Witam! Własnie zakupilem Assault'a i Storm'a. Zastanawiam sie nad dokupieniem Mono,zeby tanszym kosztem przedluzyc cykl. Pytanie brzmi ile tego mono bym potrzebowal i jakie najlepsze? Dawkowanie moze byc? DT: rano na czczo mono,przed treningiem assault,po treningu storm DNT: rano storm,w porze okolo treningowej mono
Witam. Czy jak na I cykl lepiej przyjmować kreatynę z fazą nasycenia czy bez? Jeżeli bez to może być tak czy lepiej w DT dawać przed i po treningu po 5 gram mono? DT: Rano - 5 gram + 30 gram Dextro Juice Przed treningiem 30 min na pusty żołądek - 5 gram + 30 gram Dextro Juice Po treningu bezpośrednio 3 gramy. Po 20 min 70 gramSWG4000 w którym jest [...]
Czesc kupiłem Olimpa TCm (jabłczan).. Moglby ktos sprawdzic czy dobrze rzopisalem dawkowanie.. DT 4 kapsy przed treniengiem 4 kapsy po DNT 4 kapsy rano , na czczo 4 kapsy przed 3 posiłkiem (po poludniu) Aha czy to ma jakas roznice jesli 4 kaspsy w DT dodam rano czy przed treningiem >
[...] I Teraz do was pytanie czy na 1 cykl Starczy taka puszka? bedzie wystarczająco dużo tego aby pomoc mi spalic? Opis Puszka 90 tabs Dzień Treningowy: Jedna porcja (1 kapsułka) rano, po śniadaniu, druga porcja (1 kapsułka) na 30 minut przed treningiem. Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (1 kapsułka) rano, po śniadaniu, druga porcja(1 kapsułka) w [...]
pon, wt, czw, pt - siłownia śr - piłka nożna sob, niedz - wolne megamass4000 - 100g po treningu wpc80 łowickie - po 30g rano, przed i po treningu Olimp Vita-Min - 1 kaps po posiłku głównym olimp omega 3 - 1 kaps po posiłku głównym olimp bcaa megacaps - po 5 kaps przed i po treningu trec l-glutamina - 6 kaps po treningu cell pump - po 9 g rano i po [...]
[...] stosowane wcześniej spalacze - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ilość dni wolnych od kreatyny - przewidziane finanse na cykl 200zł kupiłem taki krete: SIX STAR MUSCLE PROFESSIONAL STRENGTH CREATINE. Co byscie polecili aby do tego dokupic? Bede bral to 2x dziennie DT: rano i po treningu DNT: rano
[...] 834g (Kreatyna) Chodzi mi jak to brać i w jakich ilościach ćwiczę 1 rok . Chce masy nabrać i siły mam dietę . i plan treningowy na masę . tak jest dobrze DNI TRENINGOWE rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny Przed treningiem Shock Therapy po treningu 5g krea + 3 kaps tauryny; 20 min pozniej bialko 35g na noc bialko 35g DNI NIETRENINGOWE rano [...]
[...] wiem ze powinno sie jejsc róznie ale ja niemam na to czsu , czy efekty benda gorsze , wiadomo ze od czasu do czasu zjem cos innego ale przewaznie jest to piers , mam piers z rano na drugi i trzeci posiłek , 4 to obiad ale tez jest badzo często piers albo inne mieso no i piaty posiłek tez piersi , i do tego dodajem jeszcze białko ostrowi 3 razy tj [...]
[...] 1.Chciałbym zapytać co można jeszcze do tego dołożyć ponieważ chciałbym jakiegoś kopa przed treningiem a żeby pasowało do tego zestawu. 2. Czy takie dawkowanie wystarczy czy dodać Nitro w DNT DT: rano 10g Storma / przed treningiem 4 kapsułki Nitro / po treningu 10g Storma DNT: Rano 10g Storma / druga porcja Storma o podobnej godzinie co w DT
Witam. Czy uważacie panowie że to dobre połączenie: w dni treningowe rano i wieczorem porcja cell pump, po treningu mono; w nietreningowe rano i wieczorem cell pump. Do tego oczywiście odpowiednia dieta uzupełniana gainerem i białeczkiem. I jeszcze jedna sprawka, czy myślicie że spożywanie vanadylu któremy 2 miesiące temu skończył się termin to [...]
