rano

[...] Butterfly 55x15 55x15 55x15 Brzuch - Ab Wheel CCx 10 CCx 10 CCx 10 Ab Wheel Plank 3x MAX https://www.youtube.com/watch?v=MiBXWhjCkqE Cardio 60min rano https://i.imgur.com/unPtEVf.jpg DIETA https://i.imgur.com/EHbDKe9.jpg https://i.imgur.com/ZT4SxkX.jpg https://i.imgur.com/6D3JgHQ.jpg https://i.imgur.com/y6yOJow.jpg [...]

[...] 1 i 3 posiłku i 7,5j do potreningowego. Pociągnę tak z 2 tyg i zobaczymy co z tego wyjdzie... Ciężko cokolwiek znaleźć w necie konkretnego o insie na redukcji, więc robie to po swojemu. Myslałem jeszcze czy nie wrzucić 2j rano naczczo przed cardio, ale chyba odpuszczę, bo i tak mam niski cukier naczczo (srednio 80).. Jak się na to zapatrujecie ?

[...] badania cukru są bez sensu, bo wiadomo że będzie nisko :-P No w sumie racja. I tak ma być |-) Szczerze, to myślę, że mam spore problemy z kortyzolem, ale to się okaże niebawem.. Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-)

Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-)

Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-) Dzięki Kabo ! Bliżej mam już do [...]

WTOREK 29-10 TRENING Cardio - 60min rano https://i.imgur.com/4zA5kAX.jpg DIETA https://i.imgur.com/5IQspaI.jpg https://i.imgur.com/RshoaK5.jpg https://i.imgur.com/BiKWSty.jpg https://i.imgur.com/9rUbNCU.jpg KOMENTARZ Wtorek nie byłem w stanie iść na trening, także po pracy prosto do wyra się regenerować. Niestety okazało się że problem jest [...]

[...] CCx15 Wiosło hummer 80x10 80x10 80x10 Ściaganie linki wyciągu górnego w siadzie neutral trójkąt 61x8 61x8 61x8 61x8 Motorcycle rows 15x12 15x12 15x12 15x12 Cardio 60min rano https://i.imgur.com/n91WA3E.jpg DIETA https://i.imgur.com/3L832GE.jpg https://i.imgur.com/ctv5sLF.jpg https://i.imgur.com/7xC6CX9.jpg https://i.imgur.com/pusswdg.jpg [...]

[...] + 250mg deki + 150mg mastera i będzie leciało tak e4d. To dla mnie spory skok teścia, więc liczę, że i libido wzrośnie :-D Zastanawiam się tylko nad kurkuminą, bo biorę ją rano, a wyczytałem w którymś z dzienników tu, że przy braniu na noc nie ma zj**y w ciągu dnia. Ktoś coś w tym temacie ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-11-05 16:33:11

[...] bo jeszcze tak bólu nie czułem, natomiast w domu już inwalida. Od razu wskoczyło 100mg diclofenacu i usnąłem już bez bólu, dodatkowo znieczulając się /-)_ O dziwo sobota rano zero bólu i tak przez cały dzień. Zrobiłem barki z bickiem wieczorem i też wszystko OK. Nie mniej jednak dziś byłem u fizjo, porozbijał mi troche przykurcze. Gruszkowaty [...]

Co Ty na to Przemo, żeby codziennie rano z 5-10 min poświecić na to ? 5-10 minut to każdy nazbiera jak koło lustra przechodzi :-P

Ja jednak jestem mocno nastawiony, że pomoże, więc może jak vivo nie pomoże, to placebo pomoże %-) A tak na poważnie, to tak, jak piszesz - i tak warto. Rowerku nie mam w domu, ale siłkę po drodze, więc mógłbym codziennie rano wbijać i te 30 min pokręcić, bo te 25min mnie jakoś drażni %-)

[...] https://i.imgur.com/kTi6wKQ.jpg https://i.imgur.com/bXI4xSW.jpg https://i.imgur.com/ubkTgXw.jpg KOMENTARZ Wczoraj, mimo, że była wizyta u fizjo rano i rozbijanie - polazłem na trening, jakoś głupio mi było odpuszczać %-) Teraz chyba to czuję, bo mnie cała góra na.pier.dala, ale też idę na tren, chooj tam %-) Co do [...]

[...] tłuszczy z produktów ww, czy z chudych mięs, bo są to wartości marginalne. Na szczęście jem głównie chude mięsa. Dziś też op.ie.rdo.lę cyca w paniereczce !!! :-P Dziś rano jakiś wysuszony fchooj byłem, abs widać nadal, nie mogę w to uwierzyć, praktycznie w ogóle mnie nie zalało 8-O Wczoraj byłem u BPL-G. W czworoboczny igła była grana, [...]

[...] tłuszczy z produktów ww, czy z chudych mięs, bo są to wartości marginalne. Na szczęście jem głównie chude mięsa. Dziś też op.ie.rdo.lę cyca w paniereczce !!! :-P Dziś rano jakiś wysuszony fchooj byłem, abs widać nadal, nie mogę w to uwierzyć, praktycznie w ogóle mnie nie zalało 8-O Wczoraj byłem u BPL-G. W czworoboczny igła była grana, [...]

[...] tłuszczy z produktów ww, czy z chudych mięs, bo są to wartości marginalne. Na szczęście jem głównie chude mięsa. Dziś też op.ie.rdo.lę cyca w paniereczce !!! :-P Dziś rano jakiś wysuszony fchooj byłem, abs widać nadal, nie mogę w to uwierzyć, praktycznie w ogóle mnie nie zalało 8-O Wczoraj byłem u BPL-G. W czworoboczny igła była grana, [...]

[...] https://i.imgur.com/maABuba.jpg KOMENTARZ Trening poranny, po pierwszym posiłku. Power gdzieś tak z 20% mniej minimum. W dodatku dzień wcześnie wieczorem były barki i rano od razu klata, co było czuć wyraźnie, stąd na tych samych ciężarach zostałem. Przy próbie francuza ból barku nie do zniesienia, musiałem odpuścić. Następnie dipsy i od [...]

Jeszcze co do formy... Dziś rano waga 81,4kg, także od początku wleciało 9,4kg. Myślę, że jeśli chodzi o bf, to jeszcze nie ma tragedii, aczkolwiek jak pisałem spora retencja się zaczęła.. https://i.imgur.com/iQYbBW5.jpg https://i.imgur.com/hKvE315.jpg

Mały update.. Niestety nie jest dobrze. W tym tyg pon,wt,śr zrobiłem treningi. W czwartek też przygotowany na trening po pracy. Niestety gdzieś od 10 godziny rano zaczęły mnie przechodzić dreszcze po całym ciele, nagłe mocne osłabienie, mdłości i zaczęło się latanie do kibla co chwilę. O 12 szef mnie pogonił do domu. Nurofeny i inne gówna poszły w [...]

A zmieniłeś to Mk na noc i jakąś różnica odczuwalna? Tak, jechałem tak przez 4 dni i wróciłem do dawkowania rano. Apetyt spadł, a zmuła i tak została i tak..

[...] Brzuch: 4x 10 powt(+15kg) Wrazenia: No wiec 170 tylko na 6 razy ,ale i tak mnie to nie dziwi przy tych dawkach snu jakie ostatnio aplikuje sobie Ogolnie jest calkiem dobrze, checi do treningow sa ,wiec bedzie ogien , to moge obiecac Jutro 4 rano pobudka 5 rano wyjazd do zabrza, ogladac chlopakow na MP juniorow i PP Bedzie fotorelacja ! Pozdr!