rano

bierz\ ten sonic więc przed silownią, tcm rano i po siłowni. a bialko to juz zaleznie od okoliczności; czyli w momentach najwi,ekszych niedoborów w odzywianiu.

[...] węgle i białko czy na odwrót,tzn.po treningu gainer+sp80 i po ok 30-40 minutach zapodać xp wraz z 5 g kreatyny+dextrex juice ? DNT - porcja xp + kreatyna + dextrex juice rano na czczo i dopiero po tym białko+węgle (odżywki i posiłek) Mam nadzieję , że w miarę jasno napisałem :) Macie jakies propozycje? byłbym wdzięczny za jakieś sensowne [...]

[...] ale nie za duzo tych węglowodanów... ale dobieraj wszystko względem diety- a węgl. tego typu bierz w poracjh gdy ich zużycie przez organizm w innych celach niż tk. tłuszczowa bedzie niemal pewne... możesz tak z kreatyną; tren; xp przed treningiem a po treniingu mono i węglowodany/bialko w nietren. rano mono z dodatkiej jak w tren a wieczorem xp.

xp niekoniecznie musisz brac 2x w treningowe, byłoby tak gdybyś robił cykl tylko na tym- jesli masz tego na tyle i chesz wrzucic jeszcze drugą dawke to daj ją rano

w cyklu na samym mono w DT bierz 5g rano i 5g po trenie - w zupełności wystarczy.

jak Ci wygodniej, bez większego znaczenia; ja osobiście bym brał rano i po treningu.

daj przed i po treingu, a w nietren. rano po 5-10g. na porcję

[...] zostało mi z ostatniego cyklu mam okolo 80tabs tego jabłczanu. Biorę to drugi tydzien i dawkuje w ten sposób Dt przed siłką 3 miarki massacry po siłce 3 tabsy cm3 w Nt rano 3 tabsy jabłka i przed obiadem również 3 Nie bawem skończy mi się cm3 i co kupic:> dokupic to samo jabłko czy może co innego? DOdam że nie czuje zbytnio za wiele, [...]

reksio12 nie wiem. jaropin mozna. DT: przed treningiem 20-30g nitro, po treningu porcja storma. DNT: rano porcja storma lub nitro 20g hard mass wg brakow.

mam do was pytanie odnośnie dawkowania kreatynki, każdy pisze że rano na czczo a ja mam pytanko jak wasze żołądki to znoszą tak od razu z rana sam proch? czy to jest wymóg, czy można by pierwsza porcję dać w okolicach drugiego śniadania, lub jakaś inna pora?

oczywiscie, ze tak. ja bym zrobil tak: DT przed treningiem 20-30g nitro II, po treningu magne 4 capsy DNT rano 5c magny.

Dt: Nitro przed 5g mono po Dnt: 5g mono rano Zdr

jak dawkować CP i mono jeśli mam trening rano ??

porcja cp przed treningiem,5g mono po treningu lub w parogodzinnym odstępie w dnt 5g mono rano, ew porcja cp zdr

Aha. A jak bedzie z dniem beztreningowym?. rano mono?

Wystarczy mi jak w dni nietreningowe rano zazyje 5g mono lub 1 miarke sp250. Co lepsze?:)

5g mono. bo po co ci rano w dzien bez treningu te wszystkie *******ki z sp 250

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu a w dni treningowe nic nie dorzucać z rana na czczo? Czy coś można dla zwiększenia efektów? np. mono rano 5g na czczo?

xm3 DT przed treningiem xp, po 4cm3 DNT rano 4cm3

DT przed treningiem shock po treningu kreatyna 4 capsy DNT rano kreatyna 4 capsy