CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

zbynio007 - dieta z ujemnym bilansem kaloryczny, zgłębianie wiedzy na temat odżywiania i treningu - to jest najlepszy kierunek


https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

możemy dobrać suple, ale na poczatek niewiele potrzeba

nono91 - dlatego zazwyczaj polecamy wagę. I nie chodzi o zaufanie wzgledem producenta, tylko czesto ludzie różnie miarki nabierają

miała być płaska i była ...

tam jest taka kreseczka o ile pamietam kilka mm od górnej krawędzi, to bylo 5g nitro

ale nie jestem pewien

tez mi sie zdaje, ze jest.
ja sypalem 6-7 miarek przed treningiem.

no jest , ale nic nie pisało że do kreski ma być

no to nie ma co ufać

22lata 169cm 76kg

1) cel: MASA
2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP CREATINE 1250 + OLIMP HMB
3) staż: 4/12
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK CYKLI WCZESNIEJ.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: ILE STOSOWAĆ, JAKIE DAWKI, KIEDY, CZYM POPIJAĆ :)
7) uwagi (NIE MAM UŁOŻONEJ DIETY - STARAM SIE ZDROWO ODŻYWIAĆ - JEM 5 RAZY DZIENNIE)

Zmieniony przez - esiube w dniu 2011-05-04 19:52:02

DT:5g mono rano 5g po treningu
DNt5g mono rano

HMB 2-3 dawki po 5-6g.

Popijaj wodą.

Diete dopracuj.

Dziękuję !
jeszcze jedno pytanie... czy do kreatyny trzeba spożywać jakąś określoną dzienną ilość wody? (np 2-3 litry dziennie?)

Zmieniony przez - esiube w dniu 2011-05-04 20:28:53