Dieta orientalna Program żywieniowy inspirujący się kuchnią i filozofią dalekiego wschodu, jednak oparty na wiedzy zachodniego lekarza, dr Haya. Zastosowanie reguł diety orientalnej - przede wszystkim przyjmowanie pokarmów w odpowiednich relacjach, wg zapewnień entuzjastów umożliwia zrzucenie około 3 kg tygodniowo, przy jednoczesnych [...]
[...] góra cztery razy w tygodniu. Ale zadaję to pytanie na forum bo w ostatnim tygodniu spotkało mnie coś bardzo dziwnego, dietę trzymałem jak zwykle od wielu miesięcy tą samą ,zmieniłem tylko jedno ćwiczyłem 6 razy w tygodniu i dzisiaj wchodzę rano na wagę, bo ważę się zawsze w sobotę rano a tu 2 kilo do przodu! Może ktoś mi to logicznie wyjaśnić?
Witam mam takie pytanie robiłem sobie cykl na reatine monohydrate mega caps 1250 olimpu brałem tak przez pierwsze dwa tygodnie 3x5 rano , przed treningiem i po w dni nie treningowe 1x5 później brałem 2x5 rano i po treningu pytanie mam taki kupić jeszcze jedna puchę i pociagnac jeszcze tego cykla czy nie dodam ze efekty marne prawie zerowe [...]
[...] 3x w tygodniu, w któreś dni np. w które nie ćwiczę chciałbym dorzucić interwały typu jakaś skakanka potem jakieś bieganie typu ileś sekund sprint i ileś sekund trucht i do tego jakieś pompki, podciągania. Pytanie- O której robić rano czy wieczorem? Czy rano na czczo interwały to nie za dużo? Po drugie sprint+trucht w jakiej ilosci i ile serii
Mam do was pytanka: Jak polecacie brac te odzyweczki: Kreatyna(VitalMaxa)+Mass XXL(Treca)+AminoMax6800(Treca). Czy jezeli bede bral w dni NT 5 kapsulek kreatyny rano popijacjac gainerkiem a w dni T 5 kapsulek rano popijajac gainerem i chwile po treningu 5 kapsulek i gainer ? I kiedy najlepiej brac teego aminomaxa? Ostatnio kupiłem sobie rowerek [...]
chce ulozyc sobie diete na mase ale im wiecej czytam tym bardziej sie w tym gubie i moze ktos by mi pomugl bo niewiem jak rozlozyc posilki to znaczy sie co i kiedy jesc czy rano ma byc wiecej bialka przed treningiem ww a po treningu? tez ww moj rozklad posilkow bedzie mniej wiecej taki 7-rano sniadanko i co tu jesc? 10- 2 sniadanie 13-objad [...]
Witam, czy ma sens robić np tak (trening przykładowy) rano: drążek, pompki, przysiady z kettlebell i swing z kettlebell wieczorem: wyciskanie zolnierskie kettlebell, przysiady kettlebell, burpees mój staż to kilka miesięcy, taki trening by mi pasował z powodu czasu - mam troche rano, troche wieczorem, ale rzadko tyle, żeby zrobić całe ciało dobrze [...]
[...] Burner,a z racji ,że to moje pierwsze suplementy diety to mam problem z dawkowaniem.Na opakowaniu pisze: "Dawkowanie: Spożywać 3 kapsułki dziennie, popijając 200ml wody, rano oraz przed treningiem. W dni nietreningowe – między posiłkami" Ok 1 kapsułka rano ,a przed treningiem mam spożyć 2 czy 1 i ile czasu przed treningiem 30min czy [...]
