[...] sie od tego ludzi ) suma 2ml -1ml testa enen (iran), 1ml dd z EC. Problem: bol uda, a dokladnie miesnia w ktory zostala wprowadzona dana sub. pojawil sie nastepnego dnia rano, przy dotykaniu (nacisku) odczuwalny przy napinaniu miesnia oraz przy chodzeniu o srednim nasileniu. Siniaka ani widocznych zmian nie zaopserwowalem. Bol trwa juz 2gi [...]
Witam zakupilem sobie Olimp monohydrate mega caps, dextroze oraz BCAA wszystko z Olimpu tylko mam pewien dylemat i pytania odnosnie tego cyklu a mianowicie: Czy w kreatynie liczy sie to jaki jest jej poziom przez caly dzien czy to ile jej trafi do miesni 2 pytanie brzmi : wiem ze dextroza zwieksza dzialanie kreatyny ale mam dylemat , jezeli biore [...]
[...] pracuje jako kierowca/przedstawiciel handlowy. Bywa ze pracuje od poniedziałku do piątku, ale najczęsciej od poniedziałku do czwartku, moj dzien pracy zaczyna się od 7 rano i konczy w przedziale miedzy 19-21. Jak widac na treningi mam mało czasu, czasem wyjde pobiegac na 30min czasem mam jakąś siłownie pod ręką i staram sie nadrabiac [...]
[...] to : Monohydrat Universala jako antykatabolik Bcaa Spalacz : ALRI Poison. Do tego mam jeszcze shotguna jako kopa przedtreningowego. Ogółem Kreatynę mam zamiar stosować rano przed posiłkami 5g i 5g po treningu, spalacz jedna kapsułka po śniadaniu, bcaa 30 min przed treningiem 10g, i po treningu 10g, do tego wszystkiego mam jeszcze białko [...]
[...] Animal Nitro 44 porcje - MRM Metabolic Whey 2270g - Olimp Glutamine Mega Caps 1400 150 kapsułek do tego - Olimp HMB 400 kapsułek 740 mg/1 Wstępna rozpiska do poprawy: -Whey rano po przebudzeniu 1 miarka -glutamine przed śniadaniem 2 kapsułki -Carb przed treningiem 50 gr -Animal po treningu -Whey 45 minut po treningu -glutamine przed snem 2 [...]
witam, od poniedzialku zaczynam 5 tyg. cykl redukcyjny i prosze was drodzy forumowicze o pomoc w jak najlepszym rozplanowaniu suplementacji. Ponizej suple ktore zamierzam stosowac podczas cyklu: - Olimp CARBONOX - 1000g - Łowickie WPC 80 - 1800g - Aminostar 2x BCAA Extreme-pure 120kap - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - 100 kap. Myslalem zeby to [...]
no wiec mam zamiar zacząć biegać 3* razy w tygodniu po 20 25 rano na czczo w celu zgubieniu fatu(chudy jestem ale mam troche a robie teraz rzeżbe na siłowni itp) i chodzi mi o to że boje sie biegać aeroby po 25 min 3*razy w tyg. ponieważ może spaść wyskok i dynamika czy nie? ??? PS mile widziane opinia znawców w temacie jumpa takich jak: [...]
[...] tak 10-12cm od kręgosupa w lewo jak i w prawo teraz coś o suplementach biore przez 1,5 miecha winstrol 10mg tab 3x dzienie w nietreningowe dni 2x mono przez miecha bralem 5g rano i 5 po treningu tera tylko 5 g po treningu cały czas gainera i białko 3x na dobe dieta mam ok od paru dni dołożyłem ochrone na stawy i wapno+witaminki 3x dzienie czym [...]
[...] (mam po 500g -mono HP i tricreatine Cubed X 2 = 500g, do woli tauryny i glutaminy i 5 kg concentratu dobrej jakosci). Jak to najlepiej polaczyc ? Planuje dwa razy dziennie rano 5 g mono i po poludniu 5 g jablaczanu. Moze ktos ma lepszy pomysl jak to polaczyc - moze najpierw mono przez miesiac a pozniej drugi miesiac na jablczanie, albo dac [...]
