rano

[...] zrobię w domu obwody albo plyo, ale zasypiam na stojąco, trzęsę się z zimna, więc totalnie odpuszczam. Jutro za to z pełną parą :-)) Suplementy: - Therm Energy Power 2 kaps. rano - Guarana 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3, olej z wiesiołka - wit. D, witaminy Dieta: Dzień ustalony pod nuki. Treningu [...]

[...] (plyo zajęło mi około 15 min) 30 min orbi Komentarz: Bez zmian w obciążeniu, jedynie regres w pompkach. Nie ma weny ostatnio :-) Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu Whey C6 do śniadania +ZMA 3 kapsułki przed snem Wrażenia: Od jutra wejdą nowe suple i zobaczymy co się [...]

[...] Raty 6. Raty. 7. Ok 8. Dwójki paliły. 9. 10. Zabrakło mi czasu z powodów "pracowych" Suplementy: - Stano Fusion 20g przed treningiem - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano - CLA 2 kaps. do posiłku - Magnesium CItrate przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 [...]

BAMFa Ty rano lunatykowałeś.....bo się żeś o 6 rano wpisał w samy środku nocy i potem zniknąłeś?

[...] ostatniego posiłku, czyli szklanki mleka nie było, gdyż wcześniej piłem kawę mrożoną bez cukru (własnej roboty). Rano marsz post wyżej dane z tego marszu. Jutro mam zamiar rano zamiast marszu zrobić sobie test kondycji, czyli biegane szybciej niż maszeruje tyle, ile mogę, a za tydzień kolejny i tak co tydzień i będę sprawdzał czy kondycha [...]

Zawsze się mierzyłem rano na czczo, ale teraz mam szkołę i rano mam trochę innych spraw :D Pusty żołądek mam więc nie jest tak źle i wymiary są takie: Barki: 112cm Klatka: 92cm Pas: 99cm (pękła seta %-)) Biodra: 104 Udo: 65 Na początku: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm No i mją najsłabszą partią są [...]

Powiem tak rzecz stała się dziwna, bo zachorowałem pierwszy raz od pół roku :D Więc tak źle się czułem już w czwartek wieczór, a w piątek rano to już było słabo, głowa, brzuch i gardło bolały mdłości itd. więc do szkoły nie poszedłem. Trzymało mnie tak do soboty wieczorem, a dziś już jako tako się czułem. Summa summarum diety i ćwiczeń od piątku [...]

Świetnie :-)) Do zobaczenia w sobotę rano :-)

[...] przemieszczam się tym autorskim stylem mieszanym" - bardzo mi się to określenie spodobało. Zamierzam podkraść, bo mnie również dotyczy:) Jak już wszystko spakujesz na rano to połowa sukcesu. Najlepiej mieć nawet ciuchy gotowe, wtedy nie ma wymówki. Wstajesz, myjesz, ubierasz i łapiesz za torbę. Byle za dużo nie myśleć... Dokladnie! [...]

ide spac rano trzeba wstac bo kto rano wstaje temu ktos cos tam daje

[...] tego czasem jakas ryba, kanapka... Przeciwskazania medyczne : raczej nie ma Zażywane suplementy : zazywam Whey Mass z Olimpu. Biore 4 plaskie lyzeczki rozcienczone w mleku rano, i tak samo po treningu podczas kolacji. Moj Plan treningowy to przykladowy trening ACT przygotowany przez Michaila. Wczoraj byl moj pierwszy dzien. Staralem sie wykonac [...]

[...] nie sa raczej ukaszenia zreszta wyskoczylo w trakcie dnia nic nie swedzialo dziwna sprawa A z ta kaszka na ramionach to tez dziwnie po umyciu na wieczor prawie sladu nie ma rano tez nic nie widac. Zaostrza sie dopiero w poludnie zreszta tak samo jak na twarzy rano jest blada a kolo poludnia jestem juz jak burak...:( W****ia mnie juz to wszystko [...]

[...] sie czy dokupic w necie lub dila (270caps po 10mg kosztuje ok 300eurasów ) , czy na recepte nie wyjdzie taniej? jak to jest bo sam nie wiem? kurde musze kupic ta pomadkę bo jest armagedon:) czy jest różnica czy wezme 10mg dziennie x 2, np rano i wieczorem , czy np 20mg na raz? Głowa troche boli rano jak biore a tan na noc i mialbym z glowy;)

kaszmirka - spróbuj z tego trójfazowego przepisu - mój pierwszy też poleciał do kosza, a drugi wyszedł boski :-) Ja wstawiłam w piątek rano - pierwszą fazę, po powrocie z pracy druga faza na całą noc, w sobotę rano 3 faza i po południu już można piec :-)

[...] nie ważysz 100+ kg ładowanie dużych ilości kreatyny zbędne. Shock o ile pamiętam 4g krety na porcję, większość dobrze kopie przy 1,5-2 miarkach, więc jeżeli dasz Clouta rano, po treningu już zbędny. Lub Shock przed, Clout po, bez porcji rano. Osobiście zauważyłem, że przy dawkowaniu kreatyny rano i przed treningiem, czuję ją lepiej niż przy [...]

Białko : Optimius 100% Whey Protein wg brakow Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore 1 rano na czczo 1 przed treningiem Węglowodany : Carbo olimp wg brakow w diecie(glownie po treningu) Kreatyna: OLIMP Creatine Magna Power 120 Caps sokup minimum drugie tyle na cykl i wtedy 4 rano 4 po treningu a w dni bez treningu 4 rano BCAA : AminoAnabolPQ [...]

Całą noc myślę jak będzie wyglądał trening i nie śpie %-) Wole rano chodzić na siłownie, bo później mogę zajmować się czym innym przez cały dzień, z resztą o wiele lepiej rano mi się trenuję, rzadko kiedy pójde wieczorem albo po poludniem Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-17 15:47:18

Chwile czasu nie pisałem, ale czas nadrobić zaległośći. Ogólnie trening pozostaje bez zmian 3 razy w tygodniu, do tego czasami rano wstaje i biegam(patrz zdjęcie - niedziela rano), dieta jest trzymana- węglowodany tylko w dni w których mam siłownie(przed treningiem bułka grachamka, po treningu ryż brązowy-przykładowy obiad -- zdjęcie). Waga [...]

Moje obecna suplementacja: 10g Bcaa i 10g glutaminy rano i przed treningiem przed treningiem 4g AAKG po treningu 80g carbo+60 g izolatu serwatki przed snem 60g kazeiny Rano i w ciągu dnia 60-90g izolatu lub koncentratu serwatki /SFD/Images/2016/2/6/48b479e3659d498bafe8c55e6c15b693.jpg

[...] dziać) .Witaminy brać 2 razy dziennie + wapń .W odstępie przynajmniej 2 h od ECA . 4-Dawki :1-2 tydzień po 1 tabletce 3-4 2 tabletki przed treningiem (jednak jeżeli np. rano jest siłownia a na wiczór rower ,to jedną z rana ,a drugą przed jazdem rowerem) 5-do końca 3 tabletki (2 przed treningiem ,jedna w innej godzinie ,jak trening rano to 3 [...]