rano

[...] 2-3 razy po 25 km nawet wplywalo na wzrost masy w dluzszym okresie,co zmuszalo mnie do zaciesnienia diety i obciecia wegli. po typowej jezdzi 25 km latem waga spadala od 1,5 do 2,5 kg ale to powodowalo juz na nastepny dzien wzrost wagi rano o ok 1 kg w porownaniu z poprzednim porankiem.kolejne dni sie znow stabilizowala,chyba ,ze byl rower...:)

[...] tym zdarzeniu chodziłem jeszcze dobrych kilkanascie godzin( wszystko było rozgrzane), urosła mi wieczorem łydka jak u biegacza ale juz chodzic sie nie dało;/ nastepnego dnia rano udałem sie na pogotowie gdzie zrobiono mi przeswietlenie (nic nie wykazało)takze stwierdzono skrecenie stawu kolanowego no i gips na 2 tygodnie. po po 4 dniach łydka tak [...]

ja też się bałem jak cholera ale jak już w szpitalu 2 głupie jasie dostałem to odleciałem totalnie:P najgorsze było te czekanie w szpitalu, przyjęli mnie w poniedziałek rano a we wtorek po południu miałem zabieg. czas dłużył się niemiłosiernie...

2tyg - no po schodach dymam normalnie juz, rano musze troche pozginac noge bo zastana no i szwy bola ale ogolnie jest dobrze.

[...] łękotkę. Rehabilitację zacząłem 1,5 tygodnia po operacji. Ciągle nie mam pełnego zgięcia. Po ćwiczeniach brakuje mi bardzo niewiele, może długość palca, ale jak wstaje rano, to jest dużo gorzej. I jeszcze jedna sprawa. Jak posiedzę dłużej przy komputerze, to po wstaniu noga boli mnie przy próbie wyprostowania. Dopiero po chwili jest lepiej. [...]

[...] że tak nie będzie. Niestety męczy mnie opuchlizna łydki i zrobił mi się krwiak. Gdyby nie to byłoby znacznie łatwiej. Tak przypuszczam, ponieważ świetnie się czuję rano po nocnej elewacji i bezruchu. Widzę tu wyraźny konflikt między ćwiczeniami i opuchlizną. Póki co nie potrafię tego pogodzić i albo lepsza sprawność, albo mniejsza noga. [...]

Witam,jestem 3 miesiace po rek.acl,mialem zszywana lakotke i nawiercana chrzastke i caly czas mam spuchniete kolano, rano mniej,czy to normalne i do kiedy mam sie ewentualnie nie martwic?

http://www.youtube.com/watch?v=pEN-dCjh5cQ Rob moze 2 cwiczenia rano i 2 wieczorem. Szczerze to Ci powiem, ze troche pozno zaczynasz takie cwiczenia. 18 tyg to juz 4,5 msc.. Ja po 6 msc gralem na 100% w reczna. Polecam jeszcze martwy ciag na prostych nogach - typowe cwiczenia na miesnie zginajace staw kolanowy. Zmieniony przez - braiquin w dniu [...]

to zrobie tak. Rano przysiad z wykrokami, wieczorem prostowanie w siadzie i zginanie. Jak to mniej wiecej z ciezarem seriami i powtorzeniami?

daj spokoj, nie cwicz dwa razy dziennie. Miesnie wymagaja regeneracji, moze ewentualnie rano np cwiczyc stabilizacje na nierownym podlozu czy jakies bieganie a wieczorem sila czyli przysiady + wykroki. Innego dnia prostowanie i zginanie. braiquin to moze tak, ja bym nie traktowal tego cwiczenia jako cwiczenie na czworoglowy mimo ze pracuje, [...]

[...] słyszałem że część obsady odeszła, a interesuje mnie oczywiście ich sprawność w rekonstrukcji ACLa, podobno kiedyś robiono ją ze znieczuleniem tylko na jedną noge, rano zgłoszenie się z wynikami naczczo a na drugi dzień wypis. Jeżeli ktoś ma jakieś info to podziękować a jeśli nie to ja dam znać za parę dni. pzdr i życzę 110% sprawności

[...] mam ok 14-15% bf. Chce zgubic ta falde na dole i zejsc wlasnie do 11-12% czyli zrobic tzw plazowke a pozniej zajac sie jakosciowa masa. Chce wejsc na johe ale treningi robie rano ok 9. I teraz pytanie przy wadze 60 kg jak dawkowac czy laczyc z kawą? Oraz jak ja brac w dni treningowe i nie treningowe. Myslalem o systemie 2 tyg biore 2 tyg pauza. [...]

[...] oraz nerwowość, drażliwość i bezsenność, które to objawy ustępują po zmniejszeniu dawki leku. Dawkowanie: Dawkę ustala lekarz. Zazwyczaj dawka dla pacjenta dorosłego wynosi 150-200 ug dziennie, lecz stosuje się również dawki znacznie większe lub mniejsze. Lek należy przyjmować rano, co jest zgodne z naturalnym rytmem wydzielania się hormonu.

A rano tak kolo 8 bedzie sie gdzies dalo obejrzec walki z odtworzenia?

Rob rano dluzsze aeroby albo po silowni krotsze okolo 30-40 minut

[...] że aeroby można robić na rozgrzewkę w czasie 5-7 minut. Jeśli zależy na suchej masie mięśniowej można je robić tuż po treningu na siłowni. Bardzo dobrze jest je także robić rano gdyż lepiej się spala tkankę tłuszczową bo metabolizm jest na najwyższym poziomie. polecam ten artykuł, jest bardzo dobry i ma wiele innych i ciekawych informacji [...]

tak w sumie to trudno przedawkować witaminy ale da się, witaminy bierz rano do śniadania a minerały np wieczorem z ostatnim posiłkiem, z witamin w mniejszych dawkach polecam te http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html , wiem że brak ale pojawią się pod koniec przyszłego tygodnia

Smialo jedz Najlepiej na czczo czy bez różnicy ? Ogolnie bez różnicy . Niektórym dokucza mega apetyt po mk dlatego biorą na noc , No chyba , ze jestes niejadkiem i apetyt dla Ciebie to bardzo wiele wiec bierz rano .

:-D A jak już rano wstałem to czułem w powietrzu głajakol:-) Aj to mi się morda ucieszyła z takiej niespodzianki :-)):-)) /SFD/2021/1/11/7b8c4ba05ec843129223df5f037c6b27.jpg Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-11 21:04:37

[...] kreta nie dosypal to może przeżyje. Sprawdzałem stronę Magnus pharmacelticals i kod z opakowania nie poszedł a na stronie sibu widnieje prawie takie jak to ale tylko jako 15mg Próbować ten szit? Kupiles wrzucaj, powinno dosc szybko przymulic apetyt W poniedziałek rano wrzucę pierwszego tabsa. We wtorek dam znać jak się czułem jak dożyje }:-(