[...] mysli , mam niepokój i lęki,caly dzien cos musze robic ,jak bym byl nakt\recony, w nocy zle spiebo nie czuje zmeczenia, mam goraca skore ,stan podgoraczkowy ok 37,4 rano poprzebudzeniu juz,nadkwasota,zarzucanie żólci do przelyku,goraca ale sucha bardzo skóra,luszczy sie az ,mimo ze duze pije wody bardzo, słaby apetyt i nudnosci,ale [...]
[...] z cyklonem M1T(60kaps.)+4AD(60kaps.)Mam do tego:LiverX,ZMA,Vitaral,Tribusteron,białko Mxpro,kreatyne 500g HiTec,Clomid i Nolva(pod reką jak by się coś działo).Planuje brac rano po sniadaniu: -1kapsM1T,1kaps4AD,1kapsLiverX,1kapsVitaral Po ok.5-6h taka sama dawka. Przed snem ZMA+Hepatil Vit Do tego dieta ok.200-250g białka,500ww,tłuszcze(oliwa z [...]
Wiatm. Mam takie pytanie, czy przy moim trybie zycia tj rano pije tylko białko, po południu w szkole jem jakieś bułki z serem i warzywami, jak wracam ze szkoły to wcinam czasem jakieś buły ide na siłke i cięzko ćwicze, po siłowni pije białko i jem kolacje, wieczorem robie ostatnio 6 weidera. Czy dam rade rozbudować masę mieśniową z dobrze [...]
[...] robic przerwy, serce mi wali i czasami boli mnie w okolicach wątroby podczas biegania. Dodam, ze aeroby robie 3x tydzien po treningu silowym. Jesli chodzi o suple to stosuje odzywkie bialkowa rano, kofeine przed treningiem i bcaa po. Teraz chcialem jakis spalacz dorzucic, ale jak tak dalej bedzie to ciezko to widze. Prosze o porady. Pozdrawiam
[...] dzień,robie po 3-5 ćwiczenia na grupę,po 10-4 powtórzenia.Klatka i biceps,nogi,barki i triceps, grzbiet. Jako suplementy przyjmuję REACTOR PRO (jabłczan)-dni treningowe rano na czczo 3 amp ,przed treningiem 3 i po treningu 3,dni nietreningowe trzy razy po 1 ampułce. Biorę też białko,ale zauważyłwem,że po nim strasznie się otłuszczam. Czy mam [...]
Jutro rano wyjeżdżam i oznacza to przerwę w treningu ACT i zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem byłby solidny wycisk na dzisiejszym treningu -> 3-5 ćwiczenia na każda partie mięśniową, gdyż czasu na regeneracje będzie od groma czy kolejny normalny trening ACT? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeżba Staż [...]
[...] wchodzą mi. moj ostatni cykl to nitro 2 i mono olimp mega caps ale słabiutko było co teraz wziąć proszę o pomoc jeśli chodzi o dietę to ze względu na szkołę jest słabo tz rano 3 jajka gotowane 3 kromki chleba razowego potem w szkole do 15 jem placki białkowe tz smażę omlet ale za miast mąki daje białko w proszku zapijam to jogurtem potem po [...]
[...] pół roku i postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę mięśniową lecz nie jest to takie proste ponieważ pracuje na 3 zmiany . Proszę o pomoc Jak narazie wygląda to tak Praca na rano ZM1 6-14 przerwa 10:00 4:30 Posiłek 1 obfite śniadanie 10:00 P2 14:30 P3 17:30 P4 19:00 Trening 21:00 P4 Zmiana 2 14-22 przerwa 18 00 9 :00 Posiłek 1 [...]
[...] 10g 13.30 w szkole gainer 100g 15.30 przedtreningowy ryz bialy 100g persi kuraka 100g jakis owoc 16.30 trening po treningu carbo 50g 17.00 magnum 18.00-18.30 nie wiem co tu dac moze znowu makaron z serem? 20.30 tunczyk 100g oliwa 10g co tu dodac? jakis chleb? pred snem 100g twarogu woda ok 3l dziennie czy rano i do tunczyka moge wypic herbate?
[...] one obniżają naturalnie poziom cukru. Tak na marginesie dzisiejsi lekarze są do bani! Żona po porodzie nie mogła schudnąć mimo ,że ćwiczyła i jadła zdrowe jedzenie to rano cukier 126-128 byliśmy u 5 lekarzy (Ten ostatni zdał egzamin) każdy inny robił badania krwi ale żaden nie zrobił doustnego testu obciążenia glukozą. Może są osoby na [...]
