nie zdazylem wypluc tego syfu... poszedlem do szkoly i zaczynal mnie bolec brzuch zbierac sie na wymioty. Posilki jadlem juz na sile , wolalem 'swolnic sie' do domu , co by w szkole jeszcze sie nie zzygac. Popowrocie do domu polozylem sie , noi niedawno tak se zyglem ze [...]

No to mogłoby to wyglądać tak: DT: rano mono, przed treningiem Xplode, po treningu HP DNT: rano mono Takie coś może być?

[...] i po treningowy maja konkretne zadanie do wykonania osobiscie bym polecil HP+clout tutaj masz HP+creapure, ktore tez sie przyda, wiec akurat bedzie do cyklu jak znalazl DT rano 5g mono, przed treningiem porcja HP, po treningu clout DNT rano porcja HP lub clouta [...]

[...] ( musiałem spróbować hehe ) + 5 ml oliwy + pomidory 5. 50 g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + pomidory 6. 200g twarogu + 15 ml oliwy + pomidory ( w planach ) Do tego rano 5 g mono na czczo o między 5 i 6 posiłekim też 5 g mono &#61514; W między czasie 3 kubki coffee ;) Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=Bparw9Jo3dk Pozdro

[...] jeszcze nie przeszło , a następnie miałem inne zajęcia. Także pracowity dzień. Do tego jeszcze poprzedzony imprezą w klubie w którym to "zabawiłem" do godziny 3 rano. Noc ogólnie nie przespana , bo i jeszcze musaiłem zawieść mamę do rpacy - także łącznie było może z 3 h snu. Przed pójściem na trening jeszcze chcaiłem na szybko [...]

[...] to lubie dużą aktywność fizyczną ponieważ mogę sobie pozwaląc na więcej jeżeli chodzi o dietę i wiem , że to nie wpłynie negatywnie na mój wygląd ;p 2.12.2011 Od samego rano jakieś dziwne samoczpozucie , zwłaszcza , że dzień zacząłem od nagłej pobudki na zajęcia , na które o mało się nie spóźniłem - a na te zajęcia się spóźnić = hardkor po [...]

[...] łokcia nie odczuwam nigdzie bólu . Oby się wykurował bo czuję jakiś tam dyskonfort. To by było na tyle z newsów ;D Do tego jutro hardkorowy dzień , zaczynam zajęcia o 8 rano a kończę około 17 . W między czasie trening gimasntyki . Także niedługo kładę się spać. trening: PONIEDZIAŁEK: Siłownia Podciąganie nachwyt 4x (+KG) 5xcc 5x10kg 5x20kg [...]

"Życie depcze wyobraźnię" - niestety kruwa we wtorek rano na zajęciach praktycznych odonowiła się kontuzja starego kolana . Jestem bardzo wkurzony i rozwalony psychicznie , musze przerwać treningi. Doprowadzę to nogę do stanu "pozwalającego mi cokolwiek robić " aby móc zacząć "coś" ćwiczyć . Przyjadę do Polski i operacja , bo nie ma sensu tak [...]

[...] głowie 2x8 Scyzoryki 2x .... Rozciąganie 10 min Trening długi i męczący . Teraz jem po treningowy i postaram się jeszcze coś na noc wcisnąć. Jutro będzie jeszcze ciężej , na rano mam praktyczne , później labolatorium i tam pomiary siły itd hehe a następnie zajęcia na sali gimasntycznej , kiera już sie nie mogę doczekać zajęć z trenerkami . Nuta [...]