rano

[...] śniadanie np 3 jaja kurze, chleb z grubym kawałkiem wędliny, owoc. Po treningu jako uzupełnienie diety 30 g białka i drugie śniadanie. Wiele osób mówiło mi, że ćwiczenie rano jest złym pomysłem a na cyklu z kreatyną to wogóle tragedia... ;/ Że musi być odstęp czasu pomiędzy dwoma dawkami kreatyny oraz że rano organizm nie jest pobudzony i nie [...]

DT rano i po treningu po porcji DNT rano porcja

DT rano 2,5gmono+2,5g jablka, przed treningim porcja nitro DNT rano 2,5gmono+2,5g jablka

DT:5g mono rano 5g po treningu DNt5g mono rano HMB 2-3 dawki po 5-6g. Popijaj wodą. Diete dopracuj.

DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano Nie musi być na czczo może być z posiłkiem.

DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano 5g = 4 kaps

oddaj mu tą dextroze jesli mozesz a jesli nie to pij ją tylko po treningu apropo kreatyny dt - 4kaps rano i 4 kaps po treningu dnt - 4 kaps rano

dt 6kapsów rano i 6 po treningu dnt 6kapsów rano

Mam jeszcze pytanie co do tego mojego dawkowania mono. A więc, zalecacie mi brać 6 caps rano i po treningu w dt. Biorę do tego nitrobolon energizer przed treningiem który z tego co wyczytalem w jednej porcji zawiera ok. 6g różnych kreatyn. Dlatego stąd moje pytanie czy jest sens brać z rano te 6 caps w dt skoro organizm i tak nie przyjmie takiej [...]

[...] , 3 kg czystej masy mięśniowej 6) możliwości finansowe:120 zł (cena HP) 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Brak uwag Myślałem nad tym żeby tak to wszystko brać : DT : rano 5 g mono , przed treningiem HP 1 porcja ( 1,5 g kre-alkalynu ) po treningu 4 g mono , BCAA przed i po treningu 8 g . DNT : Rano 5 g mono Czy wszystko będzie ok jak tak [...]

Czy dobrze będzie jak będę brał tak mono + vasobolan + bcaa ? DT : Rano: 5 g mono na czczo, Przed treningiem: Vasobolan + mono + bcaa, Po trenignu : bcaa DNT : Rano 5 g mono na czczo . zastawiam się czy nie wyrzucić kreatyny z przed treningu i nie dać jej po . zrobi to jakąś różnicę ?

[...] posiłek i to nie byle jaki :) Powiem Ci tak że się plan rozkręca. Ja jestem na 37 treningu, i po treningu jest ok, ale godzine później czy dwie już padam, zmęczenie na maxa, rano też nie jest już różowo, tylko lekko obolałe. Ja akurat lubie takie uczucie jak czuję ze jestem zmęczony całościowo, a nie tylko biceps + klata w sobote rano którymi [...]

Od dziś zaczynam cykl na mono. DT: RANO: 5g Mono, 1 caps HMB PRZED TR: 1caps HMB PO TR:5g Mono, 35g WPC, 1caps HMB PRZED SNEM: 1caps HMB, ZN+MG. DNT: RANO: 5g Mono, 1 HMB PRZED SNEM: 1 HMB, ZN+MG i może gdzieś w środku dnia 1 HMB. Ostatni trening był w niedzielę, więc teraz miałem małe SD w sumie. Pociągnę dalej tym planem, ale stawiam teraz na [...]

[...] 3 jaja 2. Ryż brązowy, kura 3. Ryż brązowy, kura 4. WPC 45g, oliwa +orzechy w ciągu całego dnia. Spore zakwasy na nogach, za górami nie przepadam, ale było fajnie. Wczoraj rano wpadły cheaty: słodycze, sporo. 1. 3jaja, owsiane 100g, mleko, cukierek michałek, wafel grześki 50g, kawałek chałwy, kilka sztuk ptasiego mleczka 2. Kura 150g, makaron [...]

Zabiegana kobita Ja jak nie mam czasu rano, to sobie dzień wcześniej chociaż jajka gotuję i rano wpycham w siebie

Ja jak nie mam czasu rano, to sobie dzień wcześniej chociaż jajka gotuję i rano wpycham w siebie nie przejdzie po jajach mnie mdli i mam chorobe lokomocyjną

[...] Boster 400g 7. Leucetyne 500g /SFD/Images/2015/12/31/5a9d47ac354b486ebd11616a78ec4e7e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/bddbed5e6ccf4d198dfe51dc384555bd.jpg Monohydrant- 4 kapsy rano na czczo, przed.treningiem i po treningu Beta Alanina- 4 kaps przed. treningiem i 4 po Daa. 2. kaps przed. treningiem i 2 na noc Soya Pro. 2 porcję po 30g wciagu dnia, [...]

[...] Twaróg chudy POLANA g 273 60 0 6 Dżem śliwkowy niskosłodzony g 31 0 0 7 SUMA Suma dobowa: 2714 kcal 221 g białka 46 g tłuszczu 345 g węglowodanów SUPLE rano : - 5g kreatyny przed bieganiem : - 10 g stamina booster - 10 g BCAA - 4 g Beta Alaniny po bieganiu - 50g Hot - 3g kratyny - 10 g EAA Przed walką wręcz [...]

[...] DZIEŃ 2 dzisiaj kolejny dobry dzień. troche tylko treningi nie planowo wyszły ale jest git ;) /SFD/Images/2015/12/31/424db41760584bdbafd1eca13a592237.jpg miałem zrobic rano głowny temat a popoludniu 60 min biegu ale troche musialem przy sprzecie popracowac. Trening 1. 60 minut jazdy technicznej (zimno było o 7 rano :0) Trening 2 10min [...]

[...] z tym co ustaliliśmy min. z Dorotą, Markiem, Michałem czyli ogólnie Progress :) zatem: Kreatyna: Dni treningowe 5g ok 20 min przed treningiem 5g po treningu Nietreningowe 5g rano na czczo i 5g w ciągu dnia pomiędzy posiłkami Glutamina: Dni treningowe 5g rano na czczo 5g po treningu nietreningowe: tak jak kreatyna Karnityna: W dni treningowe 0,5 [...]