rano

witam,panowie o jakich porach brać JW i przed po czy z posiłkem??dodam ze wstaje o 4 rano(praca):/ pozdro

moze byc i tak skoro xpe chcesz zjesc w 20dni to tak rob tyle,ze ja bym dal na wiekszego kopa przed treningiem mimo wszystko xpe + np. 4tab nitrixa ,a drugie 4 rano na czczo albo poprosut 8tab nitrix+xpe przed trneingiem 5-)

kurde walnelem dzis 1 venom rano 1 venom przed siłowym dodatkowo po 1 kapsie karnityny z fitmax (600mg + 60mg kofy) do 1 kapsa venoma. pobudzenie lipa panowie. na treningu dorzucilem 10mg johy hcl wtedy mnie klepneło

1 kaps na czczo lub przed treningiem (jak trening rano) - okolo 45min przed jak nie bedziesz nic czul to zwiekszasz i dodajesz drugi popoludniu, okolo 15, max 16 ewentualnie dalej zwiekszasz dokladajac jednego kapsa do piewszej dawki, choc podejrzewam ze 1, max 2 kapsy wystarcza

[...] czysta chemia, Buliony z kostki, brak dobrych mies, glodowe kolacje zgodnie z idea propagowana przez magazyny, Ewe Chodakowska i itd , ze nie je sie wegli na kolacje za to rano pakuje sie je na potege wywalajac glukoze i insuline na maxa do gory i zaliczajac zjazd enegetyczny tudziez ratujac sie cukrem przed poludniem. Reasumujac: malo dobrego [...]

[...] produkty .Moja dieta trwa kilka miesięcy wiec wiadomo ze są próby , błędy dlatego też pytam was i każde rady osób bardziej doświadczonych są dla mnie cenne. Faktycznie rano jem węgle a na obiad prawie zawsze pierś lub rybę albo spaghetti oczywiście z mięsa indyczego itp , podwieczorek trochę węgli i białka a kolacja samo białko . Z rzuciłam [...]

[...] lekkie i cały czas liczenie kcal aby było ok 1300. Zależy mi żeby utrzymać wagę i nie wracać do poprzedniej ale chcę pozwalać sobie na więcej. Tez często odchudzam potrawy np naleśniki ale z mąki pełnoziarnistej itp a zawsze mi wpierali ze to tłuste ze tylko rano. I owoce tez lepiej unikać bo cukry dlatego już tak się gubię. Pozdrawiam :)

[...] wracać do poprzedniej ale chcę pozwalać sobie na więcej. Tez często odchudzam potrawy np naleśniki ale z mąki pełnoziarnistej itp a zawsze mi wpierali ze to tłuste ze tylko rano. I owoce tez lepiej unikać bo cukry dlatego już tak się gubię. Pozdrawiam :) Takie podejscie jest promowane wszedzie, a genralnei rpowadzi do najwiekszego paradoksu [...]

No a ja zawsze miałam wpierane po treningu zero tłuszczy białko i węgla. Kolacja czyste białko . Węgla rano jemy co chcemy. Chcialabym w końcu dokładnie poznać siebie wiedzieć co jest zdrowe ,dobre żeby faktycznie nie doprowadzić się do żadnej choroby, bo u tak mam problemy z hormonami. Tzn nieregularne miesiączki itp

dt-rano lub po treningu clout, przed treningiem hp.dnt- rano i popoludniu clout lub rano clout pare popoludniu hp. aakg zostaw sobie na pozniej.

a co do jogurtu przed snem to wiem że niepotrzebnie wegle ale cóż od dziecka jem jogurt rano i przed spaniem i nie moge sie odzwyczaić

solaros , takl trzymaj , ja szamam kanapki przed tren i kuraka po i sam wiesz ze efekty sa ;] (jogurt rano tez jem) , a swoj koncze jak mi sie skladzik wyczerpie , sadze ze gdzies na koncu maja bedzie koniec :( , ale juz nie moge sie do czekac na storm + shock :D:D:D , pozdr , jedziesz z testem :D p.s. podwies swoje testy ;] Zmieniony przez - [...]

[...] po treningu porcja XP po 40min. WW + Białko i za ok.25min. posiłek potreningowy: ok 80g ryzu 150g kuraka ogórki na przegryche potem jeszce dodatki: witaminki 2x Omega bo rano zapomniałem czosnek na zdrówko a co do Venom'a to jeszcze nie mam planuje go dodać za 10 dni,bo leci ze stanów, bo były jakies problemu z zatwierdzeniem adresu itd.. i [...]

[...] w malych ilosciach, mleko, o to mi sie rozchodzi same wegle proste.sumujac twoja diete wynika ze chyba wiekszoac to wegle proste.A sam VENOM Cudow nie zdziala.jogurty jadles rano i przed snem i jedz bo nie ma co popadac w skarajnosci.ale proste wegle daj po treningu np w postaci gainera.Bialko gainer pij z woda.Dodaj warzyw w posilkach a owoce w [...]

no zobaczymy..... narazie porcja kapsów rano: venom brain speed 2x o-3 2x amino

[...] dziać - nawet kanapki nie mogłem zjeść- dziwne uczucie,jeszcze potu mnie straszne oblewały - nie wiem co sie działo - przupuszczem że przez zmeczenie - i Venom.Jak jeszcze rano moge zjeść teraz duzo to posiłek potreningowy to jest koszmar - zero apetytu. Jak niektórzy pisali że nic nie moga po treningu zjeść - tak teraz ja tez mam kłopoty. Może [...]

skąd to znam..... jak wstaje rano,dziewczyna w pracy a tu nawet kranu nie moge przekrecic bo zachacza o brudne naczynia ( - zartuje skarbie ) kolacyjka: zdechła ryba-fuuuuuuu + deserek ja miałem bez %

[...] 3)wyprosty 4x poziom 11/12/12/13 (ostatnio 11/12/12/12 łydki 1)stojąc masz 4x6 powtórzeń 2)siedząc maszyna 2x -/- (ostatnio 30kg/30 Wrażenia: Oczywiście rano jak zaw3sze w niedziele zaspałem i ztego wszystkiego nie wiem czy brałem 2 kapsy Venoma czy 1 Mogłem wziąść nastepnego ale nie chciałem ryzykować. Na treningu znowu [...]

[...] Candida (taki *****ny grzyb układu pokarmowego) - i może to cos mam, a może nie, ale lepiej wole zrobić odtrucie, moze bede sie lepiej czuł po tym,n ie zaszkodzi bo ostanio rano mam sraka a za kilka godzin wrecz przeciwnie a czuje ze mnie cisnie - tak wiec napewno zdam relacje czy takie czyszczenie popmaga czy nie zreszta juz kilka dobrych lat [...]

własnie dzisiaj wziąłem tylko 1 kapsa przed treningiem i nic wiecej rano było wszystko all right - a 20 min po V - i tak jakbym sie zostało mi 68kapsów - teraz do konca dam sobie spokój z Venomem a kiedys go dorzuce 1 lub 2 kapsy ale tylko w treningowe Trening: -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 105kg/112,5/115*4/110(ostatnio [...]